إن تناول الكثير من الطعام مع استمرار النحافة يمكن أن يكون ناتجًا عن عوامل مختلفة ، بدءًا من الوراثة والتوتر وحتى بعض الأمراض. ومع ذلك ، عندما تواجهها ، فهذا لا يعني أنه يمكنك اليأس فقط. هناك العديد من الطرق التي يمكن القيام بها للتغلب عليها. ومع ذلك ، قبل البحث عن طرق للتغلب على هذه الحالة ، عليك أولاً معرفة سبب السمنة. والسبب هو أنه إذا كان ناتجًا عن مرض معين ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى العلاج وفقًا للاضطراب الذي تعاني منه. 
يمكن أن يتسبب عسر الهضم في تناولك الكثير من الطعام ولكن يظل نحيفًا بالنسبة لأولئك منكم الذين حاولوا تناول الكثير من الطعام ولكنهم ما زالوا نحيفين ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب ذلك. بعض الأشياء طبيعية لا داعي للقلق بشأنها. ومع ذلك ، فإن بعضها أمراض يجب معالجتها على الفور. فيما يلي بعض أسباب السمنة التي قد تحدث لك. 
يمكن أن تساعدك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على زيادة الوزن بطريقة صحية ، وبالنسبة لمن يحاول زيادة الوزن إلى جانب تناول الكثير من الطعام ، هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يجب مراعاتها للوصول إلى الوزن المستهدف بطريقة صحية ، مثل ما يلي.
سبب الاكل بكثرة لكن مازال نحيف
يمكن أن يتسبب عسر الهضم في تناولك الكثير من الطعام ولكن يظل نحيفًا بالنسبة لأولئك منكم الذين حاولوا تناول الكثير من الطعام ولكنهم ما زالوا نحيفين ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب ذلك. بعض الأشياء طبيعية لا داعي للقلق بشأنها. ومع ذلك ، فإن بعضها أمراض يجب معالجتها على الفور. فيما يلي بعض أسباب السمنة التي قد تحدث لك. 1. عوامل وراثية أو وراثية
يعود السبب الأكثر شيوعًا للسمنة إلى عوامل وراثية أو وراثية. لذا ، إذا كنت قد أكلت كثيرًا ولكنك لا تزال نحيفًا ، فقم بإلقاء نظرة على أفراد الأسرة الآخرين. إذا كانت لديهم نفس الشكوى ، فمن المحتمل أن تكون هذه الحالة بسبب الوراثة. هذا يجعل عملية التمثيل الغذائي في الجسم أسرع من الطبيعي ، حتى لو لم يكن لديك أي مرض.2. كثرة النشاط البدني
بالنسبة لأولئك منكم الذين يمارسون الأنشطة البدنية في كثير من الأحيان ، مثل المشي من مكان إلى آخر أو ممارسة الرياضة بانتظام ، يمكنك أن تأكل كثيرًا ولكن لا تزال نحيفًا ، طالما أن عدد السعرات الحرارية فيها متوازن مع السعرات الحرارية الخارجة. يحدث هذا عادة للرياضيين المحترفين. بسبب عادة النشاط البدني الشاق ، عادة ما يواجهون صعوبة في اكتساب الوزن.3. أسلوب الحياة غير الصحي
غالبًا ما يؤدي نسيان تناول الطعام بسبب جداول الأعمال المزدحمة إلى صعوبة زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، لكي تتمكن من زيادة الوزن ، تحتاج أيضًا إلى تناول الأطعمة المغذية. لذا ، إذا أكلت للتو ، فقد لا يزيد وزنك.4. فرط نشاط الغدة الدرقية
عندما تأكل كثيرًا ولكنك لا تزال نحيفًا ، فقد يكون ذلك علامة على اضطراب الغدة الدرقية يسمى فرط نشاط الغدة الدرقية. يحدث هذا المرض عندما تكون الغدة الدرقية أو الغدد الليمفاوية في الجسم مفرطة النشاط ، وتنتج الكثير من هرمون التيروكسين. زيادة هرمون الغدة الدرقية سيجعل عملية التمثيل الغذائي في الجسم أسرع مما ينبغي. بشكل فريد ، ستؤدي هذه الحالة في الواقع إلى زيادة شهيتك. ومع ذلك ، لأنه في نفس الوقت يكون التمثيل الغذائي سريعًا أيضًا ، سيكون من الصعب زيادة الوزن. بالإضافة إلى صعوبة الدهون ، تشمل الأعراض الأخرى لفرط نشاط الغدة الدرقية ما يلي:- اضطراب نبضات القلب
