يمكن لطفلك إظهار العديد من الأشياء الجديدة عندما يبلغ من العمر 7 أشهر. لذلك ، من المهم بالنسبة لك دعم نموهم وتطورهم من خلال طعام الأطفال المليء بالعناصر الغذائية لمدة 7 أشهر ، بدءًا من الاهتمام بقائمة الطعام والملمس والجدول الزمني بحيث لا يتعارض مع توقيت الرضاعة الطبيعية أو الحليب الاصطناعي. .
دليل لإطعام طفل عمره 7 أشهر
الجزء الموصى به من الطعام لطفل عمره 7 أشهر هو ثلاث ملاعق كبيرة أو نصف وعاء سعة 250 مل. بينما يمكن أن يتم الرضاعة 2-3 مرات في اليوم وتتخللها وجبات خفيفة. لا تجبر طفلك على الإفراط في تناول الطعام إذا لم يرغب في ذلك. بالنسبة للأطفال الذين يتناولون الأطعمة التكميلية (MPASI) بالطريقة التقليدية (التغذية) ، فإن عمر 7 أشهر هو الوقت المناسب لزيادة قوامه من الهريس إلى المسحوق. هذا التغيير في الملمس سيجعل الطفل يبدأ في محاولة مضغ الطعام ، والذي في نفس الوقت يمكن أن يحفز الصحة العامة للفك والفم. لا تقلقي إذا لم يكن طفلك قد بدأ في التسنين بعد لأن لثة الطفل صعبة بما يكفي لتعتاد على المضغ. علاوة على ذلك ، فإن الزيادة في نسيج طعام هذا الطفل البالغ من العمر 7 أشهر تسمح له أيضًا بالشعور بمجموعة متنوعة من الأطعمة. في غضون ذلك ، لتغذية الطفل 7 أشهر بهذه الطريقة قاد طفل الفطام (BLW) ، يجب عليك استشارة طبيبك. لا توصي جمعية أطباء الأطفال الإندونيسية (IDAI) نفسها بهذه الطريقة لأن هناك العديد من الأشياء التي يجب الانتباه إليها أولاً ، سواء من حيث كفاية التغذية التي يتلقاها الطفل وعامل الأمان. بشكل عام ، لا توجد محرمات في إعطاء بعض المواد الغذائية للأطفال ، بما في ذلك توفير البروتين الحيواني ، مثل الدجاج واللحوم الحمراء والبيض والأسماك. أكدت IDAI أنه لا توجد علاقة بين تأخير إعطاء البروتين وظهور ردود الفعل التحسسية عند الرضع. بالإضافة إلى ذلك ، تضمن IDAI أيضًا عدم إضافة أغذية الأطفال لمدة 7 أشهر (أقل من سنة) مع السكر والملح. ومع ذلك ، يُسمح بإضافة السكر والملح بكميات صغيرة جدًا إذا كان بإمكانه زيادة شهية الطفل. أنت ملزم أيضًا بترتيب جدول تغذية الطفل بأكبر قدر ممكن من الفعالية. لأنه في سن 7 أشهر ، لا يزال الأطفال بحاجة لشرب الحليب الاصطناعي أو حليب الثدي 800-900 مل في اليوم. الرضاعة الطبيعية القريبة جدًا من وقت الرضاعة ستقلل من حصة الطفل من الوجبة. فيما يلي مثال على وضع جدول زمني لتغذية الطفل لمدة 7 أشهر:- الاستيقاظ (الساعة 6): اشرب حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي
- الفطور (الساعة الثامنة): سادة أو مهروس
- الفاصلة (الساعة العاشرة): اشرب حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي
- الغداء (الساعة 12): سادة أو مهروس
- بعد الظهر والعشاء: اشرب حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.
يوصى بإطعام الأطفال لمدة 7 أشهر
على الرغم من أن IDAI تؤكد أنه لا توجد محظورات في تحضير الأطعمة التكميلية لطفلك ، فمن المستحسن إعطاء نظام غذائي كامل يحتوي على البروتينات النباتية والحيوانية منذ أن يبلغ الطفل 6 أشهر. حسنًا ، إليك أنواع طعام الأطفال لمدة 7 أشهر التي يمكنك وضعها في الاعتبار:- البطاطا الحلوة: غنية بفيتامينات C و E وبيتا كاروتين والتي يمكن استخدامها أيضًا كبديل لمصادر الكربوهيدرات مثل البطاطس والأرز.
- البازلاء: هي الأطعمة الغنية بفيتامينات أ ، ج ، وكذلك حمض الفوليك وفيتامينات ب الأخرى.
- الشوفان: يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم بالإضافة إلى مصدر للطاقة عند الأطفال. يحتوي الشوفان أيضًا على الألياف التي يمكن أن تغذي الأمعاء.
- لحم الدجاج: من البروتينات التي يسهل الحصول عليها ومعالجتها ، وغني بالبروتينات وفيتامين ب 12. يحتوي لحم الدجاج أيضًا على دهون يمكن أن تكون مصدرًا للطاقة في النظام الغذائي للطفل بعمر 7 أشهر.
- اللحوم الحمراء: تحتوي على الحديد وهو مهم جدًا لنمو وتطور الأطفال ، خاصةً الحديد الموجود في حليب الأم لم يعد كافياً للأطفال الذين بدأوا في تناول الطعام الصلب.
- الأسماك: غذاء غني بالبروتين وقليل الدهون أيضًا. يعتبر لحم السمك أيضًا أكثر نعومة ، لذا من المناسب جدًا تقديمه للأطفال الذين يتعلمون المضغ فقط.
قائمة طعام الأطفال لمدة 7 أشهر
بالنسبة لقائمة MPASI التي تبلغ مدتها 7 أشهر ، يمكنك الجمع بين العديد من الخضروات ومصادر البروتين مثل الأسماك أو الدجاج. يمكنك أيضًا إضافة نكهة للطعام عن طريق إضافة التوابل العطرية مثل الثوم إلى أوراق الليمون. في القائمة المطبوخة ، أضف أيضًا مصادر الدهون مثل الزبدة إلى حليب جوز الهند. مصدر الدهون جيد كمصدر للسعرات الحرارية التي يمكن أن تدعم الأنشطة اليومية. فيما يلي بعض النصائح العملية لقائمة MPASI التي مدتها 7 أشهر والتي يمكنك تجربتها:1. عصيدة الشوفان بالفواكه
المكونات: الشوفان والموز والتوت والزبادي غير المنكه (عادي)، وحليب. طرق صنع:- نسكب عصيدة الشوفان في قدر ونضيف الحليب ونقلب حتى يتكاثف.
- يُضاف الموز والتوت الأزرق إلى مزيج العصيدة ، ثم يُقلب حتى ينضج.
- تصب في وعاء ثم تضاف الزبادي.
2. عصيدة الكاري
المكونات: بصل ، ثوم ، لحم مفروم ، سبانخ ، طماطم ، بازلاء ، أرز أبيض. طرق صنع:- نقطع البصل والأبيض ثم نضعهما في مقلاة مليئة بالزيت المسخن مع اللحم البقري.
- نضيف الطماطم والمكونات الأخرى ونضيف الماء حتى تغمر المكونات ثم نطهى لمدة 10 دقائق.
- اسلقي اللحم حتى يصبح طرياً.
- يُرفع اللحم ويُمزج مع الأرز الأبيض المطبوخ بشكل منفصل.
- جعل عصيدة الكاري محكمهريس أومهروسعن طريق التصفية أو استخدام الخلاط.
