هذه طريقة حساب الدورة الشهرية لمعرفة فترة الخصوبة

عادة ما يقوم الأزواج الذين يرغبون في إنجاب الأطفال بتسجيل وفحص الدورة الشهرية بانتظام. من المهم معرفة كيفية حساب الدورة الشهرية لمعرفة فترة الخصوبة. بالإضافة إلى الخصوبة ، يمكن أن تصف الدورة الشهرية أيضًا الصحة العامة للمرأة. تستمر الدورة الشهرية للمرأة في المتوسط ​​28 يومًا. ومع ذلك ، فإن المعدل الطبيعي للدورة الشهرية هو في الواقع 21-35 يومًا وتستمر لمدة 2-7 أيام. لذلك يمكن أن يكون لكل امرأة مدة دورة طمث مختلفة.

كيفية حساب الدورة الشهرية الصحيحة

الدورة الشهرية هي الوقت الذي يستغرقه جسم المرأة للتحضير للحمل. تبدأ الدورة الشهرية من اليوم الأول للدورة الحالية وحتى اليوم الأول من الدورة الشهرية التالية. إليك كيفية حساب الدورة الشهرية الصحيحة بالتقويم:

• سجل اليوم الأول من دورتك الشهرية كل شهر.
• احسب المسافة بين اليوم الأول من الفترة الحالية واليوم الأول من الشهر التالي

لذلك على سبيل المثال الشهر الماضي كان أول يوم من أيام الحيض 4 أغسطس، إذن في هذا الشهر هو اليوم الأول من دورتك الشهرية 2 سبتمبر، فإن طول دورتك الشهرية هو 30 يوما. الرابع من أغسطس هو اليوم الأول من دورتك الشهرية والثاني من سبتمبر هو اليوم الأخير. تاريخ 2 سبتمبر إنه أيضًا اليوم الأول من دورتك الشهرية التالية. لذلك إذا صادف اليوم الأول من دورتك الشهرية في الشهر التالي 3 أكتوبر، ثم الدورة الشهرية في ذلك الشهر 32 يومًا. يمكنك أيضًا استخدام هذه الطريقة لحساب دورتك الشهرية الشهر المقبل. إذا صادف اليوم الأول من دورتك الشهرية 3 أكتوبر ، فحينئذٍ فترة الحيض التالية هي 32 يومًا من اليوم الثالث ؛ وهو حوالي 4-5 نوفمبر. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لكل امرأة مجموعة مختلفة من دورات الطمث في الشهر. طالما أن الدورة الشهرية لا تقل عن 21 يومًا ولا تزيد عن 35 يومًا ، فلا تزال الحالة طبيعية.

كيفية حساب الدورة الشهرية لبرنامج الحمل

يمكنك أيضًا استخدام طريقة حساب الدورة الشهرية باستخدام الطريقة المذكورة أعلاه ، كما يمكنك استخدامها كطريقة لتحديد فترة الخصوبة. هذا مفيد للأزواج الذين يخضعون لبرنامج الحمل ، أو حتى يؤخرون الحمل. لتتمكني من معرفة وقت فترة الخصوبة في الدورة الشهرية ، قومي بتسجيل ما لا يقل عن 6 دورات مررت بها ، لمعرفة متوسط ​​مدة الدورة الشهرية.

1. كيفية حساب بداية فترة الخصوبة في دورة شهرية واحدة

في دورة شهرية واحدة ، هناك وقت يكون فيه الرحم في فترة الخصوبة. أي أن عملية الإباضة ستحدث أو تحدث. الإباضة هي عملية إطلاق البويضات الجاهزة للتخصيب في الرحم. يمكن حساب بداية فترة الخصوبة للمرأة بالطريقة التالية.

