من فوائد تناول التمور الصفراء الصغيرة التي غالبًا ما تتم مناقشتها فائدتها في زيادة الخصوبة ومساعدة النساء على الحمل بسرعة. هل فوائد التمر الصغير لبروميل فعالة حقًا؟ يرجى ملاحظة أن التمور الصغيرة طازجة وعادة ما تكون صفراء اللون ، والتي تُعرف أيضًا باسم تمور الرتب. بالمقارنة مع التمر البني الذي تعرفه بشكل عام ، فإن التمور الصغيرة تحتوي على كمية أكبر من الماء وسكر أقل ، لذلك يُعتقد أن لها فوائد صحية جيدة. [[مقالات لها صلة]]
المحتوى الغذائي للتمور الصغيرة لبروميل
التمر الصغير هو أحد الثمار المعروف أنها مفيدة لتسريع الحمل. وذلك لأن التمر يحتوي على العديد من العناصر الغذائية اللازمة لتحسين جودة الحيوانات المنوية وخلايا البويضات. في 100 جرام من التمور الصغيرة ، يوجد محتوى من فيتامين ب 6 قادر على تلبية 12 بالمائة من احتياجاتك اليومية من فيتامين ب 6. وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، فإن فيتامين ب 6 مهم في إنتاج الهرمونات الأنثوية مع موازنة مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون في الجسم. يؤثر هذان الهرمونان بشكل كبير على مستوى الخصوبة لدى الرجال والنساء. بالإضافة إلى فيتامين ب 6 ، فإن التمور الصغيرة غنية بفيتامين ج أكثر من التمر المجفف. يوجد في 100 جرام من التمر الصغير حوالي 30 مجم من فيتامين سي ، وفي الوقت نفسه ، لا تحتوي التمر الذي تمت معالجته (تمور الشوكولاتة) على فيتامين سي على الإطلاق لأن هذه المغذيات شديدة التأثر بالتلف إذا تعرضت للحرارة أو ذهب. من خلال عملية تخزين معينة. اقرأ أيضًا: 10 أطعمة محظورة لبرامج الحوامل (من الأفضل تجنبها!)فوائد التمر الصغير لبروميل
لا يوجد بحث يوضح فوائد التمر الصغير كمحفز للخصوبة يمكنه تسريع عملية الحمل. ومع ذلك ، فإن برنامج الحمل بالتمر الصغير معروف لأن هذه الفاكهة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي ثبت أنها مفيدة عندما تخضع المرأة لبرنامج الحمل. عدد من فوائد التمور الصغيرة لبروميل هي:1. زيادة هرمون الأوكسيتوسين
الأوكسيتوسين هو هرمون حب معروف بتأثيره على الجهاز التناسلي الأنثوي وكذلك الولادة والرضاعة الطبيعية. زيادة هرمون الأوكسيتوسين يمكن أن يمنع الإجهاد ويلعب دورًا في تسهيل عملية الانتصاب والنشوة بحيث تصبح العلاقات الجنسية أكثر حميمية وحميمية لتسريع عملية الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد التمر الصغير أيضًا هرمون بوتوسين الذي يلعب دورًا في زيادة حركة الأوعية الدموية في الرحم ، مما يؤدي إلى زيادة الخصوبة.2. تحفيز الإباضة
في النساء ، يمكن لفيتامين ج في التمر الصغير أن يحفز الإباضة. أما بالنسبة للرجال ، فإن فوائد التمور الصغيرة المحتوية على فيتامين سي يمكن أن تحسن جودة وعدد الحيوانات المنوية مع تحفيز حركتها للوصول إلى البويضة بشكل أسرع.3. موثوق كدواء لعلاج العقم
يُعتقد أن التمر الصغير دواء للتغلب على مشاكل العقم عند الرجال. من المعروف أن بذور وحبوب اللقاح من التمور الصغيرة تحتوي على مركبات تعمل مثل الهرمونات التناسلية لدى كل من الرجال والنساء. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أيضًا أن فيتامين ب 6 الموجود فيه يوازن مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون في الجسم ، وهما مهمان لعملية الإنجاب.4. تساعد في تسهيل الولادة
تظهر الأبحاث أن النساء الحوامل اللواتي يأكلن التمر أو التمر الأصفر الصغير قبل الولادة سيختبرن عملية تسليم سلسة. والسبب هو أن المحتوى الموجود في التواريخ يمكن أن يحفز فتح قناة الولادة بحيث يكون وقت التسليم أقصر. تبين أيضًا أن النساء الحوامل اللائي تناولن تمورًا صغيرة قبل الولادة يتطلبان تحفيزًا أقل من النساء الحوامل اللائي لم يأكلن التمر. ترتبط فوائد التمور الصغيرة بمحتواها الذي يشبه هرمون الأوكسيتوسين ، وهو الهرمون الذي يلعب الدور الأكبر في عملية المخاض للمرأة الحامل. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التمر الصغير أيضًا على مادة التانينات التي تلعب دورًا في تحفيز التقلصات. تحتوي التمور الصغيرة أيضًا على سكريات طبيعية يمكنها الحفاظ على طاقة المرأة الحامل أثناء الولادة.كم من الوقت يستغرق تناول التمر الصغير لبروميل؟
