7 أسباب لتقرح العيون وكيفية التغلب عليها

قد تعاني في كثير من الأحيان من التهاب في العين. ومع ذلك ، هل تعرف ما الذي يسبب التهاب العيون؟ هل هذه علامة على مشكلة خطيرة في العين؟ فيما يلي شرح لسبب إصابة العيون في كثير من الأحيان وكيفية التعامل معها.

أسباب التهاب العيون

تعتبر العيون المؤلمة حالة يبدو أن الجميع قد عانوا منها. في عالم الطب ، تحمل هذه الحالة اسم استهانة. بالإضافة إلى الألم ، عادةً ما تشعر العيون المصابة بالوهن بالألم ، والتورم ، والجفاف ، ورهاب الضوء ، وضبابية الرؤية. في الحالات الأكثر شدة ، قد تعاني أيضًا من الصداع وفقدان التركيز. ما الذي يسبب التهاب العيون؟

1. التحديق في شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة

يحدق في شاشة الكمبيوتر أو هاتف ذكي وهو السبب الأكثر شيوعًا لتقرح وثقل العيون. أشارت المراجعة العلمية لعام 2018 إلى أنها إجهاد العين الرقمي (DES). يحدث DES لأن عضلات العين تعمل بشكل إضافي لقراءة النصوص والصور على شاشات الكمبيوتر والهواتف الذكية. إن التعرض للضوء من جهاز كمبيوتر أو هاتف ذكي يسمى "مرشح الضوء الأزرق" يساهم أيضًا في التأثير المؤلم على عينيك. هذا الشرط يسمى متلازمة رؤية الكمبيوتر .

2. الرؤية في الظلام

يؤدي إجبار العينين على الرؤية في غرفة مضاءة بشكل خافت أو حتى مظلمة تمامًا إلى الشعور بالألم والثقل. تمامًا مثل السبب السابق ، فإن الإضاءة المنخفضة تجعل العين تعمل بجد حتى تتمكن من الرؤية بوضوح. نتيجة لذلك ، تصبح عضلات العين متوترة وينشأ ألم.

3. التعرض للضوء الساطع

يؤدي التعرض للضوء شديد السطوع ويعرف أيضًا باسم الوهج إلى إجهاد العين والألم. يمكن أن تختلف مصادر الضوء الساطع ، مثل:

• شاشة الكمبيوتر أو الهاتف الذكي
• مركبة
• مساحة داخلية (ساحة رياضية ، مسرح ، إلخ.)

من الأفضل تجنب مصادر الضوء الساطع هذه لمنع إجهاد عينيك.

4. الشعور بالتوتر أو التعب

إن الشعور بالتوتر أو الإرهاق بسبب الأنشطة التي تقوم بها كل يوم لا يتسبب فقط في إصابة جسدك بالكامل بالألم ، ولكن في عينيك أيضًا. يمكن أن تتألم عيناك أيضًا عندما تكون متوترًا أو متعبًا. لا يوجد تفسير محدد للعلاقة بين الإجهاد والتهاب العيون. ومع ذلك ، قد يواجه الأشخاص المرهقون صعوبة أقل في التركيز على رؤيتهم. نتيجة لذلك ، تشعر بالآلام والثقل في العين.

5. قلة النوم

هل لديك عادة النوم لوقت متأخر أو السهر؟ لا تتفاجأ إذا شعرت في كثير من الأحيان بألم وثقل في عينيك. تمامًا مثل باقي الجسم ، تحتاج العيون أيضًا إلى الراحة. إن إجبار العينين على "العمل" باستمرار من الصباح حتى وقت متأخر من الليل لن يؤدي إلا إلى توتر عضلات جهاز الرؤية.

6. الحساسية

السبب التالي لتقرح وثقل العيون هو الحساسية. كيف يمكن أن تسبب الحساسية وجع العين؟ عند التعرض لمواد أو أشياء تسبب الحساسية (مسببات الحساسية) ، يطلق الجسم مركبات الهستامين التي تسبب تمدد الأوعية الدموية. يؤدي توسع الأوعية الدموية إلى تهيج العينين. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تنتفخ العيون أيضًا. يسبب تورم العين ألمًا أو وجعًا.

