عند انسداد الأنف ، يمكن أن يكون التنفس تحديًا صعبًا. ليس هذا فقط ، يمكن أن يحدث الصوت الذي يرتبط بالمخاط الذي يخرج من فتحتي الأنف أيضًا بسبب الأنف. لا داعي للقلق ، فهناك عدد من الطرق للتعامل مع احتقان الأنف والتي يمكنك تطبيقها حتى يمكن تخفيف أنفاسك مرة أخرى. ما هؤلاء؟ ها هي المعلومات! 
خذ حمامًا دافئًا وطريقة طبيعية وفعالة للتعامل مع احتقان الأنف! أسهل طريقة للتخلص من انسداد الأنف هي الاستحمام بماء دافئ. ربما تم نصحك بالاستحمام بماء دافئ عندما يكون أنفك مسدودًا. اشكر الشخص الذي قدم النصيحة. لأن أخذ حمام دافئ يمكن أن يكون أيضًا وسيلة للتعامل مع انسداد الأنف. يمكن للبخار الناتج عن الدش الساخن أن يخفف المخاط في الأنف. لهذا السبب ، يمكن أن يجعل الحمام الدافئ تنفسك طبيعيًا مرة أخرى. 
انسداد الأنف: من الأفضل أن تنفث أنفك بدلاً من سحبها مرة أخرى إلى رأسك. الأشخاص الذين يعانون من احتقان الأنف يميلون إلى الشهيق والمخاط في الأنف. في الواقع ، يمكن أن يكون لنفث أنفك تأثير أفضل ، ويكون وسيلة فعالة للتعامل مع انسداد الأنف. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تتم هذه الطريقة عشوائياً. لأنه إذا قمت بنفخ أنفك بضغط شديد ، فسوف "ترسل" فقط البلغم الحامل للجراثيم إلى قناة الأذن. أغلق إحدى فتحات أنفك ، ثم انفخ في الجزء غير المغلق من أنفك. 
يُعتقد أن شرب شاي النعناع طريقة طبيعية وفعالة للتعامل مع احتقان الأنف ، والطريقة الطبيعية والفعالة التالية للتعامل مع احتقان الأنف هي شرب شاي النعناع. النعناع ومكونه الرئيسي ، المنثول ، من مزيلات الاحتقان الطبيعية التي يعتقد أنها تخفف احتقان الأنف. لتجربتها ، تحتاج فقط إلى شرب شاي النعناع الساخن. لتحضيره ، انقع ملعقة صغيرة من النعناع المجفف في الماء المغلي لمدة 10 دقائق. بعد ذلك ، اسكب الماء في كوب واشربه!
أسباب انسداد الأنف
احتقان الأنف هو حالة طبية يبدو أن الجميع قد عانوا منها. هناك عدد من العوامل التي تسبب احتقان الأنف وهي:- حساسية
- سعال وبرد
- أنفلونزا
- التهاب الجيوب الأنفية
كيفية التعامل مع احتقان الأنف بشكل فعال
عند انسداد الأنف ، يمكن أن يكون التنفس تحديًا صعبًا. ليس هذا فقط ، يمكن أن يحدث الصوت الذي يرتبط بالمخاط الذي يخرج من فتحتي الأنف أيضًا بسبب انسداد الأنف. على الرغم من أن هذه الحالة ليست أمرًا خطيرًا ، إلا أنك ستظل تشعر بعدم الراحة. لذلك ، عليك اتخاذ إجراءات فورية. فيما يلي طرق مختلفة للتعامل مع احتقان الأنف:1. تركيب المرطب
يعد تركيب جهاز ترطيب الهواء أحد أكثر الطرق شيوعًا للتعامل مع احتقان الأنف. يقوم هذا الجهاز بتحويل الماء إلى بخار ، والذي يمكنه ترطيب الغرفة. يمكن أن يؤدي استنشاق هذا الهواء الرطب إلى تهدئة تهيج الأنسجة المتورمة والأوعية الدموية. يمكن لهذه الأداة أيضًا تقليل كمية المخاط في الأنف ، بحيث يصبح التنفس طبيعيًا.2. خذ حمامًا دافئًا
خذ حمامًا دافئًا وطريقة طبيعية وفعالة للتعامل مع احتقان الأنف! أسهل طريقة للتخلص من انسداد الأنف هي الاستحمام بماء دافئ. ربما تم نصحك بالاستحمام بماء دافئ عندما يكون أنفك مسدودًا. اشكر الشخص الذي قدم النصيحة. لأن أخذ حمام دافئ يمكن أن يكون أيضًا وسيلة للتعامل مع انسداد الأنف. يمكن للبخار الناتج عن الدش الساخن أن يخفف المخاط في الأنف. لهذا السبب ، يمكن أن يجعل الحمام الدافئ تنفسك طبيعيًا مرة أخرى. 3. شرب كمية كافية من الماء
