مرض السكري هو مرض خطير يمكن أن يهدد الحياة. يتم تضمين هذا المرض حتى في فئة الأمراض قاتل صامت لأن الكثير من المصابين به لا يدركون أنهم يعانون من داء السكري حتى يتسبب في الوفاة في النهاية. إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فمن المهم الحفاظ على نظام غذائي سليم. يُخشى أن يؤدي تناول أطعمة معينة إلى زيادة مستويات السكر في الدم. إذن ، ما هو نظام حمية السكري؟ كيف افعلها؟ ها هي المعلومات! 
تعتبر الخضروات غذاء جيد لنظام غذائي لمرضى السكري ، ومن ناحية أخرى يحتاج مرضى السكر إلى تجنب الأطعمة الخاصة بمرض السكري مثل:
ما هي حمية السكري؟
النظام الغذائي لمرض السكري هو خطة نظام غذائي صحي للمساعدة في السيطرة على نسبة السكر في الدم للأشخاص المصابين بداء السكري. في هذا النظام الغذائي ، يُطلب منك تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية بكميات كافية والرجوع إلى جدول منتظم لتناول الطعام. ليس هذا فقط ، يمكن لهذا النظام الغذائي لمرضى السكر أيضًا تنظيم الوزن والتحكم في عوامل الخطر لأمراض القلب. السبب هو أنه إذا كنت تأكل أي طعام ، خاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة مستويات السكر في الدم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل خطيرة ، مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم أو ارتفاع السكر في الدم وتلف الأعصاب والكلى والقلب. هنا دور النظام الغذائي لمرض السكري ضروري للغاية ، بحيث تكون مستويات الجلوكوز في الدم في نطاق آمن. يجب أن يكون النظام الغذائي الخاص بمرضى السكري غنيًا بالعناصر الغذائية وقليلة الدهون والسعرات الحرارية. لهذا السبب ، نشجعك على تناول المزيد من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة الصحية. هذا النظام الغذائي ليس مفيدًا لمرضى السكر فحسب ، بل هو أيضًا مفيد لمعظم الناس. [[مقالات لها صلة]]كيف نتبع النظام الغذائي الصحيح لمرضى السكري؟
إليك كيفية اتباع النظام الغذائي الصحيح لمرض السكري للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة:1. تناول أطعمة مغذية
يمكن أن يبدأ تطبيق نظام غذائي صحي لمرضى السكري من خلال تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية. هناك العديد من الأطعمة لمرضى السكر ينصح بتناولها كل يوم حتى يتم التحكم في نسبة السكر في الدم لديهم ، وهي:- الخضروات
- الفاكهة
- بقوليات
- لحم طري
- دجاج بدون جلد
- سمكة
- بيضة
- حليب قليل الدسم
تعتبر الخضروات غذاء جيد لنظام غذائي لمرضى السكري ، ومن ناحية أخرى يحتاج مرضى السكر إلى تجنب الأطعمة الخاصة بمرض السكري مثل: - الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة (اللحوم والأطعمة المقلية وجلد الدجاج وما إلى ذلك)
- الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر (حلوى ، آيس كريم ، مشروبات غازية ، إلخ).
- طعام مالح
2. ضبط عدد السعرات الحرارية
نصائح لتطبيق النظام الغذائي التالي لمرض السكري هو تنظيم كمية السعرات الحرارية التي تدخل الجسم كل يوم. السعرات الحرارية هي مصدر طاقة الجسم وتأتي من عدد من المواد مثل الكربوهيدرات والدهون والبروتينات. كل شخص لديه احتياجات مختلفة من السعرات الحرارية. هذا يعتمد على عدد من العوامل مثل العمر والجنس ومستويات السكر في الدم. لمعرفة السعرات الحرارية المثالية لمن يعانون من مرض السكري ، يرجى استشارة الطبيب. كمعلومات إضافية ، تظهر الأبحاث أن استهلاك الكثير من البروتين ، وخاصة البروتين الحيواني ، يمكن أن يؤدي إلى مقاومة الأنسولين. لذلك عليك أن تتذكر أن أهم شيء هو اختيار الأطعمة ذات التغذية المتوازنة. لأن البروتين والكربوهيدرات والدهون كلاهما ضروري لأداء وظائف الجسم المختلفة.3. ضع جدولًا منتظمًا لتناول الطعام
عند تطبيق نظام غذائي لمرضى السكر ، يجب أن يكون لديك أيضًا جدول منتظم لتناول الطعام. هذا حتى يتم التحكم دائمًا في نسبة السكر في الدم ، خاصةً إذا كنت تتناول علاجًا دوائيًا لمرض السكري. اتبع نصيحة الطبيب فيما يتعلق بجدول الأكل الصحيح. من المحتمل أن يكون لكل مريض مصاب بالسكري جدول طعام مختلف ، اعتمادًا على نوع وشدة المرض الذي يعاني منه. ومع ذلك ، فإن جدول الوجبات الموصى به بشكل عام هو كما يلي:- 3 وجبات ثقيلة (افطار - غداء - عشاء)
- وجبتان خفيفتان (بين الغداء والعشاء)
