هناك أنواع عديدة من الرياضات المائية. ليس فقط السباحة وركوب الأمواج وكرة الماء والتجديف بالكاياك والغوص مدرجة أيضًا. تعتبر الرياضات المائية مفيدة بشكل عام لتقوية عضلات الجسم ، حيث يمكن أن تعمل المياه كحاجز طبيعي. يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضات المائية أيضًا إلى تحسين صحة القلب وتقليل التوتر وزيادة القدرة على التحمل. 
الغوص هو نوع من الرياضات المائية 
يمكن لركوب الأمواج تدريب قوة الكتف والعمود الفقري 
التجديف مفيد للقلب 
يمكن أن يزيد كرة الماء من القدرة على التحمل 
أكثر الرياضات المائية شعبية هي السباحة
أنواع الرياضات المائية وفوائدها
فيما يلي أنواع الرياضات المائية التي يمكنك تجربتها وفوائدها:
الغوص هو نوع من الرياضات المائية 1. الغطس و الغوص
إذا كنت تخطط لقضاء إجازة على الشاطئ ، خذ الوقت الكافي للقيام بذلك الغطس أو الغوص. لكل من هذه الرياضات المائية العديد من الفوائد الصحية ، خاصة صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك ، لا ينبغي ممارسة الغوص إلا إذا كنت من ذوي الخبرة أو برفقة مدرب. السبب هو أن هذه الرياضة المائية تنطوي على مخاطر قاتلة إلى حد ما ، خاصة إذا كنت تعاني من اضطراب في القلب. الحالات التي قد تحدث هي بطء ضربات القلب (بطء شديد وعدم انتظام ضربات القلب) أو عدم انتظام ضربات القلب (ضربات قلب سريعة للغاية وغير منتظمة). يمكن أن تؤدي هذه الحالة أيضًا إلى الموت المفاجئ.
يمكن لركوب الأمواج تدريب قوة الكتف والعمود الفقري 2. تصفح
تصفح يتضمن حركات أساسية ، مثل ركوب الدواسة وركوب الأمواج. لذلك ، لهذه الرياضة المائية فوائد صحية ، مثل تغذية نظام القلب والأوعية الدموية ، وتمرين قوة الكتف والعمود الفقري (من الدواسة) ، وتقوية الجزء السفلي من الجسم (عند ركوب الأمواج). لسوء الحظ ، تتطلب هذه الرياضة أن تكون قادرًا على السباحة وتعلم التقنيات تصفح الذين يحتاجون إلى الممارسة. ولكن إذا كنت تحب التحدي ، فلن يؤلمك أبدًا المحاولة تصفح تحت إشراف مدرب.
التجديف مفيد للقلب 3. قوارب الكاياك
يمكن أيضًا تصنيف أسفل النهر من قوارب الكاياك أو الزورق على أنه رياضة مائية ترفيهية. يتضمن ركوب قوارب الكاياك أو الزورق الدواسة ، والتي يمكن أن تحسن أداء القلب والأوعية الدموية ، وقوة العضلات ، والعمود الفقري ، واليدين ، والكتفين ، والصدر ، وعضلات الجزء العلوي من الجسم بشكل عام.
يمكن أن يزيد كرة الماء من القدرة على التحمل 4. كرة الماء
إذا كنت تبحث عن رياضة مائية تجمع بين العمل الجماعي والاستراتيجية أثناء البحث عن فوائد السباحة ، فإن لعبة كرة الماء هي الحل. جسديًا ، يمكن لهذه الرياضة المائية أن تزيد من القدرة على التحمل والطاقة ، وتشكل الجسم ، وتقوي الجزء السفلي من الجسم ، وتفقد الوزن ، ولا تثقل كاهل المفاصل. ليس ذلك فحسب ، بل إن كرة الماء يمكنها أيضًا زيادة الصداقة الحميمة بينك وبين أصدقائك ، وتطوير مهاراتك في حل المشكلات. كرة الماء ممكنة أيضًا في حوض السباحة في منشأة رياضية قريبة.
أكثر الرياضات المائية شعبية هي السباحة 
