طريقة فعالة لإسعاد صديقة
لا يمكن مساواة كيفية الترفيه عن صديقة مستاءة بين شخص وآخر. تأقلم مع شخصية شريكك ، خاصة عندما تواجه مشاكل. ما هي بعض الطرق التي تستحق المحاولة؟1. نتحدث عن جذر المشكلة
عندما يبدو صديقك حزينًا أو منزعجًا ، اسأله برفق عما إذا كان هناك شيء يزعجه. ولكن إذا كان من الواضح أن صديقك يغلق نفسه ويتردد في التحدث عن مسببات حزنه ، فلا يزال ينقل أنك تفهم جيدًا أن شريكك ليس مستعدًا لمناقشته. لا تنسَ التشديد على أنه كلما أراد صديقك التحدث عن ذلك ، فأنت جاهز للاستماع. افعل كل هذا ببطء وبلطف. لا تجعلي صديقك يتحدث عن ذلك فحسب ، لأنه يمكن أن يثير المشاعر التي تثير الجدل. 2. عانق
اللمس الجسدي مثل العناق أو القشرة قد تكون هذه الطريقة الأكثر فاعلية لتهدئة صديقك عندما يكون حزينًا. عند العناق ، يفرز الجسم هرمونات مثل الأوكسيتوسين والدوبامين والسيروتونين. هذه الهرمونات هي التي تجعل الشخص يشعر بالسعادة والاسترخاء والسعادة مزاج أفضل بكثير. طابق هذه اللمسة مع أفضل ما يحبه صديقك. اختر نوع الاتصال الجسدي اللطيف ولكن في صميم الموضوع. بهذه الطريقة ، سيشعر صديقك بالهدوء حيال المشاعر التي يشعر بها.3. تعرفي على العلامات عندما يكون صديقك حزينًا
سيظهر كل فرد علامات مختلفة عند الشعور بالحزن. كن شريكًا حساسًا بمعرفة ظهور هذه العلامات. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فمن المحتمل جدًا أن يشعر صديقك أن شريكه غير حساس لما يشعر به. عندما تبدأ هذه العلامات في الظهور ، أظهر التعاطف من خلال الاستعداد لتكون مستمعًا جيدًا. لا يمكن لأي شخص أن يستمع جيدًا ، فليس من النادر أن يخبروا عن غير وعي نسختهم الخاصة من الحزن. لذلك ، حاول أن تضع نفسك في وجهة نظر الشخص الآخر بحيث يتم بناء التعاطف. 4. قم بالأنشطة معًا
ما هو النشاط المفضل لديك للقيام به مع شريك حياتك؟ امنح المبادرة للقيام بذلك ، خاصة إذا كان نشاطًا بدنيًا. هذه واحدة من أفضل الطرق لتقليل التوتر. يمكن للعقل الذي كان مشغولًا في الأصل أن يصبح أكثر هدوءًا بعد القيام بذلك.5. تأليف وصفة لتقليل التوتر
عندما تشعر بالحزن أو الاكتئاب ، بالطبع تزداد مستويات التوتر لديك. حاول تجميع وصفة أو موقف منفصل يمكن القيام به للتغلب عليه. يجب أن يكون لكل زوجين طريقة مختلفة ، والتكيف مع أذواق كل منهما. لا داعي لأن تكون صعبًا ، فالأنشطة البسيطة مثل طلب طعامك المفضل يمكن أن تكون وسيلة للتخلص من الحزن.6. إيلاء القليل من الاهتمام
عندما تكون حبيبتك حزينة ، فلا حرج في مراقبة حالتها من وقت لآخر. أشكال بسيطة من الانتباه مثل إرسال رسائل نصية ، والاتصال ، وإرسال طعامك المفضل يمكن أن تجعل يومك أكثر جمالا. 
