7 حقائق واضحة عن الحلم ، أحلام فريدة لا يستطيع الجميع

هل حلمت يومًا أنك في حلم وأدركت أنك في حلم؟ أو هل سبق لك أن تحكمت في القصة في حلمك؟ إذا كان لديك ، فهذا يعني أن لديك أحلامًا واضحة. على الرغم من أنه يبدو أنه موجود فقط في أفلام الخيال العلمي ، إلا أنه يمكن أن يحدث بالفعل لأي شخص. بالإضافة إلى أنه يختلف أيضًا عن شلل النوم أو "زيادة الوزن". إذن ، ما المقصود بالأحلام الواضحة؟

ما هذا أحلام واضحة التي يمكن أن تظهر في النوم؟

أحلام واضحة هو حلم يتيح لك أن تدرك تمامًا حقيقة أنك تحلم. على سبيل المثال ، تحلم بأنك تطبخ مع والدتك الراحلة. أنت تدرك أيضًا أن هذا مجرد حلم لأن والدتك ماتت منذ زمن طويل. مثال آخر ، تحلم بالذهاب لاستكشاف غابة الأمازون ، وتمكنت من محاربة نمر كبير. ومع ذلك ، فأنت تدرك أنك تحلم. يمكنك حتى التحكم في القصة في الحلم ، حتى تتمكن من هزيمة النمر. لا تقلق ، هذا ليس غريبا ولا صوفي. هناك بعض الحقائق الشيقة حول الأحلام الواضحة التي يجب ألا تفوتها.

حقائق عن أحلام واضحة

فيما يلي الحقائق التي يجب التعرف عليها أحلام واضحة ربما واجهت:

1. الأحلام الواضحة شائعة

ظاهرة الأحلام الواضحة شائعة جدًا. اشتملت دراسة برازيلية على 3427 مشاركًا كان متوسط ​​أعمارهم 25 عامًا. أظهرت نتائج الاستطلاع في الدراسة أيضًا أن 77٪ من المستجيبين قد استيقظوا في حلم مرة واحدة على الأقل في حياتهم. بصرف النظر عن ذلك ، من المعروف أن حوالي 55٪ من الناس قد مروا بحلم واحد على الأقل في حياتهم. ومع ذلك ، نادرًا ما يكون هناك أشخاص يختبرون هذه الأحلام غالبًا. فقط حوالي 23 ٪ من الناس يمكنهم تجربة ذلك مرة واحدة على الأقل في الشهر.

2. يحدث في مرحلة نوم الريم

مثل الأحلام بشكل عام ، تحدث الأحلام الواضحة أيضًا أثناء مرحلة النوم حركة العين السريعة أو REM (حركة العين السريعة). يتكون النوم من 4 مراحل ، وهي نوم الدجاج ، والنوم ، والنوم العميق ، ونوم الريم. في نوم حركة العين السريعة ، يكون دماغك في مرحلة نشطة للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، يزداد معدل ضربات القلب وحركات العين. بالنسبة لبعض الناس ، يحدث هذا الحلم بشكل عفوي. ولكن هناك أيضًا من يدرب نفسه على تجربة الأحلام الواضحة.

3. القدرة على التحكم أحلام واضحة مختلف

في الأحلام الواضحة ، تتنقل في العقل الباطن. تختلف قدرة الشخص على التحكم في أحلامه بشكل كبير. البعض قادر على التلاعب بالقصص في الأحلام لخلق أشياء ممتعة. قد يستيقظ البعض على الفور عندما يدركون أنهم يحلمون. ماذا عنك؟

