تعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والعيش بأسلوب حياة صحي وسيلة قوية لفقدان الوزن. ومع ذلك ، هل تعلم أن هناك أنواعًا من شاي الحمية الطبيعية يمكنك محاولة إنقاص الوزن وحرق الدهون؟ ليس مجرد خرافة ، فقد تم أيضًا إثبات فعالية أنواع الشاي المختلفة لهذا النظام الغذائي علميًا. فضولي حول هذا الشاي الدايت؟ دعنا نستكشف الأنواع المختلفة. 
الشاي الأسود يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن الشاي الأسود هو شاي مخمر يمكن العثور عليه بسهولة في المطاعم الصينية. عملية التخمير التي يمر بها هذا الشاي تزيد من محتوى الكافيين. يُعتقد أيضًا أن الشاي الأسود هو شاي دايت لأن محتواه من البوليفينول قادر على منع الدهون من امتصاص الأمعاء. ومع ذلك ، تجنب تناول الشاي الأسود مع الحليب لأنه يمكن أن يزيد وزنك. أظهرت الأبحاث أن 111 مشاركًا تناولوا ثلاثة أكواب من الشاي الأسود يوميًا لمدة ثلاثة أشهر كانوا قادرين على تقليل محيط الخصر والوزن ، مقارنة بأولئك الذين تناولوا مشروبات أخرى تحتوي على الكافيين فقط. 
يتم تضمين شاي أولونغ أيضًا في فئة الشاي للنظام الغذائي ، ويعرف الشاي الصيني الاسود باسم الشاي الذي يتميز برائحة الفواكه والمذاق الفريد. على ما يبدو ، تم تضمين هذا الشاي أيضًا في قائمة أنواع الشاي للنظام الغذائي لأنه يمكن أن يحفز عملية حرق الدهون ويزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم. في إحدى الدراسات ، طُلب من 102 مشاركًا يعانون من السمنة المفرطة شرب شاي أولونغ يوميًا لمدة ستة أسابيع. نتيجة لذلك ، يمكن أن ينخفض وزن الجسم والدهون. يعتقد الباحثون أيضًا أن فوائد فقدان الوزن تحدث لأن شاي أولونغ قادر على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم.
أنواع شاي الحمية الطبيعية المختلفة التي تكون فعالة في إنقاص الوزن
شاي النظام الغذائي الأكثر شعبية بين الجمهور هو الشاي الأخضر. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من أنواع شاي الحمية الأخرى التي لها خصائص مماثلة.1. شاي بويره
شاي بوير هو نوع من الشاي الأسود مصدره الصين وقد تم تخميره. يتم احتساء هذا الشاي عمومًا بعد الوجبة. إلى جانب الاعتقاد بقدرته على خفض نسبة السكر في الدم ومستويات الدهون الثلاثية ، غالبًا ما يستخدم شاي puerh أيضًا كشاي لنظام غذائي. في إحدى الدراسات ، طُلب من 70 رجلاً تناول مستخلص شاي puerh في شكل كبسولة. بعد ثلاثة اشهر. نتيجة لذلك ، فقد المشاركون الذين تناولوا كبسولات خلاصة شاي puerh وزنًا واحدًا ، مقارنةً بأولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا فقط. ومع ذلك ، فإن هذه الدراسة تثبت فقط فوائد شاي puerh في شكل كبسولات استخراج. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات ما إذا كان هذا الشاي يمكن أن يفقد الوزن إذا تم تناوله كمشروب.2. الشاي الأخضر
وفقًا لتقرير من Healthline ، الشاي الأخضر هو شاي الحمية الأكثر فاعلية لفقدان الوزن. في دراسة أجريت عام 2008 ، طُلب من 60 شخصًا يعانون من السمنة اتباع نظام غذائي لمدة 12 أسبوعًا أثناء تناول الشاي الأخضر أو دواء وهمي بانتظام. ونتيجة لذلك ، استطاع أولئك الذين تناولوا الشاي الأخضر أن يفقدوا 3.3 كيلوغرامات من الوزن أكثر من المشاركين الآخرين الذين تناولوا العلاج الوهمي فقط. أثبتت دراسات أخرى فوائد الشاي الأخضر لهذا النظام الغذائي. تمكن المشاركون الذين تناولوا مستخلص الشاي الأخضر لمدة 12 أسبوعًا من إنقاص الوزن ودهون الجسم ومحيط الخصر. الفوائد المختلفة للشاي الأخضر لهذا النظام الغذائي تأتي من محتواه من الكاتشين (كاتشين) ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي يعتقد أنها تزيد من التمثيل الغذائي وتحفز حرق الدهون.3. الشاي الأسود
الشاي الأسود يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن الشاي الأسود هو شاي مخمر يمكن العثور عليه بسهولة في المطاعم الصينية. عملية التخمير التي يمر بها هذا الشاي تزيد من محتوى الكافيين. يُعتقد أيضًا أن الشاي الأسود هو شاي دايت لأن محتواه من البوليفينول قادر على منع الدهون من امتصاص الأمعاء. ومع ذلك ، تجنب تناول الشاي الأسود مع الحليب لأنه يمكن أن يزيد وزنك. أظهرت الأبحاث أن 111 مشاركًا تناولوا ثلاثة أكواب من الشاي الأسود يوميًا لمدة ثلاثة أشهر كانوا قادرين على تقليل محيط الخصر والوزن ، مقارنة بأولئك الذين تناولوا مشروبات أخرى تحتوي على الكافيين فقط. 4. شاي أولونغ
يتم تضمين شاي أولونغ أيضًا في فئة الشاي للنظام الغذائي ، ويعرف الشاي الصيني الاسود باسم الشاي الذي يتميز برائحة الفواكه والمذاق الفريد. على ما يبدو ، تم تضمين هذا الشاي أيضًا في قائمة أنواع الشاي للنظام الغذائي لأنه يمكن أن يحفز عملية حرق الدهون ويزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم. في إحدى الدراسات ، طُلب من 102 مشاركًا يعانون من السمنة المفرطة شرب شاي أولونغ يوميًا لمدة ستة أسابيع. نتيجة لذلك ، يمكن أن ينخفض وزن الجسم والدهون. يعتقد الباحثون أيضًا أن فوائد فقدان الوزن تحدث لأن شاي أولونغ قادر على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم. 
