غالبًا ما يكون السعال الجاف مؤلمًا ويسبب حكة في الحلق. يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب عوامل مختلفة ، بما في ذلك الأنفلونزا ، والربو ، وارتجاع المريء ، والحساسية ، والتهيج ، والتهابات الجهاز التنفسي الحادة ، والسعال الديكي ، وحتى كوفيد -19. ومع ذلك ، عادة ما يختفي السعال الجاف من تلقاء نفسه دون علاج خاص على الرغم من أنه يستغرق وقتًا. إذا لم تكن مرتاحًا لهذه الحالة ، فهناك طرق مختلفة للتخلص من السعال الجاف التي يمكنك تجربتها. 
يمكن أن يساعد العسل في تخفيف السعال الجاف لقد استخدم العسل الحقيقي منذ أجيال كدواء طبيعي للسعال الجاف وأنواع أخرى من السعال. لا يقتصر الأمر على تغطية الحلق ، بل يحتوي العسل على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف تهيج الحلق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تأثيره المضاد للميكروبات لديه أيضًا القدرة على تخفيف الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية الخفيفة. خلص استعراض عام 2018 إلى أن العسل له نفس فعالية ديفينهيدرامين في السعال. 
الكركم له خصائص مضادة للالتهابات يحتوي الكركم على مركب الكركمين الذي له خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات. يمكن أن يساعد شرب شاي الكركم في تخفيف أعراض السعال والربو. تم استخدام هذا المكون الطبيعي أيضًا لعدة قرون في الطب الهندي التقليدي لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض ، من التهاب المفاصل إلى أمراض الجهاز التنفسي. 
الحساء يساعد الجسم على البقاء رطبًا ، الحساء أو المرق عبارة عن سائل دافئ يمكن أن يساعد في إضافة الرطوبة وتسكين الحكة والتهاب الحلق. يساعدك هذا السائل الدافئ أيضًا على البقاء رطبًا وهو أمر مهم لتسريع عملية الشفاء.
كيف تتخلصين من السعال الجاف
فيما يلي بعض الطرق للتخلص من السعال الجاف بمكونات طبيعية يمكن القيام بها في المنزل.1. الماء
شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعد في علاج السعال الجاف. يمكن للجسم الرطب أن يحافظ على رطوبة الحلق حتى يسرع عملية الشفاء. حاول أن تشرب حوالي 8-12 كوبًا من الماء يوميًا.2. عسل حقيقي
يمكن أن يساعد العسل في تخفيف السعال الجاف لقد استخدم العسل الحقيقي منذ أجيال كدواء طبيعي للسعال الجاف وأنواع أخرى من السعال. لا يقتصر الأمر على تغطية الحلق ، بل يحتوي العسل على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف تهيج الحلق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تأثيره المضاد للميكروبات لديه أيضًا القدرة على تخفيف الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية الخفيفة. خلص استعراض عام 2018 إلى أن العسل له نفس فعالية ديفينهيدرامين في السعال. 3. البخار
يمكن أن يساعد استنشاق البخار الدافئ في علاج السعال الجاف. يمكن للبخار الدافئ أن يرطب الممرات الأنفية الجافة والمتهيجة ويخفف التهاب الحلق ويقلل من شدة السعال الناجم عن الالتهابات أو الحساسية. عند استنشاق البخار ، ضع منشفة فوق رأسك لزيادة الرطوبة. ومع ذلك ، لا تضعي وجهك في الماء المغلي لأن ذلك قد يسبب حروقًا.4. الماء المالح
وفقًا لدراسة أجريت عام 2019 في التقارير العلمية يمكن للغرغرة ثلاث مرات يوميًا بالماء المالح أن تقلل من مدة السعال وبحة الصوت. تغرغر ببطء لمدة 30 ثانية ، ثم القيء مرة أخرى.5. الكركم
الكركم له خصائص مضادة للالتهابات يحتوي الكركم على مركب الكركمين الذي له خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات. يمكن أن يساعد شرب شاي الكركم في تخفيف أعراض السعال والربو. تم استخدام هذا المكون الطبيعي أيضًا لعدة قرون في الطب الهندي التقليدي لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض ، من التهاب المفاصل إلى أمراض الجهاز التنفسي. 6. الزنجبيل
ليس فقط لعلاج الغثيان وآلام المعدة ، يمكن استخدام الزنجبيل أيضًا لتخفيف السعال الجاف عن طريق إرخاء العضلات الملساء في الشعب الهوائية وترطيب الحلق. يمكنك تناول شاي الزنجبيل أو استنشاق بخاره للاستفادة من فوائده. Gingerol ، المركب الكيميائي في الزنجبيل الطازج ، قادر أيضًا على قمع رد الفعل المفرط لدى مرضى الربو عند تعرضهم للمحفزات ، وبالتالي منع الأعراض من التطور. [[مقالات لها صلة]]7. الثوم
للثوم خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات. يمكن أن تساعد هذه المكونات الطبيعية في تخفيف السعال المصاحب للأنفلونزا. يمكن أن يساعد تناول الثوم بانتظام في خفض ضغط الدم وتقوية جهاز المناعة.8. حساء أو مرق
الحساء يساعد الجسم على البقاء رطبًا ، الحساء أو المرق عبارة عن سائل دافئ يمكن أن يساعد في إضافة الرطوبة وتسكين الحكة والتهاب الحلق. يساعدك هذا السائل الدافئ أيضًا على البقاء رطبًا وهو أمر مهم لتسريع عملية الشفاء. 