لتسريع عملية الحمل ، يمكنك تناول التمر الصغير كل يوم. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكون الاستهلاك مفرطًا ، حيث أن تناول 6-8 حبات فقط يوميًا للأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري و2-3 حبات يوميًا لمرضى السكري. الوقت الموصى به لتناول التمر الصغير للحمل هو ساعة واحدة بعد الجماع أو كل صباح ومساء. التواريخ الصغيرة المفيدة لبرامج الحمل هي تواريخ عمرها حوالي 120 يومًا وتميل إلى اللون الأصفر المحمر. ثم كيف تستهلك التمر الصغير لبروميل؟ يمكنك تناول هذه التمر عن طريق تناولها مباشرة ، وطحنها حتى تصبح ناعمة ومخمرة ، وخلطها مع عصير الفاكهة ، حتى تنضج في العصيدة. اقرئي أيضًا: هذه الأطعمة العشرة للحمل تحتاجين بسرعة إلى أن تستهلكها جميع الأمهات (وليس الأساطير فقط!)كيف تأكل التمر الصغير لبرنامج الحمل
لا تزرع التمور الصغيرة في إندونيسيا ، لكن يمكنك شرائها في الأسواق التي تبيع تمور الشوكولاتة أو من خلال المتاجر عبر الانترنت. يُزعم أن التمور الصغيرة المخزنة في حاوية محكمة الإغلاق وتوضع في الثلاجة تصل إلى 8 أشهر. في هذه الأثناء ، إذا تم تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق ، ثم وضعها في الفريزر ، فيمكن أن تستمر حتى عام واحد. بالإضافة إلى تناولها مباشرة ، هناك طرق مختلفة لتناول التمر الصغير لأولئك منكم الذين يخضعون لبرنامج الحمل. مثل ماذا؟1. يخمر
الطريقة الأكثر شيوعًا لتناول التمور الصغيرة هي تحضيرها للحصول على عصير التمر. إليك كيفية تحضير التمر للشرب:- افصل البذور عن لحم التمر الصغير.
- اهرسي التمر الصغير حتى يصبح ناعمًا حقًا.
- تحضير التمر الصغير المهروس باستخدام الماء الساخن.
- اخلطي العسل والحليب وعصير الليمون.
- اشرب بانتظام قبل النوم.
2. صنع في عصير
يمكن أيضًا استخدام التمر الصغير كعصير تستهلكه المرأة الحامل. اتبع هذه الخطوات لعمل عصير الجورما الصغير:- افصل البذور عن لحم التمر الصغير.
- نضع التمر في الخلاط ، ونهرسها حتى تصبح ناعمة.
أضف أنواعًا أخرى من الفاكهة أو الخضار لإضافة مجموعة متنوعة من نكهات العصير ، مثل شرائح الجزر أو الطماطم أو البطيخ.
- اخلطي الحليب مع العسل.
- اشرب مرتين في اليوم.
3. يخلط في العصيدة
الطريقة التالية لتناول التمر الصغير للحوامل هي مزجها في العصيدة. كيفية جعله سهلًا إلى حد ما. أولاً ، نحضر عصيدة الأرز ، ثم نضيف التمر المطحون ناعماً. بعد ذلك ، اخلطي العسل لإضافته إلى طعم لب التمر الصغير. التمر الصغير رائع أيضًا لاستخدامه كمُحلي طبيعي بدلًا من السكر. لأن التمر يحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم والذي لن يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ، خاصة بعد تناول الطعام.الفوائد الأخرى للتمور الصغيرة
فوائد التمور الصغيرة لا تغذي المحتوى فحسب ، بل تحافظ أيضًا على الصحة بشكل عام. بالإضافة إلى تناول التمر الصغير للحمل بسرعة ، فإليك فوائد أخرى للتمور الصفراء الصغيرة المفيدة لصحة جسم المرأة التي ترغب في محاولة الحمل:- السيطرة على مستويات السكر في الدم:التمر الصغير غني بالألياف التي يصعب على الجسم هضمها ، لذلك لا ترتفع مستويات السكر في الدم فور تناولها.
- منع الإمساك: في 100 جرام من التمر ، يوجد ما يقرب من 7 جرامات من الألياف وهو ما يكفي لتلبية 25٪ من احتياجاتك اليومية من الألياف. يمكن أن تساعد الألياف الموجودة في الطعام في منع الإمساك.
- محاربة الجذور الحرة:هناك ثلاثة أنواع من مضادات الأكسدة في التمر ، وهي الفلافونويد (يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكري والزهايمر وبعض أنواع السرطان) ، والكاروتينات (صحة القلب والعينين) ، والأحماض الفينولية (تقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب).
