تعرف على المعنى مزاج سيئ الحقيقي
يختلف معنى المزاج السيئ عن اضطراب المزاج مزاج أو الحالة المزاجية هي حالة عاطفية لشخص يمكن أن تستمر من بضع دقائق إلى أسابيع. تؤثر الحالة المزاجية على استجابة الشخص للتحفيز العاطفي الذي يتلقاه. مزاج يختلف عن العاطفة. العواطف تدوم فقط لحظة ، بينما مزاج تستمر لفترة أطول. على سبيل المثال ، سيشعر الشخص بمشاعر سعيدة عند تلقي هدية. مزاج، هو امتداد لتلك الفرحة. يمكن للمرء أن يشعر مزاج جيد ولا مزاج سيئ. مزاج سيئ هي حالة عاطفية تجعل الشخص يتفاعل بشكل سلبي مع الأشياء من حوله. التفاعل السلبي الذي يظهر هو تفاعل متحيز. بمعنى ، قد يكون طبيعيًا ، ولن يؤدي إلى رد فعل سلبي لدى الناس في وضع ملائم في مزاج جيد وهو ما يرام. ولكن لمن هم مزاج سيئيمكن أن تثير مشاعر الغضب والحزن والانزعاج والإحباط. ما هو السبب الحقيقي مزاج سيئ?
مزاج سيئ غالبًا ما يظهر فجأة. لكن في الواقع ، قد تكون أنت من لا تدرك أن السبب الحقيقي في البيئة المحيطة. على الرغم من وجود العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب مزاج سيئ، ولكن بشكل عام ، يمكن أن ينشأ هذا الشعور بسبب عدة أشياء أدناه.
يمكن أن يكون الشعور بالذنب سببًا للمزاج السيئ 1. الشعور بالذنب
سبب مزاج سيئ لا تأتي فقط من عوامل خارجية. عندما نشعر بالذنب ، يمكن أن يتغير مزاجنا إلى الأسوأ. لا ينشأ الشعور بالذنب دائمًا من الأحداث الكبيرة. نسيان عيد ميلاد صديق ، على سبيل المثال ، يمكن أن يجعل يومك أسوأ ، حتى لو كنت قد اعتذرت.2. رفض أفعالك أو أقوالك
الرفض هو أحد أكثر مسببات المشاعر السلبية شيوعًا. أبسط رفض ، والذي يحدث غالبًا اليوم ، يأتي من وسائل التواصل الاجتماعي. على سبيل المثال ، عندما تنشر صورة على وسائل التواصل الاجتماعي ، ولا يضغط أي من أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي على زر الإعجاب.3. الشعور بالجوع
سطر العلامة إعلان ، "Lo rese" إذا كنت جائعًا ، في الواقع هناك سبب علمي. لأن الجوع يمكن أن يسبب أيضًا مزاج سيئ. وفي الوقت نفسه ، الناس مع مزاج سيئ، سيعطي رد فعل سلبي على كل ما يحدث من حوله. كما أنه يرتبط بانخفاض مستويات السكر في الدم عندما نشعر بالجوع يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الحالة المزاجية.4. يشعر الجسم بالتعب
ليس الأطفال فقط هم من يتعبون عندما يكونون متعبين. يمكن للبالغين تجربة نفس الشيء. كل ما في الأمر أنه يمكن استبدال كلمة fussy مزاج سيئ. قلة النوم ستؤثر على التفكير والإبداع و مزاج لنا ككل.
يمكن أن يتسبب العمل المكدس أيضًا في مزاج سيء 5. تراكم العديد من المهام
عندما تتراكم العديد من المهام ، نشكو بلا وعي وبعد ذلك ، مزاج سوف تنخفض أيضا. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب عليك إكمال جميع المهام أولاً من أجل ذلك مزاج يمكن إصلاحه. ببساطة عن طريق وضع خطة لإكمال أي مهمة ، يمكنك تحسينها مزاج الذي كان فوضى.6. العلاقات مع الناس من حولك سيئة
لا يمكن إنكار أن البشر مخلوقات اجتماعية. إن الشعور بالاتصال أو الارتباط مع الأشخاص من حولك ، هو في الواقع ضرورة. وبالتالي ، عندما لا يتم استيفاء هذه المتطلبات ، مزاج سيئ سيتم إنشاؤه.7. عالقون في التوافه المزعجة
في بعض الأحيان ، يمكن أن تفسد الأشياء الصغيرة مزاج لنا طوال اليوم. على سبيل المثال ، أمين الصندوق الذي أدخل سعرًا خاطئًا لمواد البقالة لدينا ، أو شاحن ترك الهاتف الخليوي في المنزل.العودة مرحة من خلال القضاء مزاج سيئ هذه
مزاج سيئ يمكن أن تضيع ، حتى بطرق بسيطة إلى حد ما. حتى يكون يومك ممتعًا مرة أخرى ، جرب هذه الخطوات السبع للتخلص منها مزاج سيئ تحت هذا.
يمكن أن يساعد الاستماع إلى الموسيقى في تحسين الحالة المزاجية • اسمع اغاني
الوقت الحاضر مزاج سيئلا حرج في اختيارك لسماع اغاني حزينة او حتى اغاني روك حسب مزاجك. بمجرد أن يبدأ المزاج في التحسن ، استبدل نوع الموسيقى بأخرى أكثر بهجة. ثبت أن الموسيقى تؤثر على مزاج المستمعين. لذا ، لا حرج إذا جربته. بعد كل شيء ، هذه الطريقة سهلة للغاية ، أليس كذلك؟• الأنشطة في الهواء الطلق
يمكن أن يؤدي التواجد في الطبيعة أيضًا إلى تحسين مزاجك. في الواقع ، يُعتقد أن التواجد في جو غابة هادئ يؤدي إلى خفض معدل ضربات القلب وضغط الدم وإنتاج هرمون الكورتيزول أو الهرمون المسبب للتوتر في الجسم. اذن متى مزاج سيئ، فلا حرج إذا زرت متنزهًا في المدينة أو مكانًا به الكثير من الأشجار والزهور الظليلة.• اكتشف المزيد عن الأسباب مزاج سيئ أنت
لهذا السبب مزاج سيئ ذهب ، توقف لحظة وانظر في داخلك للأشياء التي تجعلك حزينًا أو غاضبًا أو محبطًا. لذا ، بدلا من المنع مزاج سيئ لمنعهم من الظهور ، من الأفضل معرفة ما تحتاجه حقًا. بهذه الطريقة سوف تعرف السبب مزاج سيئ من ذوي الخبرة حتى يتمكنوا من الحصول على الحل الصحيح على الهدف.• لا تكن قاسيًا على نفسك
غالبا، مزاج سيئ بسبب أفكارك الخاصة. إن الشعور بأننا لم نكن جيدين بما فيه الكفاية في شيء ما ، أو نأسف لخطأ ارتكبناه ، يمكن أن يقودنا إلى انتقاد أنفسنا بقسوة شديدة. عندما يحدث هذا ، من الأفضل أن تحارب الأفكار التي ستجعلك مزاج سيئ. ومع ذلك ، فإن انتقاد نفسك بشكل صحيح ضروري كوسيلة للتأمل الذاتي.
يمكن أن تفقد الحالة المزاجية السيئة مع ممارسة الرياضة 
