بالنسبة للنساء المصابات بمرض كيس المبيض ، يمكن أن يؤثر نوع الطعام المستهلك على حالة الأعراض التي تحدث. في متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) ، على سبيل المثال ، يمكن أن يساعدك تعديل نظامك الغذائي على إنقاص الوزن وإعادة مستويات الهرمون إلى طبيعتها. وبالتالي ، يمكن أن تكون الدورة الشهرية أكثر انتظامًا. لكن ضعي في اعتبارك أن تجنب القيود الغذائية للأشخاص الذين يعانون من تكيسات المبيض لا يعالج بالضرورة هذا المرض. بالنسبة للكيسات الكبيرة ، لا يزال يتعين إجراء مزيد من العلاج مثل الأدوية والجراحة. 
اللحوم الحمراء مثل اللحم البقري يجب أن تكون محدودة من قبل متذوقي متلازمة تكيس المبايض 
لا ينبغي أن يستهلك الأشخاص المصابون بمتلازمة تكيس المبايض البطاطس كثيرًا 
الخضار والفواكه الغنية بالألياف مفيدة للأشخاص الذين يعانون من تكيسات المبيض.
الأطعمة التي يجب تجنبها مع كيسات المبيض
المحرمات الغذائية للمرضى الذين يعانون من تكيسات المبيض هي في الواقع الأنواع التي يجب أن تكون محدودة بشكل عام إذا كنت تريد أن تعيش نمط حياة صحي. فيما يلي بعض أنواع الأطعمة التي يجب تجنبها.
اللحوم الحمراء مثل اللحم البقري يجب أن تكون محدودة من قبل متذوقي متلازمة تكيس المبايض 1. اللحوم الحمراء
وجدت دراسة قيمت العلاقة بين استهلاك الطعام وخطر الإصابة بأكياس المبيض الحميدة أن الاستهلاك المفرط للحوم البقر والجبن مرتبط بالمرض. وبالتالي ، فإن الحد من استهلاك كليهما يمكن أن يكون إحدى الطرق لتقليل مخاطر شدة الكيس.2. الأطعمة الدهنية
أظهرت دراسة أخرى أجريت على النساء في سن الإنجاب في إيران أن الاستهلاك العالي للدهون كان له أيضًا تأثير على تكوين أكياس المبيض. يذكر أن النساء اللواتي يعانين من هذا المرض هن اللواتي يأكلن المزيد من الأطعمة الدهنية. وبالتالي ، تُنصح النساء في سن الإنتاج بتقليل استهلاك الدهون.3. الأرز الأبيض
النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض لديهن مستويات أنسولين أعلى من الطبيعي. لذا ، فإن الحد من الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات الأنسولين هو أمر يجب القيام به. الأرز الأبيض هو أحد أنواع الأطعمة عالية الكربوهيدرات التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات الأنسولين في الجسم.4. الخبز
الخبز غذاء مصنوع من دقيق القمح الذي يحتوي على كربوهيدرات مكررة وقد تمت معالجته بطرق مختلفة. تعتبر هذه الأطعمة من مسببات مقاومة الأنسولين ، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون. تحدث هذه الحالة عند النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.
لا ينبغي أن يستهلك الأشخاص المصابون بمتلازمة تكيس المبايض البطاطس كثيرًا 5. البطاطس
تمامًا مثل الخبز الأبيض ، البطاطس أيضًا ليست نوعًا من الكربوهيدرات المكررة والتي إذا استهلكت كثيرًا ، يمكن أن تؤدي إلى مقاومة الأنسولين. لذلك ، يحتاج الأشخاص المصابون بأكياس المبيض إلى الحد من استهلاكهم.6. الأطعمة والمشروبات الحلوة
بالنسبة لمن يعانون من متلازمة تكيس المبايض ، يُعتقد أن هرمون الأنسولين في الجسم غير قادر على العمل بشكل صحيح في تحويل السكر إلى طاقة. وبالتالي ، تميل مستويات السكر في الدم إلى الارتفاع. يعد التقليل من تناول الأطعمة والمشروبات السكرية مثل الصودا وعصائر الفاكهة والكعك من الخطوات التي يمكن اتخاذها لاستعادة توازن مستويات الهرمونات في الجسم لدى الأشخاص المصابين بتكيسات المبيض.7. الوجبات السريعة
الوجبات السريعة مثل الدجاج المقلي والبطاطا المقلية والنقانق وكرات اللحم و وجبات خفيفة الحزم عبارة عن أطعمة غنية بالدهون ويمكن أن تؤدي إلى التهاب أو التهاب أنسجة الجسم. هذا النوع من الطعام ليس جيدًا بالتأكيد للأشخاص الذين يعانون من كيسات المبيض والذين يحاولون التحكم في مستويات الهرمون في أجسامهم. اقرأ أيضا:لا يزال بإمكان مرضى متلازمة تكيس المبايض الحمل ، إليك الشرحالأطعمة الموصى بها للأشخاص الذين يعانون من تكيسات المبيض
الخضار والفواكه الغنية بالألياف مفيدة للأشخاص الذين يعانون من تكيسات المبيض. 1. الأطعمة الغنية بالألياف
فيما يلي بعض أنواع الأطعمة الغنية بالألياف والتي من الجيد تضمينها في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من تكيسات المبيض.- بروكلي
- قرنبيط
- الخضار الورقية مثل الخس
- الفلفل الأخضر والأحمر
- بطاطا حلوة
- يقطين
2. الأطعمة المضادة للالتهابات
من الجيد أيضًا تناول أنواع الأطعمة التي يمكن أن تقلل الالتهاب. هنا مثال.- طماطم
- كرنب
- سبانخ
- الفاكهة
- سمكة
- زيت الزيتون
3. الأطعمة الغنية بالبروتين وقليلة الدهون
من أمثلة الأطعمة الغنية بالبروتين وقليلة الدهون المفيدة للأشخاص الذين يعانون من تكيسات المبيض التوفو وصدور الدجاج والأسماك. [[مقالات لها صلة]]لماذا يحتاج الأشخاص المصابون بكيسات المبيض إلى تعديل نظامهم الغذائي؟
النساء المصابات بتكيس المبايض لديهن مستويات أنسولين أعلى من الطبيعي. الأنسولين هو هرمون يساعد في تحويل السكر في الجسم إلى طاقة. يمكن أن يؤدي نقص مستويات الأنسولين في الجسم إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. يمكن أن تحدث نفس الحالة أيضًا إذا كان الشخص يعاني من مقاومة الأنسولين. تحدث مقاومة الأنسولين عندما لا يستطيع الجسم استخدام الأنسولين المتوفر بشكل فعال. عندما يعاني الشخص من مقاومة الأنسولين ، سيحاول الجسم زيادة إنتاج الأنسولين في محاولة للحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية. ستجعل مستويات الأنسولين المرتفعة الجسم ينتج المزيد من هرمونات الأندروجين أو الهرمونات الجنسية الذكرية ، أحدها هرمون التستوستيرون. هذا هو السبب ، فإن النساء اللواتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض لديهن أعراض مثل:- جلد حب الشباب
- نمو الكثير من الشعر ، مثل الشعر على الوجه وأجزاء الجسم الأخرى
- الصلع الذكوري النمطي
- الحيض غير المنتظم
