إخراج الريح نشاط مشترك بين الجميع. ومع ذلك ، غالبًا ما يعتبر هذا النشاط مثيرًا للاشمئزاز من قبل العديد من الأشخاص. السبب هو أن الغازات تسبب عمومًا رائحة كريهة يمكن أن تزعج الآخرين من حولهم. على الرغم من أنه يمكن أن يسبب رائحة كريهة ، فإن إطلاق الغازات أو من الناحية الطبية المعروفة باسم انتفاخ البطن هي عملية طبيعية تشكل جزءًا من الجهاز الهضمي وهي مفيدة للصحة. إذن ، ما هي فوائد إخراج الغازات على الصحة؟ [[مقالات لها صلة]] 
التغلب على انتفاخ البطن هو أحد فوائد إخراج الغازات ، وغالبًا ما تسبب مشاكل الجهاز الهضمي انتفاخ البطن. يمكن أن يحدث انتفاخ البطن بسبب الهواء المحاصر في الجهاز الهضمي لا يمكن طرده من الجسم. تحدث هذه الحالة عادةً بسبب تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الغازات مثل المكسرات. إذا كان هناك الكثير من الغازات في الجهاز الهضمي ، فإن المعدة تشعر بالانتفاخ وعدم الراحة. عن طريق طرد الريح ، يمكن التغلب على انتفاخ البطن. هذا لأنه عندما تطلق الغازات ، فإن الهواء المحبوس في الجهاز الهضمي سيخرج من الجسم. 4. الحفاظ على صحة القولون عندما تكون في حشد من الناس ، أحيانًا تمسك ضرطتك لأنك محرج جدًا من تركها تذهب. في حين أن تخزين الغازات في المعدة لفترة طويلة لا يؤدي فقط إلى الشعور بعدم الراحة ، بل يؤدي أيضًا إلى تهيج الأمعاء الغليظة. لذلك ، فقط اترك ضرطة خارج الجسم حتى يمكن الحفاظ على صحة القولون دائمًا. 
سيطلق الريح للإنسان العادي بمعدل 14-23 مرة في اليوم إذا كنت تتوقع زيادة عدد الغازات المنبعثة في اليوم ، مصحوبة بألم في البطن أو غثيان أو قيء أو إسهال ، استشر الطبيب. والسبب هو أن هذه الحالة يمكن أن تكون علامة أو عرضًا لمشاكل في الجهاز الهضمي. بشكل عام ، تميل الغازات إلى أن تكون عديمة الرائحة. ومع ذلك ، إذا كانت رائحة ضرطتك كريهة ، فهذا يعني أن ضرطتك قد تحتوي على الكبريت أو الكبريت من بكتيريا القولون. [[مقالات لها صلة]]
فوائد فرتس مفيدة لصحة الجسم
ينتج جسمك عمومًا الغازات كجزء من تكسير الطعام ومعالجته في الأمعاء. يمكنك أيضًا ابتلاع الهواء أثناء التحدث أو الأكل أو المضغ أو البلع. أخصائي أمراض الجهاز الهضمي من مستشفى ماساتشوستس العام ، د. كشف كايل ستالر أن الإنسان يخزن في المتوسط حوالي 0.5 إلى 1.5 لتر من الغاز في الجهاز الهضمي كل يوم. سوف يتراكم كل الغازات والهواء في جهازك الهضمي. يتم امتصاص بعض الغازات والهواء بينهما بشكل طبيعي ، ولكن يجب إطلاق الغاز المتبقي بطريقة ما ، إما على شكل تجشؤ أو إطلاق الريح. إطلاق الريح أو تمريرها هي عملية طبيعية تشير إلى أن الجهاز الهضمي يعمل وفقًا لوظيفته. ومع ذلك ، فهو ليس فقط جزءًا من الجهاز الهضمي ، فهناك العديد من الفوائد الأخرى للضرطة التي تحتاج أيضًا إلى معرفتها.1. علامة على أن الغذاء المستهلك متوازن
من فوائد إخراج الغازات أنه يشير إلى أن الطعام الذي تتناوله متوازن. يشمل النظام الغذائي المتوازن الأطعمة التي تحتوي على البروتين ، والقليل من الدهون ، والخضروات ، والفواكه ، والحبوب الكاملة. ومع ذلك ، في عملية هضم الطعام ، ستنتج أنواع مختلفة من الطعام الكثير من الغازات بحيث تمر الرياح. من ناحية أخرى ، بعض أنواع الكربوهيدرات مثل الكربوهيدرات المعقدة لا يمكن تكسيرها مباشرة في الجهاز الهضمي. نتيجة لذلك ، سيتم تخمير الطعام أولاً في الأمعاء الغليظة قبل التخلص منه. ستنتج عملية التخمير أيضًا غازًا ، مما يؤدي إلى إطلاق الريح.2. تقليل آلام المعدة
