لمحة عامة عن عملية نمو الشعر
يتكون شعر الإنسان في الواقع من عدة أجزاء. يبدأ من البصيلة على شكل جيب في فروة الرأس حيث ينمو الشعر ، وينمو جذع الشعرة فوق فروة الرأس. في قاعدة الجريب ، تنتج خلايا الشعر خيوطًا من الشعر من نوع من البروتين يسمى الكيراتين. ستوفر الأوعية الدموية حول الجريب العناصر الغذائية والهرمونات المتعلقة بنمو وتكوين بنية الشعر.
يمكن معالجة الشعر الأصلع بمكونات طبيعية مثل جميع خلايا الجسم ، تتمتع بصيلات الشعر بدورة من النشاط. في عملية إنتاج الشعر ، تنتج البصيلات وتتساقط بين 50-100 شعرة في اليوم. ستستمر كل بصيلة أيضًا في العمل على إنتاج الشعر لمدة 2-6 سنوات ، ثم تستريح لعدة أشهر دون إنتاج. على فروة الرأس ، هناك حوالي 100 ألف بصيلة شعر تستريح بالتناوب. لذلك ، فإن تساقط الشعر ليس ملحوظًا جدًا. أنت تدرك فقط أن شعرك يصبح أرق عندما يكون هناك اضطراب في دورة النمو وتساقط الشعر. كيف ينمو الشعر بسرعة
لتحفيز نشاط البصيلات وإعادة نمو الشعر بسرعة ، يتطلب الأمر مجهودًا كبيرًا. تستغرق النتائج أيضًا عدة أشهر لتظهر. فيما يلي طرق مختلفة لنمو الشعر بسرعة يمكن القيام بها.1. الفيتامينات الكافية واحتياجات الجسم الغذائية
من أسهل الطرق لنمو الشعر الأصلع هو تلبية احتياجات الجسم من العناصر الغذائية والفيتامينات. في الأساس ، إن استهلاك ما يكفي من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية لن يجعل الشعر ينمو بسرعة تلقائيًا. ومع ذلك ، يحتاج الجسم إلى الطاقة لإنتاج خلايا الشعر ونمو الشعر. إذا كان هناك نقص في العناصر الغذائية ، سينمو الشعر بشكل أبطأ.
يحتوي السلمون على أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة لصحة الشعر ، ومن الأفضل الحصول على الفيتامينات والمعادن بشكل طبيعي من الأطعمة اليومية ، مثل: - أحماض أوميغا 6 وأوميغا 3 الدهنية ، والتي تأتي من المكسرات والسلمون والتونة والأفوكادو والسبانخ. أفادت دراسة نُشرت في مجلة مستحضرات التجميل أن المجموعة التي تناولت أطعمة ومكملات أوميغا 3 وأوميغا 6 كانت تعاني من تساقط شعر أقل.
- فيتامين ب 5 والبيوتين ، مثل المكسرات والبيض. تشير الأبحاث في مجلة الهنداوي إلى أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البيوتين والزنك يمكن أن يقلل من تساقط الشعر ويحسن صحة الشعر.
- فيتامين سي مشتق من الفواكه والخضروات. يمكن أن يساعد التأثير المضاد للأكسدة لفيتامين C في تقوية الشعر وتوحيد لونه.
