5 أطعمة لتقليص الورم العضلي الذي يجب استهلاكه

بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من الأورام الليفية ، فإن تناول الأطعمة لتقليص الأورام الليفية قد يؤثر على حالة الأعراض التي تحدث. ومع ذلك ، يرجى ملاحظة أن نوع الطعام لتقليص الورم العضلي للنساء اللواتي يعانين منه لا يعالج بالضرورة هذا المرض. والسبب هو أن بعض أنواع الأورام الليفية قد تتطلب مزيدًا من العلاج ، مثل تناول الأدوية المستخدمة في الجراحة.

هل هناك أطعمة لتقليص حجم الأورام الليفية؟

الورم العضلي هو نمو الخلايا السرطانية في الرحم أو حوله (الرحم) غير سرطاني أو خبيث. تُعرف الأورام العضلية أيضًا باسم الأورام الليفية أو الأورام الليفية الرحمية أو الورم العضلي الأملس. الأورام العضلية التي لا تسبب أعراضًا معينة ، لا تتطلب عادةً علاجًا خاصًا. لأن هذا النوع من الورم الليفي يمكن أن يتقلص أو يختفي من تلقاء نفسه ، بعد انقطاع الطمث عادةً ، دون الخضوع للعلاج. في الواقع ، لا توجد أطعمة يمكنها تقليص حجم الأورام الليفية بشكل مباشر. ومع ذلك ، يشير عدد من الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي سليم يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأورام الليفية. لسوء الحظ ، تم إثبات هذه الدراسات فقط في التجارب على الحيوانات ، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات فعاليتها على البشر. ومع ذلك ، يعتقد بعض خبراء الصحة أن تغيير نمط الحياة يمكن أن يحسن نوعية حياة المصابين بالأورام الليفية ويخفف من أعراض الأورام الليفية التي تظهر ، مثل الألم الشديد أثناء الحيض إلى الاكتئاب. تشمل هذه التغييرات في نمط الحياة تناول النظام الغذائي الصحيح ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وممارسة تقنيات الاسترخاء.

أطعمة لتقليل الأورام الليفية التي يمكن تناولها

لا يمكن لبعض الأنظمة الغذائية أن تعالج أو تقلل من حجم الورم العضلي في جسمك تمامًا. ومع ذلك ، يُعتقد أن اتباع النظام الغذائي الصحيح يمكن أن يخفف من أعراض الورم العضلي وخطر حدوث مضاعفات قد تحدث. فيما يلي بعض أنواع الأطعمة التي يُعتقد أنها تقلص الأورام الليفية أو تبطئ نمو الأورام الليفية.

1. الأطعمة الغنية بالألياف

تحتوي الفواكه والخضروات على نسبة عالية من الألياف المفيدة للجسم. الأطعمة الغنية بالألياف هي أحد أنواع الأطعمة لتقليص الورم العضلي الذي يمكن استهلاكه. يمكن أن تساعدك الأطعمة التي تحتوي على الألياف على إنقاص الوزن والحفاظ على التوازن الهرموني في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأطعمة الغنية بالألياف أن تحافظ أيضًا على استقرار مستويات السكر في الدم. هذا ما يمكن أن يمنع ويبطئ تطور الأورام الليفية. يمكن العثور على بعض أنواع الأطعمة التي تحتوي على الألياف لتقليص الأورام الليفية في:

• الخضراوات ، وخاصة الخضراوات الصليبية ، مثل البروكلي ، والملفوف ، والقرنبيط ، واللفت
• الفاكهة
• كل الحبوب
• دقيق الشوفان
• عدس
• المكسرات

2. الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم

أظهرت العديد من الدراسات أن النساء المصابات بأورام ليفية شديدة يعانين أيضًا من ارتفاع ضغط الدم. لذلك ، من المهم استهلاك الأطعمة لتقليص الورم العضلي المحتوي على البوتاسيوم ، مثل:

• أفوكادو
• موز
• الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال
• بلح
• طماطم
• الشمام
• البطاطس
• عدس

3. مصادر الغذاء لفيتامين د

تحتوي منتجات الألبان على الكثير من فيتامين (د) وفقًا لدراسة ، فإن المصادر الغذائية لفيتامين (د) يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالورم العضلي بنسبة تصل إلى 32 بالمائة. ليس ذلك فحسب ، فالمصادر الغذائية لفيتامين (د) التي يمكن العثور عليها في منتجات الألبان تحتوي بشكل عام على الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم بحيث يُعتقد أنها تبطئ نمو الورم العضلي في الجسم. أنواع مختلفة من الأطعمة لتقليص الأورام الليفية التي تحتوي على فيتامين د ، ومنها:

• صفار البيض
• لبن
• جبنه
• الحليب والجبن ومنتجات الألبان المدعمة
• الحبوب المدعمة
• عصير برتقال مدعم
• الأسماك التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية ، مثل السلمون والتونة والماكريل
• زيت كبد سمك القد

4. التوت

تعتبر مجموعة التوت التي تحتوي على ريسفيراترول ، مثل العنب البري والتوت والتوت والفراولة والعليق والعنب ، أيضًا خيارًا غذائيًا لتقليل الأورام الليفية. الريسفيراترول مركب كيميائي تنتجه النباتات استجابة للعدوى. يعتقد باحثو الصحة أن ريسفيراترول يمكن أن يوقف نمو وتطور خلايا الورم العضلي.

