غالبًا ما يحاول بعض الأشخاص استخدام أدوية تسمين الجسم لزيادة وزن الجسم. هل أنت واحد منهم؟ عادة ما تكون هذه الأدوية على شكل أقراص أو أقراص مصنوعة من مكونات عشبية أو كيميائية. من السهل جدًا العثور على الأدوية الدهنية في الصيدليات ومخازن الأدوية. يجب التأكيد على أن الطريقة الصحيحة لتسمين الجسم ليست فقط زيادة وزن الجسم ، ولكن أيضًا زيادة مؤشر كتلة الجسم (BMI). هذا يعني أنه يجب التركيز على زيادة كتلة العضلات ، وليس اكتناز الدهون في محاولة لاكتساب الوزن. لتحقيق وزن الجسم المثالي ، يجب أن يحقق الشخص مؤشر كتلة الجسم في حدود 18.5 إلى 25.
أدوية لتسمين الجسم آمنة للاستهلاك
تدعي أدوية الدهون في الجسم أنها تزيد الشهية ، وتبطئ عملية التمثيل الغذائي ، وتزيد من كتلة العضلات في مناطق الجسم التي تريدها. تمامًا مثل حبوب الحمية لإنقاص الوزن ، لا يوجد في الواقع دواء يمكنه تسمين الجسم على الفور. فيما يلي قائمة بمحتويات عقاقير تسمين الجسم المتداولة على نطاق واسع في الأسواق وهي آمنة للاستهلاك:1. البروتين
كأفضل مكسب للوزن ، يجب أن تحتوي أدوية إنقاص الوزن على البروتين. البروتين هو المكون الرئيسي في تكوين كتلة العضلات التي يمكن أن تزيد وزنك. تختلف احتياجات كل شخص من البروتين ، ولكن متوسط متطلبات البروتين يوميًا هو 10-35 بالمائة من إجمالي الكمية التي تتناولها. بالنسبة للبالغين ، فإن كمية البروتين اللازمة لزيادة وزن الجسم هي 1.4-2 جرام / كجم من وزن الجسم يوميًا. ومع ذلك ، لا تنس أن طريقة زيادة الوزن بشكل عام هي تنظيم السعرات الحرارية في الداخل والخارج. قد تعاني من فقدان الوزن على الرغم من تناول ما يكفي من البروتين إذا لم يكن متوازنًا مع السعرات الحرارية الأخرى.2. الكرياتين
تحتوي غالبية عقاقير تسمين الجسم على مادة الكرياتين التي يقال إنها من أكثر المواد أمانًا للجسم ، وخاصة نوع الكرياتين أحادي الهيدرات. ثبت أن هذه المادة تزيد من كتلة العضلات وإنتاج الطاقة في الجسم إلى جانب استخدامها المنتظم. إذا لم تكن قد تناولت من قبل فيتامين زيادة الوزن الذي يحتوي على الكرياتين ، فابدأ بجرعة قصوى تبلغ 20 جرامًا في اليوم مقسمة إلى 4 حصص. تستهلك لمدة 5-7 أيام متتالية. بعد ذلك ، يمكنك مواصلة "العلاج" ببساطة عن طريق تناول مكمل كمال الأجسام الذي يحتوي على 3-5 جرام من الكرياتين يوميًا. يمكنك أيضًا تناول مكملات زيادة الوزن عن طريق الفم لتحسين أداء العضلات أثناء التمرين. يمكن العثور على هذا في أدوية دهون الجسم التي تحتوي على الكافيين ، سيترولين ، بيتا ألانين ، وبيتا هيدروكسي بيتا ميثيلبوتيرات (HMB).الآثار الجانبية لأدوية تسمين الجسم
قد يوصي طبيبك أو أخصائي التغذية أيضًا بأدوية إنقاص الوزن التي تحتوي على ميثيل تستوستيرون أو أوكساندرولون أو أوكسي ميثولون. تحتوي هذه الأدوية على الستيرويدات الابتنائية التي عادة ما تكون مخصصة للمرضى الذين فقدوا الوزن بسبب أمراض معينة ، مثل الالتهابات المزمنة أو مرض السكري. ومع ذلك ، فإن الأدوية الدهنية التي تحتوي على المنشطات لها آثار جانبية ، على سبيل المثال:- يتغيرون مزاج .