7. الجلوكوما

يمكن أن يكون الشعور بالآلام في العين المصحوب بالصداع علامة على اضطراب طبي خطير يسمى الجلوكوما. إطلاق الخدمة الصحية الوطنية (NHS) ، الجلوكوما هي حالة يتلف فيها العصب البصري ، وهو الرابط بين العين والدماغ. إذا لم يتم علاج الجلوكوما على الفور ، يمكن أن يسبب العمى. بالإضافة إلى أن الجلوكوما تسبب ألم العين والصداع ، فإنها تسبب أيضًا رؤية ضبابية. تشمل الأعراض الشائعة الأخرى لهذه الحالة ما يلي:

• عين حمراء
• تبدو المنطقة المحيطة بالعيون ناعمة
• رؤية "الخاتم" على الضوء (مرحبًا)
• استفراغ و غثيان

يمكن أن يؤثر الجلوكوما على أي شخص. ومع ذلك ، فإن كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 70 و 80 عامًا هم الفئة الأكثر تعرضًا للخطر. [[مقالات لها صلة]]

كيفية التعامل مع العيون المؤلمة والثقيلة

تشعر العيون بألم وثقيلة بالطبع غير مريحة للغاية. كيف نتعامل معها؟

1. أرح عينيك لبعض الوقت

لا تتأخر في إراحة عينيك إذا بدأ الألم في الظهور. إذا كنت تعمل على جهاز كمبيوتر ، فخذ قسطًا من الراحة. هناك حيل يمكنك القيام بها للتغلب على التهاب وثقل العيون بسبب التحديق في شاشات الكمبيوتر والهواتف الذكية ، وهي:

• توقف عن التحديق في شاشة الكمبيوتر أو الهاتف الذكي كل 20 دقيقة
• حوّل نظرك إلى شيء يبعد حوالي 6 أمتار لمدة 20 ثانية

الحيلة ، التي تسمى 20-20 ، فعالة جدًا في جعل عضلات العين المتوترة تسترخي مرة أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا إغلاق عينيك للحظة للتغلب على الأوجاع.

2. تعيين مسافة شاشة الكمبيوتر

يعد ضبط المسافة بين عينيك وشاشات الكمبيوتر والهواتف الذكية وأجهزة التلفزيون أيضًا مفتاحًا لمنع والتغلب على العيون المؤلمة التي تعاني منها غالبًا. من الناحية المثالية ، تبلغ المسافة بين العينين والشاشة حوالي 50 سم. بالإضافة إلى ذلك ، اضبط مستوى سطوع الشاشة بحيث لا تكون ساطعة للغاية.

3. ضبط الإضاءة المحيطة

يعد ضبط الإضاءة المحيطة الخطوة التالية التي يجب عليك اتخاذها لتخفيف أعراض التهاب العيون. تأكد من أن مصدر الضوء مثل المصباح ليس شديد السطوع ، ولكن أيضًا ليس خافتًا للغاية (إلا عند النوم).

4. كثرة الوميض

يمكن أن تكون العين مؤلمة أيضًا نتيجة نقص السوائل ويعرف أيضًا باسم الجفاف. طريقة التعامل مع التهاب العيون بسبب جفاف العين هي أن تطرف بعينك. يساعد الوميض على طرد الدموع مما يحافظ على رطوبة جهاز الرؤية هذا. لا تنس دائمًا تلبية احتياجاتك من السوائل بشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا. إذا لم تنجح الطرق المذكورة أعلاه ، يمكنك التفكير في استخدام الدموع الاصطناعية ( الدموع الاصطناعية ). ومع ذلك ، استشر طبيب العيون أولاً.

5. اضغط على العينين بالماء الدافئ أو البارد

نصائح للتعامل مع احتقان العيون والأوزان الأخرى هي ضغطها بماء دافئ أو ماء بارد. يُعتقد أن هذه الطريقة الطبيعية قادرة على إرخاء عضلات العين المتوترة التي تسبب الألم وتشوش العين. أولاً ، قم بضغط العينين بالماء الدافئ لإرخاء عضلات العين. بعد ذلك ، يضغط بالماء البارد لتحسين الدورة الدموية في العين.

6. استشر الطبيب

استشر طبيبك إذا شعرت بألم في عينيك ولم تلتئم بعد بضعة أيام وقمت أيضًا بالطرق المذكورة أعلاه. وينطبق هذا أيضًا إذا كان الألم في العين مصحوبًا بأعراض تشير إلى الجلوكوما. يجب أن يتم العلاج الطبي على الفور لمنع تفاقم الحالة. هل لديك أسئلة حول مشاكل العين؟ تحدث مع الأطباء على تطبيق صحة الأسرة SehatQ. قم بالتنزيل الآن من App Store و Google Play.