تعرف على دورة نمو الشعر
يمر الشعر بثلاث مراحل من تساقط الشعر ونموه قبل تجربة طرق مختلفة للحصول على شعر طويل بسرعة ، من الجيد التعرف على دورة نمو الشعر أولاً. يوجد ما لا يقل عن 5 ملايين بصيلة شعر في جسمك ، لكن يحتوي الرأس على حوالي 100000 بصيلة شعر. مع تقدمنا في العمر ، تتوقف بعض البصيلات عن إنتاج الشعر مسببة الصلع أو الترقق. من بين 100 ألف بصيلة شعر على فروة الرأس ، ستختبر كل شعرة 3 مراحل من التساقط والنمو. بدءًا من طور التنامي ، طور التراجع ، إلى مراحل تيلوجين. ها هو التفسير: 1. طور التنامي
مرحلة التنامي هي المرحلة النشطة لنمو الشعر. تنقسم الخلايا في جذور الشعر بسرعة. ثم يتشكل شعر جديد ويدفع الشعر القديم حتى يخرج أخيرًا من بصيلات الشعر ثم يتساقط. في هذه المرحلة ، ينمو الشعر حوالي 1 سم كل شهر. ستختبر بصيلات الشعر على فروة الرأس طور التنامي لمدة 2-6 سنوات. الأشخاص الذين يجدون صعوبة في نمو الشعر عادة ما يكون لديهم فترة طور التنامي قصيرة. وفي الوقت نفسه ، فإن أولئك الذين ينجحون في تطبيق كيفية نمو الشعر بسرعة ، يمرون عمومًا بمرحلة تنامي طويلة إلى حد ما. تعتمد هذه العملية في الواقع على الاستمرار في تقسيم الخلايا في بصيلات الشعر لتشكيل خلايا جديدة. لا يزال العلماء يبحثون ويكتشفون ما الذي يحفز الجسم ليكون في مرحلة التنامي.2. مرحلة كاتاجين
مرحلة التراجع عن النمو هي مرحلة انتقالية. حوالي 3٪ من الشعر الذي ينمو على فروة الرأس سيكون في هذه المرحلة في أي وقت. سوف تستمر مرحلة التراجع لمدة 2-3 أسابيع. في مرحلة التراجع ، يتوقف نمو الشعر وتتقلص الطبقة الخارجية من جذور الشعر وتلتصق بجذور الشعر. مع هذا ، سيقل تدفق الدم إلى جذور الشعر. يصاب الشعر في النهاية بسوء التغذية ويتوقف عن النمو.3. مرحلة التيلوجين
تسمى مرحلة التيلوجين أيضًا بمرحلة الراحة ، وتتميز بحوالي 6-8 في المائة من كل شعر فروة الرأس. وتستمر هذه المرحلة لمائة يوم لشعر فروة الرأس. في مرحلة التيلوجين ، تكون بصيلات الشعر في حالة راحة تامة. الشعر الذي مر بفترة توقف النمو سوف يتساقط أيضًا. الشعر في مرحلة التيلوجين له ميزة خاصة ، وهي وجود جزء صغير أبيض صلب في جذر الشعر. يظهر هذا القسم عادة عند تساقط الشعر أو اقتلاعه.العوامل التي تجعل الشعر ينمو لفترة أطول
تقول الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن الشعر ينمو بمعدل 3-4 ملم في اليوم أو حوالي 15 سم في السنة. ومع ذلك ، هناك من ينمو شعره أطول أو أبطأ من ذلك. هناك عدة عوامل يمكن أن تجعل الشعر ينمو بشكل أطول ، وهي كالتالي.- أنواع معينة من الشعر
- عوامل وراثية أو وراثية.
- التغيرات الهرمونية.
- المغذيات المستهلكة.
- يؤدون العناية بالشعر.
كيف ينمو الشعر بسرعة وسهولة
يوجد حاليًا العديد من منتجات العناية بالشعر التي يُعتقد أنها تساعد في تسريع نمو الشعر. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يفضلون استخدام الأساليب الطبيعية ، فإليك طرقًا لنمو الشعر بسرعة يمكنك تجربتها.1. الاحتياجات الغذائية الكافية والفيتامينات
من أسهل الطرق لإطالة الشعر بشكل طبيعي هو تلبية احتياجات الجسم من العناصر الغذائية والفيتامينات. في الواقع ، لن يؤثر تناول ما يكفي من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية بالضرورة على شعرك بسرعة طويلة. ومع ذلك ، يحتاج الجسم إلى الطاقة لإنتاج خلايا الشعر ونمو الشعر. يؤدي نقص العناصر الغذائية إلى جعل الشعر ينمو بشكل أبطأ.