2. تناول المزيد من البروتين
بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن المختلفة أعلاه ، فإن كيفية نمو الشعر الأصلع تحتاج أيضًا إلى استهلاك المزيد من البروتين. يساعد البروتين على نمو الشعر وحمايته من التلف. إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين غالبًا ما يصففون شعرهم باستخدام الحرارة والمواد الكيميائية ، فإن استهلاك البروتين سيكون مفيدًا جدًا. يمكنك أن تستهلك المزيد من مصادر البروتين في القائمة اليومية. على سبيل المثال ، اللحوم والأسماك والبيض والحليب والزبادي وما إلى ذلك. ومع ذلك ، احرص على عدم المبالغة في ذلك حتى لا تؤثر على صحتك العامة. يمكنك أيضًا استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على البروتين أو استخدام زيت جوز الهند كعلاج للشعر.3. استخدام الزيوت العطرية
يمكن أن يكون استخدام الزيوت الأساسية خيارًا لكيفية نمو الشعر بسرعة. يتضح هذا من خلال دراسة نُشرت في مجلة Hindawi ، والتي تشير إلى أن زيت بذور اليقطين يمكن أن يزيد من نمو الشعر لدى الرجال الذين يعانون من ترقق الشعر. تشير الدراسة إلى أن جرعة 400 ملليغرام من زيت بذور اليقطين في شكل كبسولة يمكن أن تساعد الرجال على نمو الشعر. بعد 24 أسبوعًا ، كان لدى المشاركين الذين تناولوا زيت بذور اليقطين زيادة بنسبة 40 ٪ في عدد الشعر. بصرف النظر عن زيت بذور اليقطين ، يمكنك استخدام الزيوت الأساسية الأخرى للشعر ، مثل زيت إكليل الجبل و زيت النعناع .
زيت إكليل الجبل مفيد لنمو الشعر فوائد الزيت إكليل الجبل للشعر ثبت في دراسة نشرها NCBI لتحفيز نمو الشعر. لاستخدامه ، يمكنك صب بضع قطرات من الزيت العطري الطبيعي في الشامبو. يمكنك أيضًا مزجها مع زيت ناقل أو زيت مذيب مفيد أيضًا في منع تلف الشعر. على سبيل المثال ، زيت جوز الهند أو زيت عباد الشمس أو زيت الخروع . 4. تناول مكملات الكيراتين
كيف ينمو الشعر بسرعة يمكن أن يكون من خلال تناول مكملات الكيراتين. أظهرت دراسة نُشرت في مجلة The Scientific World Journal أن الأشخاص الذين تناولوا 500 جرام من المكملات التي تحتوي على الكيراتين والفيتامينات والمعادن الأخرى شهدوا تحسنًا في جودة الشعر الصحي ، مثل:- يقلل من تساقط الشعر بنسبة 12.5٪.
- يزيد من قوة الشعر بنسبة 5.9٪.
- زيادة لمعان الشعر.
5. تدليك فروة الرأس
يمكن استخدام تدليك فروة الرأس كطريقة طبيعية لنمو الشعر الأصلع. يُعتقد أن هذه الخطوة تساعد في تنشيط الدورة الدموية تحت الجلد ، وبالتالي تحفيز نمو الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، تشير دراسة نشرت في مجلة الجراحة التجميلية إلى أن تدليك فروة الرأس يمكن أن يحسن صحة الشعر.
يمكنك تدليك فروة الرأس أثناء غسل الشعر بالشامبو.تقارير الدراسة ، تدليك فروة الرأس لمدة 4 دقائق لمدة 24 أسبوعًا على التوالي يمكن أن يثخن شعر الرجال. على الرغم من عدم وجود العديد من الدراسات المحددة حول هذا الموضوع ، فلا حرج في تدليك فروة رأسك ، خاصة عند غسل الشعر بالشامبو. ليس فقط كطريقة طبيعية لنمو الشعر ، فهذه الخطوة يمكن أن تجعل فروة الرأس أكثر استرخاءً ونظافة. 6. ضع مرهم موضعي
يمكنك أيضًا وضع مرهم موضعي كطريقة لنمو الشعر بسرعة. ومع ذلك ، عادةً ما يقتصر استخدام المراهم الموضعية على الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر الشديد والثعلبة. تظهر العديد من الدراسات أن هذه الطريقة فعالة في تحفيز نمو الشعر. لكن ضع في اعتبارك أن استخدام المراهم الموضعية كطريقة لنمو الشعر الأصلع يجب أن يتم بناءً على نصيحة الطبيب. لذلك ، يوصى باستشارة الطبيب أولاً للحصول على توصية بالمرهم الموضعي المناسب وفقًا لحالتك. أنواع المراهم الموضعية التي يشيع استخدامها وهي:- ثبت أن الميلاتونين الموضعي يقلل من تساقط الشعر ويجعل الشعر كثيفًا.
