طريقة فعالة لإسعاد صديقة
لا يمكن مساواة كيفية الترفيه عن صديقة مستاءة بين شخص وآخر. تأقلم مع شخصية شريكك ، خاصة عندما تواجه مشاكل. ما هي بعض الطرق التي تستحق المحاولة؟1. نتحدث عن جذر المشكلة

2. عانق
اللمس الجسدي مثل العناق أو القشرة قد تكون هذه الطريقة الأكثر فاعلية لتهدئة صديقك عندما يكون حزينًا. عند العناق ، يفرز الجسم هرمونات مثل الأوكسيتوسين والدوبامين والسيروتونين. هذه الهرمونات هي التي تجعل الشخص يشعر بالسعادة والاسترخاء والسعادة مزاج أفضل بكثير. طابق هذه اللمسة مع أفضل ما يحبه صديقك. اختر نوع الاتصال الجسدي اللطيف ولكن في صميم الموضوع. بهذه الطريقة ، سيشعر صديقك بالهدوء حيال المشاعر التي يشعر بها.3. تعرفي على العلامات عندما يكون صديقك حزينًا

4. قم بالأنشطة معًا
ما هو النشاط المفضل لديك للقيام به مع شريك حياتك؟ امنح المبادرة للقيام بذلك ، خاصة إذا كان نشاطًا بدنيًا. هذه واحدة من أفضل الطرق لتقليل التوتر. يمكن للعقل الذي كان مشغولًا في الأصل أن يصبح أكثر هدوءًا بعد القيام بذلك.5. تأليف وصفة لتقليل التوتر
عندما تشعر بالحزن أو الاكتئاب ، بالطبع تزداد مستويات التوتر لديك. حاول تجميع وصفة أو موقف منفصل يمكن القيام به للتغلب عليه. يجب أن يكون لكل زوجين طريقة مختلفة ، والتكيف مع أذواق كل منهما. لا داعي لأن تكون صعبًا ، فالأنشطة البسيطة مثل طلب طعامك المفضل يمكن أن تكون وسيلة للتخلص من الحزن.6. إيلاء القليل من الاهتمام