4. الطعام والتأمل لهما القدرة على تحفيز أحلام واضحة

وجدت دراسة أن الأفراد الذين تناولوا 240 ملغ من فيتامين B-6 لمدة 4 ليالٍ قبل الذهاب إلى الفراش كان لديهم وقت أسهل في تذكر الأحلام عندما استيقظوا. هذا الشرط هو أحد المؤشرات المهمة للحصول على حلم واضح. أي أن بعض التغييرات في الطعام لا تجعل الشخص يتذكر الأحلام العادية فحسب ، بل يمكنها أيضًا تحويل الأحلام العادية إلى أحلام واضحة بسهولة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عامل آخر يلعب دورًا في خلق الوعي في الأحلام وهو التأمل. وجدت دراسة أجريت عام 2015 أيضًا أن الأشخاص الذين مارسوا التأمل لفترة طويلة هم أكثر عرضة لتجربة أحلام واضحة. يمكن أن يؤدي أداء تقنيات الذاكرة المستقبلية أيضًا إلى تحفيز الحلم الواضح. تتذكر ما ستفعله لاحقًا ، مما يقودك إلى أحلام واضحة عندما تعود إلى النوم.

5. أحلام واضحة يمكن استخدامه كعلاج

الباحثة التي تركز على ظاهرة الأحلام الواضحة د. دنهولم اسبي من جامعة أديلايد ، تكشف أستراليا أن الأحلام الواضحة يمكن أن تكون علاجية للتعامل مع الكوابيس ، وخاصة الكوابيس المتكررة التي يمكن أن تؤثر على نوعية حياة الشخص. وهذا ما يسمى العلاج بالحلم الواضح. يمكن أن يمنحك هذا العلاج القدرة على التحكم في نفسك وكوابيسك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العلاج بالحلم الواضح لديه أيضًا القدرة على مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الرهاب أو يخافون من الطيران أو يخافون من حيوانات معينة. خلال الحلم الواضح ، يعرف الشخص أنه ليس حقيقيًا وبالتالي يمكنه استكشاف مخاوفه بأمان.

6. أحلام واضحة له فوائد عديدة

إلى جانب قدرته على تقليل الكوابيس ، فإن للأحلام الواضحة أيضًا العديد من الفوائد الجيدة ، وهي المساعدة في تخفيف القلق ، وتحسين المهارات الحركية ، وزيادة الإبداع. على الرغم من أن العلم لم يثبت ذلك ، إلا أن العديد من الناس يستخدمون الأحلام الواضحة لتحديد وصقل إبداعاتهم.

7. هناك خطر من أحلام صافية للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية

على الرغم من أن الأحلام الواضحة تعتبر آمنة بشكل عام ، إلا أن هناك بعض المخاطر للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الصحة العقلية. الخطر الذي قد يحدث هو مشاكل النوم. لأن، أحلام واضحة يمكن أن يؤثر على نوعية وكمية النوم ، ويؤدي إلى الاكتئاب بسبب اضطرابات النوم ، ويجعل من الصعب التمييز بين الواقع والأحلام ، والانفصال أو الانفصال عن البيئة بسبب تداخل الواقع مع الأحلام. [[مقالات لها صلة]]

كيف تتحكم في الأحلام

وفقًا لعلم النفس اليوم ، يمكن إنشاء أحلام واضحة من خلال التحكم في الأحلام. طريقة التحكم فيه هي أن تكون أكثر انتباهاً وتركيزاً على التفاصيل التي تحدث في الحلم. لأنه عندما تشعر بشيء غريب أو ترى شيئًا مستحيل الحدوث في العالم الحقيقي ، عندها ستدرك أنه كان مجرد حلم. لتسهيل العملية ، يمكنك تكوين عادة للتحقق من حالة محيطك ووعيك في منتصف النهار. ستتشكل هذه العادة العقلية من تلقاء نفسها وتستمر في الحلم. لأنه من المعروف أن الأشخاص الذين يمكنهم التحكم في الأحلام لديهم اهتمام أكبر بالبيئة المحيطة. يمكن أن تمنحك الأحلام الواضحة بالفعل خيالًا ممتعًا. ومع ذلك ، مثل الأحلام بشكل عام ، هذه أيضًا مجرد زهرة نوم ولن تؤثر على حياتك الحقيقية. لذلك ، لا تحتاج إلى التفكير في الأمر كثيرًا ، حسنًا!