تعتبر الأرجل من أصعب أجزاء الجسم. بصرف النظر عن كونها وسيلة للحركة ، يجب على الساقين أيضًا أن تتحمل عبء الجسم أثناء الأنشطة اليومية. إذا كنت من محبي الرياضة على وجه الخصوص ، يمكنك التأكد من أن قدميك تعمل بجهد أكبر. لذلك ، فإن القدمين عرضة للمشاكل. يمكن أن تختلف أسباب آلام الساق من المفاصل والعضلات والعظام والأعصاب أو بسبب مشاكل في الأوعية الدموية. كل شخص لديه نمط حياة مختلف وحالة صحية مختلفة للقدم. لذلك ، قد تعاني من آلام في الساق لسبب واحد أو حتى مضاعفات من عدة أسباب.
اضطرابات الأوعية الدموية التي تسبب آلامًا في الساق
يمكن أن تسبب اضطرابات الأوعية الدموية ألمًا مزعجًا للغاية في الساق. على الرغم من أنه أقل عرضة لخطر الموت ، إلا أن أمراض الأوعية الدموية يمكن أن تسبب مضاعفات وتقلل من جودة حياتك. فيما يلي نوعان من أمراض الأوعية الدموية التي تسبب آلامًا في الساق.1. مرض الشرايين المحيطية (PAP)
مرض الشريان المحيطي مرض الشريان المحيطي (PAD) هو شكل من أشكال تضيق الشرايين (تصلب الشرايين). يمكن أن تتحول كمية الدهون والكوليسترول إلى ترسبات في الأوعية الدموية وتسبب تضييقها. نفس المرض هو السبب الرئيسي للسكتة الدماغية والنوبات القلبية. الأشخاص الذين لديهم مخاطر أعلى للإصابة بـ PAP هم أولئك الذين لديهم عادة التدخين ، وارتفاع الكوليسترول ، وارتفاع ضغط الدم ، وخاصة مرضى السكري. يمكن أن يتسبب مرض الشريان المحيطي في إصابة عضلات الساق بالألم بسبب نقص إمدادات الأكسجين. الأعراض الشائعة لـ PAP هي التشنج والألم في باطن القدمين والفخذين والأرداف والأكثر شيوعًا في عضلة الساق. سيشعر بألم في الساقين بسبب PAP ويزداد سوءًا عند المشي وعادة ما يتحسن بعد التوقف عن المشي والراحة. ومن الأعراض الأخرى ضعف النبض في الشرايين السفلية وكدمات أسفل الساقين لا تلتئم وشحوب الجلد والشعور بالبرد. غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون بـ PAP أن أرجلهم تشعر بالثقل والتعب بسهولة.2. القصور الوريدي المزمن (IVK)
القصور الوريدي المزمن (IVK) هو مرض يتسبب في تورم القدمين وباطن القدمين. على غرار PAP ، يعتبر IVK أيضًا مرضًا مرتبطًا بالدورة الدموية. في IVK ، تتعطل الدورة الدموية في الأوردة بسبب تلف الصمامات في الأوردة. يتراكم الدم ويصعب تدفقه نحو القلب ثم يتسرب ويسبب انتفاخًا في الساقين. أعراض IVK الأخرى إلى جانب التورم هي:- ألم في الساقين عند المشي
- توسع الأوردة
- التهاب الجلد (التهاب الجلد) والتقرحات
- الجروح المفتوحة التي يصعب التئامها خاصة في الكاحلين
- السيلوليت
- تشعر القدمين بالثقل والحكة.
التغلب على آلام الساق الناتجة عن اضطرابات الأوعية الدموية
يمكن أن يختلف علاج آلام الساق بسبب اضطرابات الأوعية الدموية اعتمادًا على السبب والشدة.1. علاج آلام الشرايين الطرفية (PAP)
لا يوجد علاج لـ PAP ، لكن تغييرات نمط الحياة والأدوية يمكن أن تقلل من أعراض وألم PAP. يُنصح الأشخاص المصابون بـ PAP بالتوقف عن التدخين وممارسة الرياضة عن طريق المشي لمسافات طويلة وأطول فترة ممكنة. عندما تبدأ قدميك في الشعور بالألم ، أرح قدميك على الفور. بعد أن تهدأ الأعراض ، امشِ على الفور حتى يظهر الألم مرة أخرى. كرر هذا التمرين لمدة 3 أشهر ، مع مدة المشي ساعتين في الأسبوع.2. التغلب على الألم الناجم عن القصور الوريدي المزمن (IVK)
يمكن تخفيف الألم في مرض IVK بالطرق التالية:- ارفع قدميك لتكون أعلى من جسمك ، للمساعدة في تدفق الدم إلى قلبك. يمكنك استخدام الوسائد على قدميك عند الاستلقاء أو إمالة قدميك على الحائط.
- تجنب الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة. حركي أصابع قدميك من حين لآخر إذا بقيت في وضع واحد لفترة طويلة.
- يمكن أن يساعد استخدام الجوارب الضاغطة أيضًا في ضخ تدفق الدم الوريدي.
- قد تكون هناك حاجة إلى علاج إضافي في حالة حدوث تهيج أو مرض جلدي وفقًا للأعراض.