- في كثير من الأحيان قلق ومتوتر
- غالبًا ما ترتعش اليدين والأصابع
- كثرة التبول
- تغيرات في أنماط الدورة الشهرية عند النساء
- تورم في الرقبة
- تصبح العضلات ضعيفة
- فقدان الوزن حتى لو لم تكن تتبع نظامًا غذائيًا
5. مرض السكري من النوع الأول
يختلف عن داء السكري من النوع 2 ، الذي يتطابق مع زيادة الوزن أو السمنة ، يمكن لمرض السكري من النوع الأول أن يجعل المصاب يعاني من نقص الوزن أو يظل نحيفًا على الرغم من تناوله كثيرًا. داء السكري من النوع الأول هو أحد أمراض المناعة الذاتية. أي أن المرض موجود بسبب خطأ وراثي أو جهاز مناعي ، وليس بسبب نمط حياة غير صحي. عادة ، يمكن اكتشاف داء السكري من النوع الأول منذ الطفولة. في الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 ، يفتقر الجسم إلى مستويات الأنسولين ، لذلك يتراكم السكر في الدم ويؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. هذا يجعل من الصعب على من يعانون من زيادة الوزن. ومع ذلك ، عندما يبدأ العلاج وتبدأ مستويات الأنسولين في الجسم في التوازن ، يمكن أن يبدأ الوزن ببطء في الزيادة.6. اضطرابات الجهاز الهضمي
عندما يتعذر امتصاص المدخول الذي يدخل الجهاز الهضمي في الجسم بشكل صحيح ، فمن الصعب عليك زيادة الوزن على الرغم من تناولك الكثير. سبب آخر لتأكل الكثير للبقاء نحيفًا هو عسر الهضم الذي يُعرف أيضًا باسم متلازمة سوء الامتصاص. بعض الأمراض التي تصنف على أنها هذه المتلازمة تشمل مرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية و متلازمة القولون العصبي (القولون العصبي).7. الإجهاد والاضطرابات النفسية الأخرى
لا يقتصر الأمر على المشاكل الجسدية فحسب ، بل يمكن أيضًا أن تجعل المشاكل العقلية من الصعب على الشخص الذي يأكل كثيرًا زيادة الوزن. لأن الظروف النفسية مثل التوتر والاكتئاب يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات الأكل.كيفية زيادة الوزن بشكل طبيعي
يمكن أن تساعدك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على زيادة الوزن بطريقة صحية ، وبالنسبة لمن يحاول زيادة الوزن إلى جانب تناول الكثير من الطعام ، هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يجب مراعاتها للوصول إلى الوزن المستهدف بطريقة صحية ، مثل ما يلي. 1. استهلك سعرات حرارية أكثر مما تحرق
مفتاح فقدان الوزن هو نقص السعرات الحرارية. أي أن السعرات الحرارية يجب أن تكون أقل من السعرات الحرارية المحروقة. يمكن أيضًا القيام بنفس المفهوم عندما تريد زيادة الوزن. ليس مع نقص في السعرات الحرارية ، ولكن على العكس من ذلك ، فائض السعرات الحرارية. تأكد من تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرق. يمكنك زيادة السعرات الحرارية التي تتناولها من الكربوهيدرات والدهون. بالإضافة إلى ذلك ، لزيادة الوزن بشكل صحي ، يجب عليك أيضًا زيادة تناول البروتين. بهذه الطريقة ، الوزن الذي تحصل عليه ليس فقط الدهون ، ولكن العضلات أيضًا.2. تغيير عادات الأكل
إذا كنت تأكل كثيرًا ولكنك لا تزال نحيفًا ، فقد تكون هناك بعض عادات الأكل التي تحتاج إلى تغيير. فيما يلي بعض الطرق للتغلب على تناول الكثير من الطعام ولكن لا تزال نحيفًا ، حيث يمكنك محاولة المساعدة في زيادة الوزن.- لا تشرب الكثير قبل الأكل. لأن الإفراط في الشرب سيجعلك ممتلئًا قبل دخول الطعام.
- كثرة تناول الطعام ، بما في ذلك قبل النوم
- أضف بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية إلى نظامك الغذائي ، مثل إضافة الكريمة إلى القهوة أو صلصة الطماطم مع الوجبات.
