6 طرق لبدء الحيض بعد 3 أشهر من حقن KB

كيفية بدء الدورة الشهرية بعد حقنة لمدة 3 أشهر من KB لتحسين الدورة الشهرية. وذلك لأن طريقة تنظيم الأسرة هذه تحتوي على هرمون البروجستين ، والذي يمكن أن يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية أو حتى عدم حدوث الدورة الشهرية على الإطلاق لدى بعض النساء.

موعد ظهور الدورة الشهرية بعد أخذ حقنة الـ 3 شهور من KB

تحتوي حبوب منع الحمل القابلة للحقن لمدة 3 أشهر على البروجستين بحيث يتم منع الإباضة لمدة 3 أشهر تحتوي موانع الحمل القابلة للحقن على هرمون البروجستين لتثبيط عملية التبويض حتى لا تحملي. في الجسم ، تجعل البروجستين مخاط عنق الرحم أكثر سمكًا أو ترقق بطانة الرحم (بطانة الرحم) بحيث يصعب الإخصاب. ضع في اعتبارك أن إيقاف تحديد النسل بغض النظر عن المدة التي كنت تستخدمها فيه لن يؤثر على خصوبتك وقدرتك على الحمل. ومع ذلك ، فإن أحد الآثار الجانبية الشائعة لحقن منع الحمل هو التدخل في الدورة الشهرية ، خاصة بعد 6-12 شهرًا من الحقن الأول. [[مقالة ذات صلة]] قد تكون فتراتك أطول. يمكن أن تؤدي هذه التغييرات في الدورة إلى إطالة فترات الدورة الشهرية ، أو تغيير الجدول الزمني الخاص بك عن الطبيعي ، أو عدم وجود فترات على الإطلاق (انقطاع الطمث). حوالي 50-60٪ من النساء لا تستطيع الدورة الشهرية إطلاقاً بعد حقن KB كل ثلاثة أشهر. حسنًا بشكل عام ، هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يقرر التوقف عن الحصول على حقن تحديد النسل. قد يكون هناك أشخاص تخلوا عن تنظيم الأسرة لأنهم يريدون محاولة الحمل ، أو غير مناسبين لحقن منع الحمل لمدة 3 أشهر ، أو يشعرون أن الآثار الجانبية المذكورة أعلاه يمكن أن تتداخل مع خصوبتهم. بشكل عام ، يمكن أن يعود الحيض في غضون 6-18 شهرًا بعد إيقاف حقن منع الحمل. ومع ذلك ، فإن الوقت الذي يمكن أن يعود فيه الحيض إلى طبيعته بالضبط بعد أخذ وسائل منع الحمل قد يختلف بين النساء. لذلك ، يحاول بعضهم إيجاد طريقة لبدء الدورة الشهرية بعد أخذ حقنة منع الحمل.

كيف تبدأ الحيض بعد 3 أشهر من حقن KB

بعد الانفصال عن حقنة تحديد النسل لمدة 3 أشهر ، فأنت بالتأكيد تتطلع إلى ظهور الدورة الشهرية. عادة ما تظهر الفترة الأولى بعد أخذ وسائل منع الحمل بشكل طبيعي في الأشهر القليلة المقبلة. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في تسريع الأمور ، فإن بعض الطرق لبدء دورتك الشهرية بعد الحقن لمدة 3 أشهر تستحق المحاولة.

1. احصل على قسط كافٍ من الراحة

الراحة الكافية تزيد من الطاقة حتى تكون الدورة الشهرية سلسة ، فالنشاط البدني الشاق يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية. لأن بحثًا من الطب وجد أن النشاط البدني شاق للغاية ، مثل التمرينات الرياضية الشديدة ، يزيد من مستويات بعض المركبات في الجسم التي تسبب انخفاض الطاقة. بينما يتم تقليل طاقة الجسم من الداخل ، فإن التمرين المستمر يستنزف بشكل متزايد. إذا لم يكن هذا متوازنًا مع تناول السعرات الحرارية المناسبة ، فسوف ينخفض ​​إمداد الطاقة في الجسم بشكل كبير ويؤثر في النهاية على الهرمونات. هذا الخلل في الهرمونات وطاقة الجسم يمكن أن يجعل الدورة الشهرية غير سلسة. لذا ، فإن الحصول على قسط كافٍ من الراحة هو إحدى الطرق لبدء دورتك الشهرية بعد حقنة منع الحمل لمدة 3 أشهر التي يمكنك القيام بها ، خاصةً إذا كنت نشيطًا جدًا في الأنشطة.