احصل على الفيتامينات والمعادن بشكل طبيعي من الطعام حسنًا ، من الأفضل الحصول على الفيتامينات والمعادن بشكل طبيعي من الأطعمة اليومية ، مثل: - أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية
- الزنك
- البيوتين
- حديد
- فيتامين سي
- فيتامين د
2. تناول المزيد من البروتين
بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن المختلفة المذكورة أعلاه ، فإن الطرق الطبيعية لإطالة الشعر تحتاج أيضًا إلى استهلاك المزيد من البروتين. يساعد البروتين على نمو الشعر وحمايته من التلف. إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين غالبًا ما يصففون شعرهم باستخدام الحرارة والمواد الكيميائية ، فإن البروتين سيكون مفيدًا جدًا. يمكنك تجربة استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على البروتين أو استخدام زيت جوز الهند لعلاج شعرك. بالإضافة إلى ذلك ، استهلك المزيد من مصادر البروتين في القائمة اليومية. على سبيل المثال ، اللحوم والأسماك والبيض والحليب والزبادي وما إلى ذلك. ومع ذلك ، احرص على عدم المبالغة في ذلك حتى لا تؤثر على صحتك العامة.3. قص أطراف الشعر بانتظام
يُنصح أيضًا بقص أطراف شعرك بانتظام كطريقة لإطالة شعرك بسرعة. تتم هذه الخطوة حتى يظل الشعر صحيًا وتجنب مشاكل التلف ، مثل تقصف الأطراف وتكسيرها بسهولة. يمكنك قص أطراف الشعر بانتظام.4. تطبيق الزيوت الطبيعية العطرية
هل تعلم أنه يمكن استخدام الزيوت الطبيعية الأساسية كطريقة لإطالة الشعر بشكل طبيعي؟ خلصت دراسة نشرت في مجلة هنداوي إلى أن زيت بذور اليقطين يمكن أن يعزز نمو الشعر لدى الرجال الذين يعانون من ترقق الشعر. تشير الدراسة إلى أن جرعة 400 ملليغرام من زيت بذور اليقطين في شكل كبسولة يمكن أن تساعد الرجال على نمو الشعر. بعد 24 أسبوعًا ، كان لدى المشاركين الذين تناولوا زيت بذور اليقطين زيادة بنسبة 40 ٪ في عدد الشعر.
بترول نعناع يمكن استخدامه كطريقة طبيعية لنمو الشعر. وبصرف النظر عن زيت بذور اليقطين ، يمكنك استخدام الزيوت الأساسية الأخرى للشعر ، مثل زيت إكليل الجبل و زيت النعناع . تم إثبات فوائد زيت إكليل الجبل للشعر في دراسة نشرتها NCBI لتحفيز نمو الشعر. لاستخدامه ، يمكنك صب بضع قطرات من الزيت العطري الطبيعي في الشامبو. يمكنك أيضًا مزجها مع زيت ناقل أو زيت مذيب مفيد أيضًا في منع تلف الشعر. على سبيل المثال ، زيت جوز الهند أو زيت عباد الشمس أو زيت الخروع . 5. تدليك فروة الرأس
يمكن استخدام تدليك فروة الرأس كطريقة طبيعية لإطالة الشعر. يُعتقد أن هذه الخطوة تساعد في تنشيط الدورة الدموية تحت الجلد ، وبالتالي تحفيز نمو الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، تشير دراسة نشرت في مجلة الجراحة التجميلية إلى أن تدليك فروة الرأس يمكن أن يحسن صحة الشعر. أفادت الدراسة أن تدليك فروة الرأس لمدة 4 دقائق لمدة 24 أسبوعًا متتاليًا يمكن أن يثخن شعر الرجال. على الرغم من عدم وجود العديد من الدراسات المحددة حول هذا الموضوع ، فلا حرج في تدليك فروة رأسك ، خاصة عند غسل الشعر بالشامبو. ليس فقط كطريقة لإطالة الشعر بشكل طبيعي ، فهذه الخطوة يمكن أن تجعل فروة الرأس أكثر استرخاءً ونظافة.6. استخدم الصبار
