ليس فقط المكافأة ، فإن صوم السنة مثل صيام داود يمكن أن يوفر أيضًا العديد من الفوائد الصحية. مثل صيام رمضان وأنواع الصيام الأخرى ، غالبًا ما يرتبط صيام السنة هذا بفقدان الوزن. خاصة إذا كان صيام ديفيد روتينًا ، يمكن أن تكون الفوائد التي يتم الحصول عليها أكثر من ذلك. كان صوم داود يتم بالتناوب كل يومين. أي إذا كان اليوم صائماً ، فغداً موعد الإفطار ، وهكذا. في عالم الصحة ، يشبه هذا النمط الصوم المتقطع. هناك أنواع مختلفة من الصيام المتقطع. صيام ديفيد نفسه ، مشابه لنوع الصيام المتقطع بنمط 16/8. لذلك في يوم واحد ، يتم تقسيم وقت تناول الطعام إلى 16 ساعة للصيام و 8 ساعات للأكل. بالإضافة إلى ذلك ، يشبه هذا النوع من الصيام أيضًا صيام يوم بديلمما يتطلب منك صيام يوم واحد وعدم صيام اليوم التالي. 
التسمية التوضيحية هناك فوائد عديدة لصيام داود أو الصوم المتقطع لأجسادنا ، منها: 
يصبح النوم أكثر جودة بعد صيام ديفيد
فوائد صيام داود للصحة
التسمية التوضيحية هناك فوائد عديدة لصيام داود أو الصوم المتقطع لأجسادنا ، منها: 1. انقاص الوزن
ليس قلة من الناس الذين يجرون بسرعة لأنهم يريدون إنقاص الوزن. بشكل عام ، الصيام سيجعلك تأكل أقل. عند الصيام ، تنخفض مستويات الأنسولين في الجسم ، لكن مستويات هرمون النمو والنورادرينالين سترتفع. هذا يحفز الجسم على تكسير الدهون واستخدامها كمصدر للطاقة. سيزيد الصيام أيضًا من عملية التمثيل الغذائي لديك ، لذلك سيحرق جسمك المزيد من السعرات الحرارية. ومع ذلك ، إذا كنت تأكل بالفعل أطعمة غنية بالدهون والسكر عند الإفطار ، يصبح تحقيق هذا الهدف صعبًا.2. تحسين وظيفة الخلايا والجينات في الجسم
عندما لا تأكل وتشرب لبعض الوقت ، ستحدث تغيرات في الجسم. تشمل التغييرات التي تحدث انخفاض مستويات الأنسولين ، وعملية إصلاح الخلايا التالفة بشكل أسرع ، وزيادة قدرة الجينات في الجسم على حماية الجسم من الأمراض.3. تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2
سيؤدي انخفاض مستويات الأنسولين في الجسم أثناء الصيام أيضًا إلى انخفاض مستويات السكر في الدم في الجسم. وبالتالي ، يمكن تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.4. يخفض ضغط الدم
فائدة صيام ديفيد للصحة ، والتي بدورها تخفض ضغط الدم. ومع ذلك ، فإن هذه الميزة لن تتحقق إلا على المدى القصير ، أي عندما تكون صائمًا.5. يمكن خفض مستويات الكوليسترول في الدم
يمكن لروتين الصيام الذي يتبعه ديفيد ، عندما يكون مصحوبًا بممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. ليس هذا فقط ، يمكن أن يساعد هذا النمط الصحي أيضًا في خفض مستويات الدهون الثلاثية ، والتي تلعب دورًا في زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.
يصبح النوم أكثر جودة بعد صيام ديفيد 
