غالبًا ما تحدث صعوبة في التغوط (BAB) أو الإمساك عند الأمهات المرضعات. تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم بعد الولادةإمساك. يمكن أن يتسبب الإمساك في تعطيل عملية الرضاعة الطبيعية للطفل. لتوقع ذلك ، راجع الأسباب وكيفية التغلب عليها بأمان. 
يمكن التغلب على الأمهات المرضعات اللاتي يجدن صعوبة في التغوط بالحفاظ على نظام غذائي صحي ، وهناك طرق مختلفة للتغلب على حركات الأمعاء الصعبة لدى الأمهات المرضعات وهي آمنة ويمكن القيام بها في المنزل.
ثمانية أسباب تجعل الأمهات المرضعات يجدن صعوبة في التغوط
معظم الأسباب التي تجعل الأمهات المرضعات يجدن صعوبة في التبرز مؤقتة ويسهل التغلب عليها. بالنسبة لأولئك منكم الذين يختبرونه ، إليك سلسلة من الأسباب المحتملة.1. جسمك لا يزال يتعافى
قد يُنسى ألم الولادة بعد رؤية ابتسامة الطفل اللطيفة. ومع ذلك ، فإن جسمك لا يزال يتعافى بالفعل. الندوب الناتجة عن بضع الفرج أو العملية القيصرية لا تزال مغروسة. يمكن أن تجعلك هذه الحالة مؤلمة أثناء حركات الأمعاء. نتيجة لذلك ، لا يمكنك الدفع إلى أقصى حد بحيث يصعب تمرير البراز. يمكن أن يحدث شد عضلات العضلة العاصرة في الأرداف أيضًا دون علمك. يمكن أن يسبب رد الفعل الطبيعي هذا للأمهات المرضعات صعوبة في التغوط. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الإجهاد أثناء الولادة إلى تلف عضلات قاع الحوض أو عضلات العضلة العاصرة الشرجية. مرة أخرى ، قد تجعل هذه الحالة من الصعب عليك التبرز.2. التغيرات في أنماط النوم
من الصعب تجنب التغييرات في أنماط النوم بعد الولادة. يصبح جدول النوم الليلي غير منتظم لأنه يجب عليك إطعام الطفل عدة مرات في منتصف الليل أو في الصباح الباكر. يُعتقد أن التغييرات في أنماط النوم تؤدي إلى الإجهاد بحيث يصعب التبرز. يساهم التعب الناتج عن قلة النوم أيضًا في تغيير عادات الأمعاء.3. الإجهاد
من الطبيعي أن تعاني من التوتر عندما يكون لديك أطفال. عندما يصاب الإجهاد ، يكون هناك زيادة في هرمون الكورتيزول ، والذي يعتقد أنه يتداخل مع الجهاز الهضمي ، ويسبب الإسهال أو الإمساك.4. سوء التغذية
على الرغم من أن طفلك الصغير يمثل أولوية قصوى ، فإن هذا لا يعني أنه يمكنك نسيان صحتك. لذلك ، فإن لياقة جسمك ضرورية للمحافظة على الطفل والعناية به. يُنصح بتناول الطعام والشراب بانتظام أثناء الرضاعة الطبيعية للطفل. يمكن أن يمنع النظام الغذائي المنتظم العديد من المشاكل ، أحدها صعوبة حركات الأمعاء. يمكنك أيضًا تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الفواكه والخضروات ، للمساعدة في علاج الإمساك.5. أقل نشاطا
من الطبيعي تمامًا الشعور بالتعب بعد الرضاعة الطبيعية والعناية بطفلك. هذا هو سبب نصحك بالحصول على قسط كافٍ من الراحة. ومع ذلك ، لا تدعك تكون غير نشط لأنه يمكن أن يبطئ الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أيضًا أن قلة الحركة بعد الولادة تسبب حركات الأمعاء الصعبة.6. الأدوية
تحتاج الأمهات المرضعات أحيانًا إلى المسكنات للتعامل مع الألم الناتج عن غرز الولادة. ومع ذلك ، هل تعلم أن مسكنات الألم لها آثار جانبية تتمثل في صعوبة حركات الأمعاء أو الإمساك؟ إذا كانت هذه هي الحالة ، فتحدث إلى طبيبك بشأن طلب دواء آخر بأقل آثار جانبية.7. الفيتامينات
سيقدم الأطباء عادة أنواعًا مختلفة من الفيتامينات لدعم صحتك بعد الولادة. ومع ذلك ، تحتوي بعض هذه الفيتامينات على الحديد ومختلف العناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تسبب الإمساك في بعض الأحيان. إذا حدث هذا ، ناقش مع طبيبك الحصول على فيتامينات أخرى لا تسبب آثارًا جانبية.8. البواسير
يمكن أن تسبب البواسير أو البواسير أيضًا الأمهات المرضعات صعوبة في التغوط. بشكل عام ، يحدث هذا لكِ من ولدتِ عن طريق المهبل. لا تقلقي ، ستختفي البواسير بعد الولادة في غضون أسابيع قليلة. ومع ذلك ، تعال إلى الطبيب لإجراء فحص طبي.كيفية التغلب على حركات الأمعاء الصعبة عند الأمهات المرضعات
يمكن التغلب على الأمهات المرضعات اللاتي يجدن صعوبة في التغوط بالحفاظ على نظام غذائي صحي ، وهناك طرق مختلفة للتغلب على حركات الأمعاء الصعبة لدى الأمهات المرضعات وهي آمنة ويمكن القيام بها في المنزل. حافظ على النظام الغذائي
اشرب الماء بانتظام
لا تتراجع عن الفصل
تتحرك بنشاط