• من بين دورات الحيض الست الأخيرة التي مررتِ بها ، احصلي على أقصر مدة للدورة.
• ثم اطرح عدد الأيام في أقصر دورة بمقدار 18
• بعد ذلك ، ضع علامة على اليوم الأول من دورتك الشهرية هذا الشهر وأضفه إلى الرقم الناتج عن الطرح في النقطة رقم 2.
• يمكن تسمية التاريخ الذي تم الحصول عليه من الحسابات التي أجريت في النقطة رقم 3 ببداية فترة الخصوبة.

مثال: كانت أقصر دورة شهرية لك في آخر 6 أشهر هي 26 يومًا. لذا ، اطرح 26 في 18 ، أي 26-18 = 8. ثم ، على سبيل المثال ، اليوم الأول من دورتك الشهرية هذا الشهر هو 4 سبتمبر. لذلك ، احسب 4 سبتمبر + 8 أيام. إذن ، النتيجة هي 4،5،6،7،8،9،10،11 سبتمبر. لذلك يمكن استنتاج أن بداية فترة الخصوبة هذا الشهر هي 11 سبتمبر.

2. كيفية حساب نهاية فترة الخصوبة في دورة شهرية واحدة

في هذه الأثناء ، لحساب نهاية فترة الخصوبة ، إليكِ الطريقة.

• من بين دورات الحيض الست الأخيرة التي مررتِ بها ، احصلي على أطول مدة للدورة.
• ثم اطرح عدد الأيام في أطول دورة بمقدار 11
• بعد ذلك ، ضع علامة على اليوم الأول من دورتك الشهرية هذا الشهر وأضفه إلى الرقم الناتج عن الطرح في النقطة رقم 2.
• التاريخ المحسوب في النقطة رقم 3 هو ما يمكن تسميته بنهاية فترة الخصوبة.

مثال: كانت أطول دورة شهرية لك في آخر 6 أشهر هي 30 يومًا. لذا ، اطرح 30 في 11 ؛ 30-11 = 19. ثم ، على سبيل المثال ، اليوم الأول من دورتك الشهرية في هذا الشهر هو 4 سبتمبر ، ثم احسب 4 سبتمبر + 19 يومًا. النتيجة هي 4 ، 5 ، 6 ، 7 ، 8 ، 9 ، 10 ، 11 ، 12 ، 13 ، 14 ، 15 ، 16 ، 17 ، 18 ، 19 ، 20 ، 21 ، 22 سبتمبر. لذلك يمكن استنتاج أن نهاية فترة الخصوبة هذا الشهر هي 22 سبتمبر. وبالتالي ، يمكن استنتاج أن من فترة خصوبتك من 11 إلى 22 سبتمبر. ستزيد ممارسة الجنس أثناء فترة الخصوبة من فرص الحمل. وفي الوقت نفسه ، بالنسبة للأزواج الذين يرغبون في تأخير الحمل ، فإن معرفة فترة الخصوبة يمكن أن يكون تذكيرًا باستخدام وسائل منع الحمل عندما يرغبون في ممارسة الجنس. [[مقالات لها صلة]]

كيفية الحصول على دورة طمث منتظمة

ليست كل النساء لديهن دورات شهرية منتظمة. يمكن أن تكون دورات الحيض غير المنتظمة أيضًا علامة على مشاكل صحية في الجسم ، تتراوح من متلازمة تكيس المبايض (PCOS) والسمنة إلى الإجهاد. لذلك ، من المهم بالنسبة لك أن تحصي وتسجيل كل دورة شهرية تمر بها بانتظام. إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة ، يمكنك تجربة الطرق التالية لاستعادتها.

• تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ومغذيًا
• ممارسة الرياضة بانتظام
• احصل على قسط كافٍ من الراحة
• الحد من التوتر
• تحقيق وزن مثالي للجسم
• تناول المكملات والفيتامينات إذا لزم الأمر
• تناول حبوب منع الحمل

بمجرد معرفة كيفية حساب الدورة الشهرية الصحيحة ، يمكنك التخطيط لحملك بشكل أفضل. إذا كان لا يزال لديك أسئلة حول الحمل والدورة الشهرية ، فلا تترددي في استشارة الطبيب.