2. إدارة التوتر

من كان يظن أن التحكم في الإجهاد يمكن أن يقال أيضًا كطريقة لبدء الحيض بعد 3 أشهر من حقن KB؟ على ما يبدو ، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism ، فإن الإجهاد يزيد من مستويات هرمون الكورتيزول الذي يثبط عمل الهرمون. إطلاق الجونادوتروبين (GnRH). هرمون GnRH هو ما ينظم المسار الطبيعي للدورة الشهرية. نتيجة لذلك ، يصبح جدول الدورة الشهرية متأخرًا أو غير منتظم. [[مقالات ذات صلة]] بعض الطرق لتقليل التوتر حتى تتمكن من الحصول على دورتك الشهرية بسرعة بعد تناول حقنة منع الحمل التي يمكنك القيام بها هي اليوجا والتأمل. يساعد هذان الأمران في تقليل مستويات هرمون الكورتيزول وانخفاض معدل ضربات القلب. وفقًا لبحث من المجلة الدولية للطب الوقائي ، فقد ثبت أن اليوغا تقلل من التوتر والقلق لدى النساء. بالإضافة إلى ذلك ، تشير النتائج التي توصلت إليها مجلة الطب البديل والتكميلي إلى أن اليوغا قادرة أيضًا على مساعدة النساء اللواتي يعانين من مشاكل في دورات الطمث غير المنتظمة. لذلك ، يمكنك اختيار هذه الرياضة كطريقة لبدء دورتك الشهرية بعد 3 أشهر من حقن KB. وفي الوقت نفسه ، يزيد التأمل أيضًا من هرمون الميلاتونين ، مما يساعدك على النوم بشكل أفضل حتى تتمكن من الراحة أكثر عندما تكون متوترًا.

3. تغيير وسائل منع الحمل

استبدلي موانع الحمل الأخرى حتى لا تعانين من الآثار الجانبية لانقطاع الطمث ، إذا لم تحصلي على الدورة الشهرية بعد استخدام حقنة 3 أشهر ، فاستشيري طبيب أمراض النساء. من المحتمل أن يوصي الطبيب باستبدال موانع الحمل بوسائل غير هرمونية حتى تظل مستويات الهرمونات في الجسم متوازنة.

4. تعالج الأمراض التي لا تسبب الحيض

قد يكون ذلك بالإضافة إلى الآثار الجانبية لموانع الحمل القابلة للحقن لمدة 3 أشهر ، فأنت أيضًا تعانين من العديد من الأمراض التي تؤثر على الدورة الشهرية. بعض الأمراض التي يمكن أن تسبب مشاكل في الدورة الشهرية هي:
  • متلازمة تكيس المبايض (متلازمة تكيس المبايض)
  • بطانة الرحم
  • الأورام الليفية الرحمية
  • ألم الحوض المزمن بسبب ندبة النسيج (التصاقات الحوض)
  • عدوى الحوض
  • فشل المبايض المبكر
  • فرط نشاط الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية
  • الأمراض المنقولة جنسيا.
لذلك ، سيطر على الفور على علاج أو السيطرة على أعراض المرض حتى تتمكن من الحصول على الدورة الشهرية بسرعة بعد تناول حقنة منع الحمل.

5. الحفاظ على وزن الجسم المثالي

اعتني بوزنك حتى لا تعانين من انقطاع الطمث ، والطريقة لبدء الدورة الشهرية بعد حقنة لمدة 3 أشهر من KB هي التأكد من عدم زيادة الوزن أو نقص الوزن. في هذه الحالة ، تؤدي السمنة إلى تعطل وظيفة المبيض مما يؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية. تم وصف هذا في بحث نشر في علم الأحياء التناسلي وعلم الغدد الصماء. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعانين من نقص الوزن ، فأنت أيضًا عرضة لانقطاع الطمث. عادة ، يحدث هذا بسبب تقييد السعرات الحرارية أو مرض يسبب انخفاض مؤشر كتلة الجسم. بسبب بعض هذه الأسباب ، يعاني الجسم أيضًا من الإجهاد. سيقلل الإجهاد من إنتاج هرمون الاستروجين الذي يتسبب في تعطيل التبويض.

6. استهلك الكركم والقرفة

يحتوي الكركم على مركبات الاستروجين النباتية التي تشبه آثار هرمون الاستروجين. ثبت أن هذا المحتوى لديه القدرة على المساعدة في بدء الدورة الشهرية. كطريقة لبدء دورتك الشهرية بعد حقنة لمدة 3 أشهر من KB ، يمكنك تجربة تناول 100-500 مجم من الكركم مرتين في اليوم. وفي الوقت نفسه ، يمكن للقرفة أن تنظم مستويات الأنسولين في الجسم. عادةً ما يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة تكيّس المبايض من ارتفاع مستويات الأنسولين ودورة حيض غير منتظمة. لذلك ، القرفة لديها القدرة على مساعدة الدورة الهرمونية في فترة الحيض. إذا كنت تتناول القرفة في شكل مكمل ، فإن الجرعة الموصى بها هي 500 مجم ويتم تناولها 3 مرات في اليوم.

ملاحظات من SehatQ

إذا كنت ترغبين في تناول الأدوية أو المكملات كوسيلة للحصول على الدورة الشهرية بسرعة بعد حقن منع الحمل ، فعليك استشارة طبيب التوليد أو أخصائي التغذية أو أخصائي التغذية. هذا مفيد حتى تحصل على الجرعة المناسبة وفقًا لاحتياجاتك. إذا كنت ترغبين في معرفة المزيد حول كيفية بدء الدورة الشهرية بعد تناول حقنة منع الحمل ، يمكنك أيضًا طلب المزيد من المعلومات من خلال استشارة الطبيب مجانًا على الموقع. تطبيق هيلثي كيو لصحة الأسرة . قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store. [[مقالات لها صلة]]

المشاركات الاخيرة