- مينوكسيديل موضعي 5٪ يمكن أن يبطئ من تساقط الشعر.
- بروبيكيا.
- شامبو كيتوكونازول.
مكونات طبيعية لنمو الشعر الأصلع
بالإضافة إلى القيام بالطرق المختلفة المذكورة أعلاه ، يمكنك الاعتماد على المكونات الطبيعية لنمو الشعر. ومع ذلك ، يرجى ملاحظة أن هذه المكونات الطبيعية قد لا تزال تتطلب مزيدًا من البحث لإثبات فعاليتها. لذلك ، تأكد من إجراء اختبار الجلد على ظهر يدك أولاً لمنع أي آثار جانبية محتملة. فيما يلي طرق مختلفة لنمو الشعر الصلع والمتساقط التي يمكن القيام بها.1. الصبار
يستخدم الصبار منذ فترة طويلة كطريقة طبيعية لنمو الشعر الأصلع. يُعتقد أن هذا النبات يجعل فروة الرأس والشعر أكثر صحة ويسهل إدارتها. يمكن أن تساعد فوائد الصبار للشعر أيضًا في تقليل قشرة الرأس وتقليل إنتاج الزيت الزائد على فروة الرأس. كيفية استخدام الصبار لنمو الشعر ، وهو ما يكفي لتطبيق جل الصبار على فروة الرأس والشعر كل عدة مرات في الأسبوع.2. زيت جوز الهند
ضع زيت جوز الهند على فروة الرأس يُعتقد أن زيت جوز الهند علاج طبيعي للشعر الأصلع لأنه يحتوي على أحماض دهنية جيدة يمكنها اختراق طبقات جذع الشعر. يمكنك الحصول على فوائد زيت جوز الهند للشعر عن طريق دهانه على فروة الرأس ، إما قبل أو بعد غسل الشعر بالشامبو. إذا كان شعرك يميل إلى أن يكون دهنيًا ، ضعي زيت جوز الهند قبل النوم أو قبل غسله بالشامبو بساعات قليلة. 3. البصل
هل تعلم أن عصير البصل يمكن استخدامه كطريقة طبيعية لنمو الشعر الأصلع؟ وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Journal of Dermatology ، فقد ثبت أن عصير البصل يعزز نمو الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من داء الثعلبة عن طريق تحفيز نمو الشعر. ليس ذلك فحسب ، يُعتقد أيضًا أن عصير البصل يزيد من تدفق الدم حتى يصبح نمو الشعر أكثر سلاسة. في دراسة أجريت على حيوانات الاختبار ، تبين أن عصير البصل يزيد من نمو الكيراتين (البروتين الذي يشكل الشعر). إذا كنت مهتمًا باستخدام هذا العلاج الطبيعي للصلع ، فحاول هرس البصل ، ثم صفيه للحصول على الماء. بعد ذلك ، ضعيه على فروة الرأس واتركيه لمدة 15 دقيقة ، ثم اغسليه جيدًا.4. عصير ليمون
استخدام عصير الليمون لفروة الرأس والشعر يعتقد أن استخدام عصير الليمون الطازج للشعر يحفز نمو الشعر ويحسن جودة الخيوط. الطريقة الطبيعية لنمو الشعر بهذه المكونات الطبيعية هي ببساطة وضع عصير الليمون على فروة الرأس وخصلات الشعر بالتساوي. ثم اتركيه لمدة 15 دقيقة قبل شطفه بالماء. بالإضافة إلى استخدام عصير الليمون الطازج ، يمكنك استخدام زيت الليمون الأساسي المخفف به زيت ناقل كقناع طبيعي للشعر. 
