يتم الحصول على فوائد تمور عجوة للصحة من العناصر الغذائية التي تحتوي عليها. تعتبر تمور عجوة من أكثر التمور غنى بالمعادن. ما هي تمور العجوة؟ تواريخ عجوة هي تواريخ تسمى غالبًا "تواريخ النبوة". وهي أغمق وأكثر كثافة في اللون من التمور الأخرى ، والتي عادة ما تكون بنية اللون. بالمقارنة مع التواريخ الأخرى ، يكون حجم تواريخ الأجواء أصغر. لأنها غنية بالمعادن ، فإن فوائد تمور العجوة للصحة وفيرة ويمكنك الحصول عليها إذا كنت تستهلكها بانتظام.
محتوى تمور العجوة
في 1 كوب وزن 228 جرام السعرات الحرارية من تمور عجوة 480 سعرة حرارية. يتم الحصول على فوائد تمور العجوة بالتأكيد من العناصر الغذائية الموجودة فيها. هذا هو محتوى تمور عجوة التي يمكنك الحصول عليها في كوب واحد.- الألياف: 12 جرام
- السكر: 88 جرام
- البروتين: 4 جرام
- كالسيوم: 40 ملجم
- حديد: 2.2 مجم
- مغنيسيوم: 64 ملغ
- الفوسفور: 80 ملغ
- بوتاسيوم: 1180 مجم
- زنك: 0.6 مجم
- السيلينيوم: 2.8 ميكروغرام
- فيتامين ب 1: 0.1 مليجرام
- فيتامين ب 2: 0.1 ملغ
- فيتامين ب 3: 4 ملغ
- فيتامين ب 6: 0.3 ملغ