فائدة أخرى من إخراج الغازات هي تقليل آلام المعدة. نعم ، عند تناول الطعام ومضغه وابتلاعه ومعالجته ، فإن كل هذه الأنشطة ستنتج غازات في الجهاز الهضمي. عندما يتم إنتاج الكثير من الغازات وتراكمها ، ستشعر بمرور الوقت بعدم الراحة والألم. عندما تخرج الغازات ، يتم إطلاق الغاز في جهازك الهضمي ، مما يقلل الضغط. وبالتالي ، يمكن تقليل آلام المعدة.3. التغلب على انتفاخ البطن
التغلب على انتفاخ البطن هو أحد فوائد إخراج الغازات ، وغالبًا ما تسبب مشاكل الجهاز الهضمي انتفاخ البطن. يمكن أن يحدث انتفاخ البطن بسبب الهواء المحاصر في الجهاز الهضمي لا يمكن طرده من الجسم. تحدث هذه الحالة عادةً بسبب تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الغازات مثل المكسرات. إذا كان هناك الكثير من الغازات في الجهاز الهضمي ، فإن المعدة تشعر بالانتفاخ وعدم الراحة. عن طريق طرد الريح ، يمكن التغلب على انتفاخ البطن. هذا لأنه عندما تطلق الغازات ، فإن الهواء المحبوس في الجهاز الهضمي سيخرج من الجسم. 4. الحفاظ على صحة القولون عندما تكون في حشد من الناس ، أحيانًا تمسك ضرطتك لأنك محرج جدًا من تركها تذهب. في حين أن تخزين الغازات في المعدة لفترة طويلة لا يؤدي فقط إلى الشعور بعدم الراحة ، بل يؤدي أيضًا إلى تهيج الأمعاء الغليظة. لذلك ، فقط اترك ضرطة خارج الجسم حتى يمكن الحفاظ على صحة القولون دائمًا. 5. الكشف عن الحساسية الغذائية
عند تناول الأطعمة التي تحتوي على الحساسية ، سيعطي الجسم علامات أو أعراضًا لإعلامك بأن جهازك الهضمي يتعرض للاضطراب. بعض العلامات أو الأعراض المعنية ، بما في ذلك الإسهال والغثيان والانتفاخ والغازات الزائدة. إذا كنت تعاني من الغازات الزائدة بشكل متكرر بعد تناول أنواع معينة من الطعام ، فقد يحاول جسمك الإشارة إلى أن الطعام يسبب حساسية أو عدم تحمل في جهازك الهضمي.6. يدل على صحة الجهاز الهضمي
يعني الجهاز الهضمي الصحي أنه يسكنه أنواع أكثر من البكتيريا الجيدة. تعمل هذه البكتيريا عن طريق تناول وتحطيم الطعام الذي تتناوله في الجهاز الهضمي. تؤدي ظروف الجهاز الهضمي الصحية ونمو المستعمرات البكتيرية إلى إنتاج المزيد من الغازات.كم مرة في اليوم تعتبر طبيعية؟
سوف يضرط الإنسان العادي 14-23 مرة في اليوم. يمكنك إخراج الريح أقل أو أكثر ، اعتمادًا على ما تأكله وأسلوب حياتك. الإفراط في إخراج الريح إذا حدث أكثر من 25 مرة في اليوم. حتى إذا لم تلاحظ كمية الغازات التي تطلقها ، فقد تكون قادرًا على التنبؤ متى يكون تمرير الغاز أكثر من اللازم.
سيطلق الريح للإنسان العادي بمعدل 14-23 مرة في اليوم إذا كنت تتوقع زيادة عدد الغازات المنبعثة في اليوم ، مصحوبة بألم في البطن أو غثيان أو قيء أو إسهال ، استشر الطبيب. والسبب هو أن هذه الحالة يمكن أن تكون علامة أو عرضًا لمشاكل في الجهاز الهضمي. بشكل عام ، تميل الغازات إلى أن تكون عديمة الرائحة. ومع ذلك ، إذا كانت رائحة ضرطتك كريهة ، فهذا يعني أن ضرطتك قد تحتوي على الكبريت أو الكبريت من بكتيريا القولون. [[مقالات لها صلة]] 
