يمكن الحصول على فوائد فاكهة التوت من العناصر الغذائية الموجودة. يرجى ملاحظة أن الفاكهة التي تشبه العليق و توت العليق هذا لا ينتمي إلى الفئة التوت . فاكهة التوت لها طعم حلو وطازج. قوام هذه الفاكهة مشابه جدًا للفاكهة بلاك بيري ، في حين أن المذاق الحلو والجاف يشبه الزبيب تقريبًا.
محتوى فاكهة التوت
في 100 جرام ، يتكون محتوى التوت من:- ماء: 87.7 جرام
- البروتين: 1.44 جرام
- الكربوهيدرات: 9.8 جرام
- الألياف: 1.7 جرام
- السكر: 8.1 جرام
- كالسيوم: 39 ملجم
- حديد: 1.85 مجم
- مغنيسيوم: 18 ملغ
- الفوسفور: 38 ملجم
- بوتاسيوم: 194 ملجم
- فيتامين سي: 36.4 جرام
- فيتامين أ: 1 ميكروجرام
- حمض الفوليك: 6 ميكروجرام
- الكولين: 12.3 ملغ
- بيتا كاروتين: 9 ميكروغرام
- لوتين وزياكسانثين: 136 ميكروغرام