5. الشاي الأخضر

يُعتقد أن الشاي الأخضر يقلل من مستويات هرمون الاستروجين في الجسم ، ويحتوي الشاي الأخضر على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة المفيدة لمرضى الأورام الليفية. وجدت دراسة أن الشاي الأخضر يحتوي على يبيغالوكاتشين غالاتي التي يمكن أن تبطئ نمو الأورام الليفية عن طريق تقليل الالتهاب وخفض مستويات هرمون الاستروجين العالية. شملت الدراسة 33 امرأة مصابة بالأورام الليفية. طُلب منهم استهلاك 800 ملليغرام من الشاي الأخضر لمدة 4 أشهر. نتيجة لذلك ، من المعروف أن شرب مستخلص الشاي الأخضر يمكن أن يقلل من نمو الأورام الليفية. على الرغم من أن الشاي الأخضر مفيد للصحة ، إلا أن فوائد الشاي الأخضر لتقليص الورم العضلي لا تزال تتطلب مزيدًا من البحث لتحديد فعاليته.

المحرمات الغذائية لمن يعانون من الورم العضلي

المحرمات الغذائية لمن يعانون من الورم العضلي هي في الواقع أنواع من الأطعمة التي يجب عمومًا الحد منها أو تجنبها إذا كنت تريد أن تعيش نمط حياة صحي. تشمل بعض أنواع الأطعمة التي يجب تجنبها ما يلي:

1. اللحوم الحمراء

تحتوي اللحوم الحمراء على سعرات حرارية ودهون أكثر تشير نتائج الأبحاث إلى أن اللحوم الحمراء هي المحرمات الغذائية لمن يعانون من الورم العضلي. السبب هو أن اللحوم الحمراء تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والدهون السيئة التي يمكن أن تزيد من خطر نمو الورم العضلي. كحل ، يمكنك استبدال مصادر البروتين الحيواني من اللحوم الحمراء باللحوم البيضاء من الدجاج والأسماك.

2. الأطعمة والمشروبات الحلوة

المحرمات الغذائية لمن يعاني من الورم العضلي التالي هي تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. يمكن للأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أن تزيد من مستويات السكر في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالأورام الليفية أو تفاقمها. هذا لأن جسمك ينتج المزيد من الأنسولين. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الأنسولين إلى زيادة الوزن والتأثير على نمو الأورام الليفية. لذلك ، تجنب الكربوهيدرات المكررة والسكريات المضافة المختلفة ، مثل:

• سكر
• الجلوكوز
• سكر العنب
• مالتوز
• شراب الذرة
• شراب الذرة عالي الفركتوز
• خبز أبيض ، أرز ، مكرونة ودقيق
• مشروب غازي
• عصير فواكه مع سكر
• رقائق البطاطس
• بسكويت

3. الأطعمة التي يمكن أن تزيد من مستويات هرمون الاستروجين

هناك عدة أنواع من الأطعمة التي تحتوي على فيتويستروغنز ، وهي مجموعات غذائية تحفز إنتاج هرمون الاستروجين لدى النساء. على العكس من ذلك ، هناك أيضًا أنواع أخرى من الطعام يمكن أن تحفز الجسم على إنتاج المزيد من هرمون الاستروجين. قد يكون للأطعمة التي تزيد من إنتاج هرمون الاستروجين تأثير وقائي عند تناولها بكميات صغيرة إلى متوسطة. ومع ذلك ، إذا تم استهلاك هذا النوع من الطعام بكميات كبيرة ، فقد يكون له تأثير سلبي على الجسم. بعض أنواع الأطعمة للأشخاص الذين يعانون من الأورام الليفية التي يجب الحد منها أو تجنبها لأنها يمكن أن تزيد من مستويات هرمون الاستروجين في الجسم هي:

• لحم أحمر
• فول الصويا
• حليب الصويا
• أعرف
• بذور الكتان (بذر الكتان)

4. المشروبات الكحولية

في الواقع ، يمكن أن يؤثر تناول المشروبات الكحولية أيضًا على نمو الأورام الليفية. يمكن أن يحدث هذا لأن الكحول يمكن أن يزيد من مستويات الهرمون لنمو الأورام الليفية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي المشروبات الكحولية أيضًا إلى حدوث التهاب.

يمكن أن تلتئم الورم العضلي من تلقاء نفسها؟

وفقًا لمجلة هارفارد ، لا داعي للقلق بشأن الأورام الليفية إذا لم تسبب أي أعراض. إذا حدثت الأورام الليفية لدى شخص صغير ولم تكن الأعراض التي يعاني منها خطيرة ، فيمكن القول أن الورم العضلي يمكن أن يختفي من تلقاء نفسه عندما ينخفض ​​هرمون الإستروجين. في الواقع ، في بعض حالات الأورام الليفية ، يمكن للنساء اللاتي يعانين من انقطاع الطمث أن يتسببن أيضًا في اختفاء الأورام الليفية والشفاء من تلقاء نفسها. ومع ذلك ، إذا كنت تنتظر أن تلتئم الأورام الليفية من تلقاء نفسها ، فقم أيضًا بإجراء تغييرات على نظامك الغذائي لتصبح أكثر صحة لتقليل خطر تفاقم الأورام الليفية أو ظهورها مرة أخرى. [[مقالات ذات صلة]] يمكن أن يساعد تعديل نظامك الغذائي عن طريق تناول الأطعمة لتقليص حجم الأورام الليفية في تخفيف أعراض الأورام الليفية التي تعاني منها. ومع ذلك ، فلا حرج من استشارة الطبيب أولاً للحصول على التوصيات الغذائية الصحيحة لمرضى الورم العضلي. بالإضافة إلى تناول الأطعمة لتقليص الأورام الليفية ، تأكد من اتباع أنماط حياة صحية أخرى من خلال ممارسة الرياضة بانتظام ، وشرب الماء ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة.