أنواع الأطعمة التي تسبب انتكاس الدوار والتي يجب تجنبها

يمكن أن يكون انتكاس الدوار غير مريح بالفعل لدرجة أنه يتعارض مع الأنشطة التي يقوم بها المريض. كيف لا ، يمكن أن يسبب الدوار إحساسًا غير عادي بالدوران في رأس الشخص الذي يشعر به. في الواقع ، يمكن أن يؤثر هذا الاضطراب أيضًا على توازن الجسم. على الرغم من أن الدوار يمكن أن يختفي من تلقاء نفسه ، إلا أنك تحتاج أيضًا إلى تجنب المشروبات والأطعمة التي تتسبب في تكرار الدوار حتى لا تستمر أعراض الدوار في الشعور بالعذاب في أي وقت. ما هي الأطعمة التي تسبب انتكاس الدوار التي يجب تجنبها؟

ما الذي يسبب الدوار المتكرر؟

الدوار هو إحساس مؤلم بالدوران في الرأس. يمكن أن يتأثر ذلك بوظيفة الدهليز للأذن الداخلية ، حيث يكون هذا الجزء من الأذن مسؤولاً عن التوازن الذي تشعر به وإحساسك بالوضع في مكان ما. يمكن أن يتسبب ضعف الوظيفة الدهليزية في الأذن الداخلية في الشعور بعدم التوازن وتجربة أعراض الدوار المتكررة. على سبيل المثال ، الدوخة والألم والصداع والغثيان والقيء. في بعض الحالات ، يمكن أن يختفي الدوار من تلقاء نفسه دون علاج. على الرغم من عدم وجود طعام أو شراب هو السبب المباشر للدوار ، فلا حرج في تجنب بعض الأطعمة والمشروبات حتى لا تستمر أعراض الدوار في إزعاجك.

المشروبات والأطعمة التي تسبب الدوار يجب تجنبها

هناك عدة أنواع من المشروبات والأطعمة يمكن أن تساعد في تقليل خطر تكرار الإصابة بالدوار. فما هي أنواع الفاكهة المحظورة على المصابين بالدوار ، أو المشروبات والأطعمة التي تسبب الدوار التي يجب تجنبها؟

1. الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح يمكن أن تخل بالتوازن في الأذن الداخلية ، ومن الأطعمة التي تسبب تكرر الدوار هي الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح. يُنصح الأشخاص الذين يعانون من الدوار بتناول 1000-1500 ملليجرام فقط من الملح يوميًا. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح إلى احتباس الماء الزائد ، مما يؤثر على توازن وضغط السوائل في جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح معرضة لخطر الإخلال بالتوازن في الأذن الداخلية ، مما يؤدي إلى عودة الدوار. تشمل الأمثلة على الأطعمة الغنية بالملح رقائق البطاطس والجبن والفشار والأطعمة المعلبة المصنعة وصلصة الصويا والمخللات والأطعمة المخمرة الأخرى. كحل ، استبدل قائمة الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح بالخضروات والفواكه الطازجة واللحوم الحمراء واللحوم البيضاء والأسماك.

2. الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر

المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر الأطعمة التي تسبب الدوار الانتكاس التالي هي تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. يمكن أن يؤثر تناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر على ارتفاع وانخفاض حجم السوائل في أذنيك. نتيجة لذلك ، قد يحدث خطر متزايد لتكرار أعراض الدوار. بعض الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، بما في ذلك السكر الحبيبي ، والسكر البني ، والعسل ، وشراب القيقب ، ومشروبات الصودا ، وعصائر الفاكهة التي تحتوي على السكر ، والمشروبات أو الأطعمة السكرية ، والأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على محليات مضافة (الأسبارتام). لذلك ينصح المصابون بالدوار بتقليل استهلاكهم للسكر الزائد وزيادة استهلاكهم للكربوهيدرات المعقدة مثل البقوليات والحبوب الكاملة والبطاطس والخضروات.

3. الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على تيرامين

الأطعمة والمشروبات التي تسبب انتكاس الدوار هي تلك التي تحتوي على التيرامين. التيرامين هو حمض أميني موجود في الطعام والشراب ومن المعروف أنه يسبب الصداع النصفي وحالات أخرى ، بما في ذلك الدوخة والدوار. على الرغم من أن الموز صحي ، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى انتكاس الدوار لدى المصابين به ، وبعض الأمثلة على الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على التيرامين يمكن أن تسبب الدوار ، وهي:
  • كبد الدجاج
  • لحم مدخن
  • شوكولاتة
  • موز
  • ثمار الحمضيات مثل البرتقال والليمون
  • فاكهة التين
  • زبدة الفول السوداني
  • المكسرات
  • الجبن (جبنة الفيتا وجبنة البارميزان)
  • خمر أحمر

4. الأطعمة التي تحتوي على الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG)

الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) هي حمض الجلوتاميك الموجود بشكل طبيعي في الجسم. ومع ذلك ، يمكن أيضًا العثور على مادة MSG في بعض الأطعمة والوجبات الخفيفة كنكهة مضافة. إذا كان الأشخاص الذين يعانون من الدوار المرتبط بالصداع النصفي يستهلكون الأطعمة التي تحتوي على مادة MSG ، يمكن أن تحفز الناقلات العصبية وتتسبب في تكرار نوبات الدوار. يمكن أن تأتي الأطعمة التي تحتوي على الغلوتامات أحادية الصوديوم من: وجبات خفيفة وجبات خفيفة وسريعة نموذجية في الصين ، إلى صلصة الباربيكيو وصلصة السلطة التي يمكن العثور عليها بسهولة في السوق.

