5 فوائد من فاكهة زوريات للرجال والنساء

هل سبق لك أن ذاقت فاكهة زريات؟ على الرغم من أن هذه الفاكهة نادرًا ما توجد في إندونيسيا ، فلا ضرر من تجربة هذه الفاكهة التي طعمها مثل خبز الزنجبيل لأن فوائد فاكهة زريات للصحة كثيرة جدًا ، بدءًا من زيادة فرصك في الحمل إلى صحة القلب. فاكهة زوريات (Hyphaene thebaica L.) هي نوع من أشجار النخيل من إفريقيا وتزدهر على طول نهر النيل في مصر والسودان. ومع ذلك ، فهذه الفاكهة التي ورد ذكرها في الكتاب المقدس للمسلمين تُباع على نطاق واسع في المملكة العربية السعودية ، لذا يمكنك أن تطلب من المعتمرين أو المعتمرين إحضارها إلى وطنهم.

محتوى فاكهة الزورية

تحتوي فاكهة الزورية على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تحتاج إلى معرفتها ، ومنها:

• المعادن ، بما في ذلك الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور
• حمض اللينوليك الدهني الأساسي
• الأساسية
• الكربوهيدرات المعقدة
• فيتامينات ب

ليس ذلك فحسب ، تحتوي فاكهة الزريات هذه أيضًا على العديد من المركبات النشطة التي تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة لمرض السكر ومضاد للبكتيريا وخافضة للضغط وخصائص شحميات الدم التي يمكن أن تقلل من مستويات الدهون في الدم.

فوائد فاكهة الزريات للصحة

فاكهة الزريات غذاء غني بالكربوهيدرات والألياف. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي أيضًا على مغذيات كبيرة ، مثل الفيتامينات (خاصة فيتامينات ب) والمعادن (مثل البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور). تشير بعض الدراسات أيضًا إلى أن مستخلص فاكهة الزريات يحتوي على نسبة عالية من الفينول والفلافونويد. هذا المحتوى يجعل هذه الفاكهة مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة ومضادات الجراثيم. بناءً على هذه المحتويات ، فإن فوائد فاكهة زريات للصحة هي كما يلي:

1. زيادة الخصوبة

من أشهر فوائد فاكهة الزريات زيادة الخصوبة عند الرجال والنساء. في الواقع ، لا توجد دراسات تناقش هذا تحديدًا ، ولكن إحدى الطرق لزيادة الخصوبة هي تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. أحد أعلى محتوى في مستخلص فاكهة الزريات هو مادة مضادة للأكسدة يمكن أن تقلل من الآثار السيئة للجذور الحرة التي تسبب الإجهاد التأكسدي. الإجهاد التأكسدي هو ما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مختلفة وبالتالي تقليل فرصك في الحمل. على العكس من ذلك ، يمكن لمضادات الأكسدة أن تقاوم الآثار السيئة لهذه الجذور الحرة. من خلال تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل فاكهة الزريات بانتظام ، ستزيد جودة خلايا البويضات لدى النساء وستكون الدورة الشهرية أكثر انتظامًا.

2. منع الأطفال المولودين بعيوب خلقية

محتوى آخر موجود في فاكهة الزريات هو فيتامين ب ، بما في ذلك حمض الفوليك (فيتامين ب 9). حمض الفوليك هو عنصر غذائي تحتاجه النساء الحوامل لمنع ولادة الأطفال بعيوب خلقية ، مثل تشوهات الأنبوب العصبي والصلب المشقوق. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح أيضًا أولئك الذين يخضعون لبرنامج الحمل بتناول حمض الفوليك لتقليل احتمالية حدوثه أثناء الحمل. بالإضافة إلى الحصول على مصدر حمض الفوليك من فاكهة الزريات ، يُنصح كل من النساء الحوامل والنساء الحوامل بالحصول عليه من مكملات حمض الفوليك.

3. منع إعتام عدسة العين والصداع النصفي

شكل آخر من فيتامين ب موجود بشكل شائع في فاكهة زوريات هو فيتامين ب 2 المعروف أيضًا باسم الريبوفلافين. فوائد فاكهة زريات بناءً على محتواها على هذا تقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين ، وتقليل الألم الذي تشعر به عندما تعاني من الصداع أو الصداع النصفي.

4. خفض الكولسترول

فائدة أخرى لفاكهة الزريات على أساس محتواها من مضادات الأكسدة وهي خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم وزيادة الكوليسترول الجيد. مضادات الأكسدة قادرة أيضًا على خفض مستويات الدهون الثلاثية والتي بدورها ستخفض مستويات الكوليسترول الكلية لديك إلى أقل من 200 مجم / ديسيلتر.

5. صحة القلب

تمنع مستويات الكوليسترول الطبيعية الدهون من الالتصاق بجدران الشرايين (الأوعية الدموية) للقلب حتى يظل قلبك بصحة جيدة ويمكنه العمل على النحو الأمثل. يجعلك أداء القلب المستمر هذا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية أو السكتة الدماغية. [[مقالات لها صلة]]

يجب ملاحظة ذلك قبل تناول فاكهة الزريات

على الرغم من أن فوائد فاكهة الزريات للصحة كثيرة جدًا ، إلا أنه لا يجب استخدام هذه الفاكهة كبديل للأدوية التي يوصي بها الأطباء. يرجى تذكر أن بعض فوائد هذه الفاكهة لا تزال بحاجة إلى بحث علمي أوسع حتى تكون النتائج دقيقة حقًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول فاكهة الزريات وحدها لا يكفي لتجعلك بصحة جيدة ، لذلك يجب عليك أيضًا تناول الأطعمة الأخرى واتباع أسلوب حياة صحي. لمعرفة عدد الجرعات التي تحتاجها للحصول على فوائد فاكهة زريات أعلاه ، تواصل مع طبيبك.