يعتبر مرض السكري من أكثر الأمراض شيوعاً التي يعاني منها كبار السن (كبار السن). يحدث هذا بسبب عوامل مختلفة ، أحدها هو نمط الحياة غير الصحي بشكل متزايد ، مما يجعل من الصعب تحقيق مستويات السكر في الدم لدى كبار السن. غالبًا ما يُشار إلى مرض السكري أيضًا على أنه مرض يصيب كبار السن. بالإضافة إلى العدد الكبير جدًا من كبار السن المصابين بداء السكري ، فإن العديد من المشكلات الصحية الأخرى المصاحبة لهذه الحالة تجعل أعراض مرض السكري غالبًا صعبة التحديد. ونتيجة لذلك ، فات الأوان لبدء العلاج. 
يمكن أن تزداد مستويات السكر في الدم مع تقدم العمر بشكل عام ، مرض السكري الذي يعاني منه كبار السن هو مرض السكري من النوع 2. يمكن أن يحدث هذا لأنه في سن أكبر ، ستبدأ رؤية آثار نمط الحياة غير الصحي الذي تم اتباعه حتى الآن. هناك حاجة إلى السكر كمصدر للطاقة. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس يستهلكون أكثر من احتياجات الجسم وقد تعرض كبار السن للسكر لفترة أطول. يؤدي هذا إلى تراكم السكر من الأطعمة والمشروبات التي تم تناولها. هذه العادة السيئة التي نعيشها منذ الصغر هي التي تزيد من مستويات السكر في الدم عند بلوغ سن الشيخوخة. لذلك ، من المهم بالنسبة لك التعرف بشكل أكبر على حالة مرض السكري لدى كبار السن. بدءًا من فهم مستويات السكر في الدم الطبيعية عند كبار السن ، إلى أنسب طريقة لمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم. 
يتم تضمين مستويات السكر في الدم من 200 ملغ / ديسيلتر أو أكثر في فئة مرض السكري 
إحدى الطرق للوصول إلى مستويات السكر في الدم طبيعية لدى كبار السن هي ممارسة التمارين الرياضية بجدية ، فزيادة التمارين لا تعني الاضطرار إلى القيام بتمارين شاقة كل يوم. يمكنك البدء بزيادة عدد الأنشطة البدنية البسيطة ، مثل المشي على مهل عدة مرات في الأسبوع. شكل آخر من التمارين الموصى بها هو تدريب الوزن للمساعدة في بناء العضلات. يمكن أن تساعد العضلات في تقليل اعتماد الجسم على الأنسولين للحصول على الطاقة.
يعتبر سبب الإصابة بمرض السكري أكثر شيوعًا عند كبار السن
يمكن أن تزداد مستويات السكر في الدم مع تقدم العمر بشكل عام ، مرض السكري الذي يعاني منه كبار السن هو مرض السكري من النوع 2. يمكن أن يحدث هذا لأنه في سن أكبر ، ستبدأ رؤية آثار نمط الحياة غير الصحي الذي تم اتباعه حتى الآن. هناك حاجة إلى السكر كمصدر للطاقة. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس يستهلكون أكثر من احتياجات الجسم وقد تعرض كبار السن للسكر لفترة أطول. يؤدي هذا إلى تراكم السكر من الأطعمة والمشروبات التي تم تناولها. هذه العادة السيئة التي نعيشها منذ الصغر هي التي تزيد من مستويات السكر في الدم عند بلوغ سن الشيخوخة. لذلك ، من المهم بالنسبة لك التعرف بشكل أكبر على حالة مرض السكري لدى كبار السن. بدءًا من فهم مستويات السكر في الدم الطبيعية عند كبار السن ، إلى أنسب طريقة لمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم. مستويات السكر في الدم طبيعية عند كبار السن
يمكن أن تختلف مستويات السكر في الدم التي تعتبر طبيعية لدى كبار السن بين مرضى السكري وأولئك الذين لا يعانون من المرض. مستويات السكر في الدم الطبيعية الموصى بها عند كبار السن هي كما يلي:- قبل الوجبات: أقل من 100 مجم / ديسيلتر.
- بعد ساعة إلى ساعتين من تناول الطعام: أقل من 140 مجم / ديسيلتر.
- مستويات السكر في الدم المسجلة عند 140-199 مجم / ديسيلتر موجودة بالفعل في فئة مقدمات السكري.
- إذا وصل مستوى السكر في الدم إلى 200 مجم / ديسيلتر ، فإنه يصنف على أنه مرض السكري.
- قبل الأكل: 80/130 مجم / ديسيلتر
- بعد ساعة إلى ساعتين من تناول الطعام: أقل من 180 مجم / ديسيلتر
يتم تضمين مستويات السكر في الدم من 200 ملغ / ديسيلتر أو أكثر في فئة مرض السكري الوصول إلى مستويات السكر في الدم طبيعية عند كبار السن بهذه الطريقة
لا يعني ارتفاع مستويات السكر في الدم أنه لا يمكنك تجنب مرض السكري. من خلال الخطوات التالية ، من المأمول أن تعود مستويات السكر في الدم إلى المستويات الطبيعية.1. تناول أطعمة صحية
يمكن البدء بخطوات بسيطة من تغيير وجباتك الخفيفة اليومية ، من رقائق البطاطس أو الصودا أو الوجبات السريعة ، إلى الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه. يمكنك أيضًا استشارة اختصاصي تغذية للحصول على معلومات مفصلة حول قائمة الطعام والشراب وفقًا لعمرك وتفضيلاتك وظروفك الصحية. بهذه الطريقة ، يمكن أن تعود مستويات السكر في الدم إلى طبيعتها ، ويمكن تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.2. اشرب الكثير من الماء
للوقاية من مرض السكري والحفاظ على مستويات السكر في الدم ، لا يوجد شراب آخر أفضل من الماء. سيساعدك صنع الماء على شرابك الرئيسي على تجنب المشروبات الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري ، مثل المشروبات المعلبة أو حتى عصائر الفاكهة التي تحتوي على الكثير من السكر. بالإضافة إلى الحفاظ على مستويات الجلوكوز ، يمكن أن يؤدي استهلاك الماء أيضًا إلى الحفاظ على مستويات الأنسولين في الجسم.3. ابدأ بممارسة المزيد
إحدى الطرق للوصول إلى مستويات السكر في الدم طبيعية لدى كبار السن هي ممارسة التمارين الرياضية بجدية ، فزيادة التمارين لا تعني الاضطرار إلى القيام بتمارين شاقة كل يوم. يمكنك البدء بزيادة عدد الأنشطة البدنية البسيطة ، مثل المشي على مهل عدة مرات في الأسبوع. شكل آخر من التمارين الموصى بها هو تدريب الوزن للمساعدة في بناء العضلات. يمكن أن تساعد العضلات في تقليل اعتماد الجسم على الأنسولين للحصول على الطاقة. 