تطبيق الصبار مباشرة من النبات على فروة الرأس.كيفية إطالة الشعر باستخدام الصبار منذ فترة طويلة كعلاج طبيعي. يُعتقد أن هذا النبات يجعل فروة الرأس والشعر أكثر صحة ويسهل إدارتها. يمكن أن تساعد فوائد الصبار للشعر أيضًا في تقليل قشرة الرأس وتقليل إنتاج الزيت الزائد على فروة الرأس. كيفية إطالة الشعر بالصبار ، وهو ما يكفي لتطبيق جل الصبار على فروة الرأس والشعر كل عدة مرات في الأسبوع. إذا كنت تريد أن تكون عمليًا ، فلا حرج في استخدام الشامبو والبلسم الذي يحتوي عليهما الصبار . 7. ضع زيت جوز الهند
يمكن استخدام زيت جوز الهند كطريقة طبيعية لنمو الشعر. وذلك لأن زيت جوز الهند يحتوي على أحماض دهنية يمكن أن تمتص في جذع الشعر وتقلل من فقدان البروتين من الشعر. يمكنك استخدامه قبل أو بعد غسل الشعر بالشامبو حسب نوع شعرك. كما تستخدم بلسم يترك على الشعر لبضع ساعات قبل غسل الشعر بالشامبو أو اتركه طوال الليل.8. استخدم عصير الليمون
ضع عصير الليمون الطازج على فروة الرأس والشعر ، ويعتقد أن استخدام عصير الليمون الطازج للشعر يحفز نمو الشعر ويصلح خيوطه. طريقة الحصول على شعر طويل سريع باستخدام هذا المكون الطبيعي هي ببساطة وضع عصير الليمون على فروة الرأس وخصلات الشعر. ثم اتركيه لمدة 15 دقيقة قبل شطفه بالماء. بالإضافة إلى استخدام عصير الليمون الطازج ، يمكنك استخدام زيت الليمون الأساسي المخفف به زيت ناقل كقناع طبيعي للشعر. 9. تمشيط الشعر
كيفية إطالة الشعر بسرعة يمكن أيضًا تمشيطه. على الرغم من أنه يبدو تافهًا ، إلا أن تمشيط الشعر يمكن أن يساعد في تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس بحيث ينمو الشعر لفترة أطول وأكثر استقامة. مشطي شعرك بلطف 1-2 مرات في اليوم لمدة دقيقتين. استخدم مشطًا عريضًا بأطراف مستديرة حتى لا تشعر بالألم عند التمشيط. افعل ذلك كل صباح ومساء لتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس.10. الحد من استخدام أدوات التصميم
يمكن أن يؤدي استخدام مكواة فرد الشعر في كثير من الأحيان إلى جعل شعرك عرضة للتكسر. إذا كنت تستخدمين في كثير من الأحيان أدوات تصفيف الشعر كل يوم ، مثل مجفف شعر، يجب أن تحد من هذه العادة من الآن فصاعدًا. والسبب هو أن هذه الأدوات يمكن أن تؤثر على نمو الشعر ، مما يسهل تكسيره أو تساقطه. إذا كنت مضطرًا لاستخدامه ، فتأكد من استخدام منتج حماية الشعر أولاً واستخدمه في أقل وضع حرارة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتسبب منتجات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية ، مثل صبغة الشعر ، في إتلاف شعرك أيضًا. يُعتقد أن المواد الكيميائية الموجودة في صبغة الشعر تجعل الشعر أكثر هشاشة وتكسرًا بسهولة ، مما يجعل من الصعب نموه لفترة طويلة. [[مقال ذو صلة]] كيف ينمو الشعر بسرعة يمكن القيام به بسهولة في المنزل. إذا لم تنجح الطرق الطبيعية المذكورة أعلاه لإطالة الشعر ، فلا حرج في استشارة طبيب الأمراض الجلدية. قد يقدم الطبيب توصيات علاجية حسب حالة شعرك. اعتمادًا على السبب ، قد يصف طبيبك بعض المكملات الصحية. إذا كانت لديك أسئلة أخرى حول كيفية نمو الشعر بسرعة ، فلا تتردد في الاتصال اسأل الطبيب في تطبيق صحة الأسرة SehatQ مجانًا. تحميل على App Store أو Google Play فى الحال.
