تعرف على الكتل الذهنية وكيفية التغلب عليها

مغلق عقليا هو شكل من أشكال المقاومة التي لا يمكن السيطرة عليها والتي تنشأ في الدماغ. يُعرَّف هذا الشرط بأنه شكل من أشكال الإنكار في العقل الباطن للفكر أو المشاعر. مغلق عقليا يمكن أن تظهر عندما يعاني الشخص من عصاب أو هستيريا أو بدون أي مرض. مغلق عقليا غالبًا ما يرتبط أيضًا كحاجز عقلي عندما لا تكون قادرًا على التفكير أو تنظيم أفكارك بشكل صحيح. في الواقع ، لم يكن هذا يمثل مشكلة بالنسبة لك من قبل. أحد الأمثلة على ذلك هو عندما يشعر الكاتب فجأة بأنه عالق. في الواقع ، يمكنه الكتابة بشكل منتج حتى الآن. مغلق عقليا يمكن اعتباره أيضًا بمثابة حاجز يغطي إبداعك وتحفيزك وإنتاجيتك.

علامة مرض مغلق عقليا

علامة مرض مغلق عقليا حسب نوع الانسداد وسبب حدوثه. بعض الأعراض التي تحدث عادة لدى الأشخاص الذين يعانون منها مغلق عقليا، هذا هو:

• قلة الحماس أو فقدان الطاقة
• حساس وسهل الإهانة
• دائما أشعر بالتوتر
• العواطف المفرطة أو المفرطة
• الشعور بالضغط النفسي
• قلة الرغبة الجنسية أو النشاط الجنسي غير المرضي.

مغلق عقليا قد تظهر أيضًا بعض الأعراض الجسدية. ومع ذلك ، لا توجد عادة صلة مباشرة بين هذه الأعراض الجسدية والاضطراب مغلق عقليا من ذوي الخبرة من قبل شخص ما.

تشخبص مغلق عقليا

من أجل تشخيص ما إذا كان الشخص يعاني مغلق عقليا أو غيرها من مصادر الإلهاء ليس بالأمر السهل. هذا بسبب التدخل مغلق عقليا تتجلى في مجموعة متنوعة من الأعراض. قد يبدو الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب قلقين أو مغلقين أو حزينين أو غاضبين. شخص يعاني مغلق عقليا قد تواجه أيضًا أعراضًا جسدية أخرى ناتجة عن مشاكل نفسية. يسمى هذا الاضطراب النفسي الجسدي. إذا تم تقييمك واستبعاد العديد من الأمراض المحتملة الأخرى ، فسيحيلك الطبيب للخضوع لفحص من قبل طبيب نفساني أو طبيب نفسي. [[مقالات لها صلة]]

كيفية التغلب على مغلق عقليا

مغلق عقليا هو أحد عوامل التشتيت التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض إنتاجيتك. يمكن أن يعيق هذا الاضطراب أيضًا نوعية الحياة ويصبح عائقًا أمام الإبداع والإنجاز. إذا ترك ، مغلق عقليا يمكن أن تكون عقبة في تعظيم إمكاناتك وتجعلك تشعر بعدم القيمة بسبب نقص الإنجازات التي تحققت. إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتغلب عليها مغلق عقليا.

1. لا تقسو على نفسك

هناك أوقات عند مواجهة عقبات أو إخفاقات ، يكون الشخص قاسياً للغاية في لوم نفسه. بدلًا من التوصل إلى حل ، يمكن أن يجعلك ذلك أسوأ حالًا. لذلك ، عندما تبدأ الأفكار السلبية في الظهور ، قم بتهدئة نفسك على الفور. ثم اسأل نفسك ، هل ما تعتقد أنه صحيح؟ إذا ارتكب أحد أفراد أسرتك هذا الخطأ ، فهل ستقول نفس الشيء؟ هل تتحدث بنفس الطريقة؟ كلما زاد شكك في الأفكار السلبية التي تظهر ، أصبح التفكير أضعف. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن وتؤمن بنفسك حتى يسهل عليك التخلي عن الأشياء التي تضغط عليك.

2. حوّل خوفك إلى أشياء ممتعة

الخوف من الخطأ والخوف من الفشل والخوف من الخسارة ومخاوف أخرى مختلفة يمكن أن يكون سبب ذلك مغلق عقليا. حتى لا يربكك هذا الخوف ، حوّل عقلك على الفور إلى شيء ممتع. الهدف الرئيسي هو ملء العقل بأشياء ممتعة حتى لا يكون هناك مجال للخوف. حوّل انتباهك إلى الأشياء والأنشطة التي تستمتع بها. يمكن أن تكون ممارسة هواية أو ممارسة الرياضة أو الدردشة مع أحبائك أو الذهاب في نزهة خيارًا. بهذه الطريقة ، يمكن استبدال الخوف بمشاعر الحب لنفسك والأشياء الجيدة من حولك.

3. قبول الماضي

يمكن أن يكون الماضي هو السبب مغلق عقليا على شخص. تقبل حقيقة أن الماضي قد حدث ولا يمكن تغييره ، ولكن يمكنك التعلم منه واستخدامه كدرس. عندما تنظر إلى الماضي على أنه درس ، فإن جراح الماضي يمكن أن تلتئم ويمكنك المضي قدمًا (استمر).

4. تخلص من التبعية

الشعور بالخوف من فقدان شخص ما أو شيء ما يمكن أن يسبب مغلق عقليا. يجب أن تدرك أنه لا يوجد شيء في هذا العالم سيكون لك. بعد أن تكون قادرًا على قبول هذا ، ستتمكن من الحصول على عقل وشخصية أكثر هدوءًا ، ويمكنك التخلص منها مغلق عقليا بسبب الاعتماد الذي كان يعيق. إذا شعرت أنك لا تستطيع التعامل مع الأمر بنفسك ، يمكنك استشارة طبيب نفساني أو طبيب نفسي. سيحاولون إجراء سلسلة من الاختبارات لتحديد شدة المرض وسببه الدقيق مغلق عقليا ما اختبرته. اعتمادًا على حالة المريض الفردية ، قد يقترح الطبيب النفسي جلسات علاج منتظمة وكذلك وصف الأدوية.