- من السهل أن تغضب.
- أوهام.
- مشاكل في الكلى.
- مرض الكبد.
- تورم في القلب
- تصغير حجم الخصيتين ، تضخم الثدي ، لسرطان البروستاتا (خاصة عند الرجال).
- نمو شعر الوجه ، توقف الدورة الشهرية ، تضخم البظر (خاصة عند النساء).
- توقف النمو والتطور (عند المراهقين).
طريقة أكثر أمانًا لزيادة الوزن
في الواقع ، لزيادة الوزن ، لا تحتاج إلى تناول مكملات غذائية أو أدوية لتسمين الجسم. الشرط هو أن كمية السعرات الحرارية التي تدخل جسمك يجب أن تكون أعلى من عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها. فيما يلي بعض طرق زيادة الوزن التي يوصي بها خبراء التغذية من خلال النظام الغذائي:- كثرة الأكل: يمكنك تناول 5-6 وجبات كبيرة أو وجبات خفيفة في اليوم.
- اختر الأطعمة الغنية بالمغذيات: تجنب الوجبات السريعة بدلاً من ذلك ، اختر الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والمعكرونة والحبوب والفواكه والخضروات واللحوم والمكسرات.
- اشرب الحليب: ليس من الضروري أن يكون حليبًا خاصًا لدهون الجسم ، ولكن يمكنك أيضًا تناول حليب البقر بشكل عام ، بما في ذلك المنتجات المصنعة مثل العصائر أو ميلك شيك .
- لا تشرب الماء قبل الأكل لأنه يمكن أن يجعل معدتك ممتلئة قبل الانتهاء من الأكل.
- اختر وجبات خفيفة مغذية: على سبيل المثال المكسرات أو المربى أو الجبن أو الفاكهة المجففة أو الأفوكادو. قبل الذهاب إلى الفراش ، يمكنك أيضًا تناول الطعام أولاً ، حتى لو كان مجرد خبز أو بيض.
- لا تتردد في إضافة مكونات الطعام ، مثل الأومليت والجبن والصلصة وصلصة الصويا وغيرها.
أسباب نقص الوزن
في الأشخاص الذين يحتاجون إلى أدوية لزيادة الوزن ، هناك العديد من العوامل التي تسبب نقص الوزن بينهم. هذه هي العوامل التي تجعل الجسم نحيفًا للغاية:- أصل الأسرة يحدث بعض الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة جسم منخفض بسبب الخصائص الجسدية السائدة في العائلات.
- ارتفاع التمثيل الغذائي إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع التمثيل الغذائي ، فقد لا يكتسب المزيد من الوزن على الرغم من أنه يستهلك كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
- كثرة النشاط البدني فالرياضيون بالتأكيد يحرقون كميات كبيرة من السعرات الحرارية لأنهم نشيطون. إنه قادر على إنقاص وزنه.
- مرض مزمن وبعض الأمراض تسبب الغثيان والقيء والإسهال. هذا يجعلك تفقد الوزن حتى تصبح نحيفًا. هناك أيضًا بعض الأمراض التي يمكن أن تسبب انخفاض الشهية ، مثل السرطان أو مرض السكري أو السل أو التهاب القولون.
- مشاكل نفسية وفقًا للإصدار الخامس من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، هناك أمراض عقلية يمكن أن تسبب نقصًا في الوزن ، مثل الاكتئاب وفقدان الشهية العصبي واضطراب الوسواس القهري والشره المرضي العصبي. يتسبب هذا الاضطراب في فقدان الشهية ، والحد من السعرات الحرارية الزائدة بسبب الخوف من السمنة ، إلى قيء الطعام الذي تم تناوله للحفاظ على شكل الجسم.