يمكن أن يساعدك شرب الماء بانتظام على البقاء رطبًا. هذا العلاج البسيط لاحتقان الأنف يسمح للمخاط الموجود في الممرات الأنفية بالخروج. نتيجة لذلك ، ينخفض الضغط في الجيوب الأنفية. عندما لا يتم "إجهاد" الجيوب الأنفية ، يختفي الالتهاب والتهيج. إذا كان احتقان الأنف على جانب واحد ، أو كلاهما ، ويحدث مع التهاب الحلق ، فإن شرب الشاي الساخن أو الحساء يمكن أن يساعد في تقليل الانزعاج.4. تهب أنفك
انسداد الأنف: من الأفضل أن تنفث أنفك بدلاً من سحبها مرة أخرى إلى رأسك. الأشخاص الذين يعانون من احتقان الأنف يميلون إلى الشهيق والمخاط في الأنف. في الواقع ، يمكن أن يكون لنفث أنفك تأثير أفضل ، ويكون وسيلة فعالة للتعامل مع انسداد الأنف. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تتم هذه الطريقة عشوائياً. لأنه إذا قمت بنفخ أنفك بضغط شديد ، فسوف "ترسل" فقط البلغم الحامل للجراثيم إلى قناة الأذن. أغلق إحدى فتحات أنفك ، ثم انفخ في الجزء غير المغلق من أنفك. 5. استنشق بخار الثوم الدافئ
يُعتقد أن الثوم يحتوي على مكونات مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات ، وهي مفيدة للعديد من الأشياء ، أحدها طريقة طبيعية وفعالة للتعامل مع احتقان الأنف. يمكنك استنشاق البخار الدافئ من الثوم لعلاج انسداد الأنف. من السهل. ما عليك سوى قطع بضع فصوص من الثوم إلى قطع صغيرة ، ثم ضعها في إناء من الماء وسخنها. بعد ذلك يستنشق البخار ورائحة الثوم. يُعتقد أن هذه الطريقة قادرة على التغلب على انسداد الأنف الذي تعاني منه.6. استخدام وسائد إضافية أثناء النوم
يمكن أن يؤدي انسداد الأنف إلى صعوبة التنفس. نتيجة لذلك ، كان النوم غير سليم. لهذا السبب ، يوصى بإضافة 1-2 وسادات إضافية لدعم رأسك كطريقة للتعامل مع احتقان الأنف. يتم ذلك حتى يخرج المخاط من فتحتي أنفك ، بحيث يعود التنفس إلى طبيعته.7. باستخدام كمادة دافئة
ضع كمادة دافئة على الجبهة وفوق الأنف لعلاج انسداد الأنف. لعمل كمادة دافئة ، انقع منشفة صغيرة في ماء ساخن ، ثم اعصرها حتى تختفي قطرات الماء. يمكن للشعور الدافئ الذي يوفره الضغط أن يهدئ الألم ويخفف الالتهاب في الخياشيم.8. استخدام مزيلات الاحتقان
مزيلات الاحتقان هي نوع من الأدوية المستخدمة لتخفيف احتقان الأنف. هناك نوعان من أدوية احتقان الأنف ، وهما الحبوب أو بخاخات الأنف. تتضمن بعض بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان الموصى بها عادة أوكسي ميتازولين وفينيليفرين. إذا كنت ترغب في شرائه في شكل حبوب من الصيدلية ، فاطلب منه السودوإيفيدرين. تذكر أن استخدام أدوية احتقان الأنف يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب. يُنصح بعدم تناول أدوية مزيلة للاحتقان لأكثر من ثلاثة أيام دون استشارة الطبيب.9. تناول مضادات الهيستامين
إذا كان سبب احتقان الأنف هو التهاب الأنف التحسسي ، فيجب استخدام مضادات الهيستامين. يمكن لمضادات الهيستامين أن تخفف التورم في الشعب الهوائية وتخفيف انسداد الأنف. يمكن أن يسبب هذا الدواء آثارًا جانبية مثل النعاس. لذلك ، لا تستخدمه عندما تريد التحرك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون استخدام مضادات الهيستامين أيضًا تحت إشراف الطبيب.10. اشرب شاي النعناع
يُعتقد أن شرب شاي النعناع طريقة طبيعية وفعالة للتعامل مع احتقان الأنف ، والطريقة الطبيعية والفعالة التالية للتعامل مع احتقان الأنف هي شرب شاي النعناع. النعناع ومكونه الرئيسي ، المنثول ، من مزيلات الاحتقان الطبيعية التي يعتقد أنها تخفف احتقان الأنف. لتجربتها ، تحتاج فقط إلى شرب شاي النعناع الساخن. لتحضيره ، انقع ملعقة صغيرة من النعناع المجفف في الماء المغلي لمدة 10 دقائق. بعد ذلك ، اسكب الماء في كوب واشربه! 