5. الأطعمة التي يمكن أن تسبب الالتهابات

الالتهاب هو استجابة للعدوى. يمكن أن يضعف هذا أيضًا الوظيفة الدهليزية في الأذن الداخلية ، بما في ذلك الدوار ، ويصبح أكثر شدة على مدى فترة طويلة من الزمن. هناك عدة أنواع من الأطعمة التي يمكن أن تسبب الالتهاب بحيث تسبب انتكاس الدوار وهي الأطعمة المقلية وأنواع مختلفة من الخبز و المعجناتواللحوم الحمراء والسمن الصناعي واللحوم المصنعة (مثل النقانق والناغتس ولحم الخنزير المقدد)

6. المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين

يمكن أن يؤدي الكافيين الموجود في القهوة إلى الإصابة بدوار الانتكاس ، كما يمكن أن تزيد المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة والشاي والشوكولاتة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة ، من خطر الإصابة بدوار الانتكاس. لأن الكافيين منبه يمكن أن يؤدي إلى طنين في الأذنين. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي المشروبات المحتوية على الكافيين أيضًا على خصائص مدرة للبول ، حيث يمكن للجسم أن يفقد الكثير من السوائل عن طريق البول. في الواقع ، يُنصح الذين يعانون من الدوار بتناول كمية كافية من الماء في الجسم لتقليل مشاكل الدوخة وعدم توازن الجسم عند تغيير الأوضاع التي تؤدي إلى تكرار أعراض الدوار.

7. المشروبات الكحولية

يمكن أن تتداخل المشروبات الكحولية مع نظام التمثيل الغذائي لمن يعانون من الدوار. وذلك لأن المشروبات الكحولية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض الدوار ، مثل الدوخة وفقدان التوازن والغثيان. المشروبات الكحولية لها أيضًا تأثير سلبي على نظام التمثيل الغذائي لأن الجسم يمكن أن يفقد الكثير من السوائل عن طريق البول. نتيجة لذلك ، يمكن أن يتعرض التمثيل الغذائي في دماغك وأذنك الداخلية لمزيد من الاضطراب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب المشروبات الكحولية دوارًا متكررًا عن طريق تغيير حجم وتركيب السائل في الأذن الداخلية.

الأطعمة والمشروبات التي لا يمكن أن تسبب انتكاس الدوار

هناك عدة أنواع من الأطعمة لمرضى الدوار ثبت أنها آمنة وتقلل من خطر تكرار الإصابة بالدوار. ما هؤلاء؟

1. الجنكة بيلوبا

الجنكة هو نبات عشبي من الصين ثبت أنه يساعد في تقليل الدوار المتكرر. يُعتقد أن هذا النبات يحسن الدورة الدموية في الدماغ ، مما يساعد على تقليل شكاوى الدوخة واضطرابات التوازن.

2. الزنجبيل

كشفت دراسة نشرت في مجلة الوخز بالإبر و Tuina Science أن الزنجبيل يمكن أن يقلل من الشكاوى التي تنشأ بسبب الدوار المتكرر. للحصول على فوائد هذا ، تحتاج إلى نقع جذور الزنجبيل في الماء المغلي لمدة 5 دقائق. تصب في كوب وتخلط العسل حسب الرغبة. يمكنك شربه مرتين يوميًا للحصول على أقصى قدر من الفوائد.

3. اللوز

يحتوي اللوز على الكثير من الفيتامينات أ ، ب ، هـ.استهلاك حفنة من اللوز كل يوم يمكن أن يساعد في تقليل الشكاوى بسبب الدوار. على الرغم من أنه من غير الواضح كيف يعمل اللوز في تقليل هذه الأعراض ، يُعتقد أن محتوى هذه الفيتامينات مفيد جدًا في تقليل أعراض الدوار. لذلك ، يعتبر اللوز من الأطعمة التي لا يمكن أن تسبب الدوار.

4. تناول فيتامين د

يمكن أن يكون الدوخة والدوار المتكرر من أعراض نقص فيتامين (د) ، حيث وجدت دراسة نشرت في مجلة طب الأعصاب أن المشاركين في الدراسة الذين يعانون من نقص فيتامين (د) كانوا أكثر عرضة للإصابة بالدوار المتكرر. حسنًا ، من خلال زيادة تناول فيتامين د ، يُعتقد أنه يمنع عودة الدوار. لذلك ، يجب أن تكون أنواع الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات على قائمة الطعام دائمًا لمن يعانون من الدوار. على سبيل المثال ، تعتبر التونة والسلمون وكبد البقر وصفار البيض توصيات جيدة لقائمة الطعام لعلاج الدوار. [[مقالات ذات صلة]] أنواع مختلفة من الأطعمة والمشروبات المذكورة أعلاه قد لا تكون بالضرورة فعالة لكل من يعاني من الدوار. والسبب هو أن كل شخص يعاني من الدوار لديه أعراض مختلفة من الدوار. لذلك ، المشروبات والأطعمة التي تسبب الدوار لا يمكن تعميمها على جميع المصابين بالدوار. سيكون من الجيد إجراء المزيد من المشاورات مع الطبيب حول الأطعمة التي تسبب انتكاس الدوار. قد يقدم الطبيب توصيات لقوائم الطعام اليومية التي يمكن أن تقلل أعراض الدوار لديك حتى لا تتكرر فقط.

المشاركات الاخيرة