5 أسباب محتملة لآلام الظهر

غالبًا ما يتم الشكوى من آلام الظهر ولا يتساءل عدد قليل من الناس عن سبب ألم العمود الفقري. عادة ما يكون ألم الظهر في منطقة أسفل الظهر (أسفل الظهر) وعنق (الرقبة). الجزء السفلي من الظهر وعنق العمود الفقري عرضة للإصابة بسبب وظيفتهما كحمل للوزن وغالبًا ما يستخدمان عندما يتحرك الجسم ويدور وينحني. يعتبر سحب أو التواء أسفل الظهر سببًا رئيسيًا لآلام أسفل الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، تحدث هذه الحالة أيضًا بسبب مشاكل في الأربطة والأقراص والأعصاب والعضلات والحبل الشوكي.

أسباب آلام الظهر

فيما يلي بعض أسباب آلام الظهر التي تحتاج إلى معرفتها.

1. التهاب المفاصل

يمكن أن يكون التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل أحد أسباب آلام الظهر التي تشعر بها. في بعض الحالات ، يمكن أن يتسبب التهاب المفاصل في تضييق المساحة حول الحبل الشوكي ، المعروف أيضًا باسم تضيق العمود الفقري. لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل أم لا ، سيقوم الطبيب عمومًا بإجراء فحص بدني لمعرفة ما إذا كان هناك تورم أو احمرار أو دفء في المنطقة المؤلمة. لعلاج التهاب المفاصل ، سوف يعطيك طبيبك المسكنات ويقترح العلاج الطبيعي الذي يمكن أن يقوي العضلات حول المنطقة المؤلمة. يمكنك أيضًا تقليل الألم عن طريق إجراء تغييرات على نمط حياة أكثر صحة ، على سبيل المثال عن طريق الحفاظ على وزن مثالي للجسم وممارسة الرياضة بانتظام.

2. الموقف السيئ

بالإضافة إلى التهاب المفاصل ، يمكن أن تكون الوضعية السيئة هي سبب آلام الظهر التي تشعر بها. يمكن أن يكون سبب هذا الوضع السيئ هو التمدد المفرط ، وتوتر العضلات ، والسعال أو العطس ، والانحناء لفترات طويلة من الوقت ، والوقوف أو الجلوس لفترة طويلة ، وإجهاد الرقبة للأمام ، واختلال العمود الفقري أثناء النوم. للتعامل مع هذه المشكلة ، يمكنك تحسين وضعك وممارسة التمارين التي يمكن أن تساعدك على تقليل الألم وتحسين وضعيتك. عندما تقف ، حاول أن تقف وقدميك مستقيمة وظهرك مفتوحين على مصراعيها. في هذه الأثناء ، عند الجلوس ، حاول الجلوس بشكل مستقيم مع وضع قدميك على الأرض. تجنب ثني ساقيك أو الجلوس القرفصاء. لتحسين الموقف وتقليل الألم ، يمكن أن تكون اليوجا خيارًا. السبب هو أن اليوجا لديها بعض الحركات الرائعة لعمودك الفقري.

3. توتر العضلات أو الأربطة

يمكن أن تتسبب الحركة المفاجئة أو رفع الأثقال المتكرر في حدوث توتر في عضلات أو أربطة العمود الفقري يمكن أن يسبب الألم. إذا كانت حالتك الجسدية غير صحية ، فإن توتر العضلات على المدى الطويل يمكن أن يسبب تشنجات عضلية يمكن أن تكون أكثر إيلامًا. للتغلب على هذا ، يمكنك تناول أدوية مثل الإيبوبروفين لتخفيف الألم ، وضغط المنطقة المؤلمة بضغط بارد ، والراحة ، وحماية الجزء المؤلم من العمود الفقري. في الواقع ، لا يوجد دواء محدد لآلام الظهر. ومع ذلك ، يمكن أن تساعد مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية في تخفيف الألم.

4. تلف القرص الفقري

بين العظام في ظهرك ، توجد أقراص تعمل كوسائد بين العظام. تتميز هذه الأقراص بقوام ناعم يمكن أن يتضخم أو يتمزق ويضغط على الأعصاب ، مما يسبب الألم. ومع ذلك ، في ظل ظروف معينة ، يمكنك أيضًا تجربة انتفاخ أو تمزق القرص دون ألم في الظهر ، ولا يظهر إلا في الأشعة السينية للعمود الفقري. لعلاج الألم الناجم عن مشاكل القرص الفقري ، يمكنك تناول مسكنات الألم مثل النابروكسين. حاول أيضًا ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على نشاطك. السبب ، طويل جدا للراحة لا ينصح به.

5. عرق النسا

عرق النسا هو تهيج في العصب الذي يمتد من أسفل ظهرك إلى قدميك. تشمل أعراض عرق النسا التنميل والوخز والألم والإحساس بالخمول في أسفل الظهر والساقين والأرداف وباطن القدمين. لتخفيف الألم الناتج عن عرق النسا ، حاول القيام بتمارين إطالة الظهر بانتظام وابدأ في ممارسة التمارين بحركات أقل شدة. حاول أيضًا ضغط المنطقة المؤلمة باستخدام ضغط دافئ. [[مقالات ذات صلة]] هذه بعض أسباب وطرق علاج آلام الظهر. إذا كانت الطرق المذكورة أعلاه غير قادرة على التعامل مع الألم الذي تعاني منه أو أصبح أسوأ ، استشر طبيبك على الفور.