الاعتراف بالقمع شكل الدفاع العقلي عن النفس

القمع هو شكل من أشكال الدفاع العقلي أو آلية الدفاع تستخدم عندما يعاني الشخص من صدمة لا يمكن التغلب عليها. ومع ذلك ، فإن القمع يمر أحيانًا دون أن يلاحظه أحد من قبل الشخص الذي يعاني منه. على عكس تجنب أو قمع أو محاولة عدم تذكر الحدث الصادم ، عندما تقوم بالقمع لن تكون على دراية بالحدث الصادم. [[مقالات لها صلة]]

ما هو القمع؟

القمع هو دفاع عقلي يتم القيام به دون وعي عندما تتعرض لحدث مؤلم للغاية. يتم تنفيذ هذا الإجراء دون وعي ولن تتذكر حتى الصدمة التي تعرضت لها. غالبًا ما يكون الحدث الصادم المكبوت هو الذي يسبب الشعور بالذنب أو الألم الشديد. في الواقع ، القمع هو دفاع عقلي من قبل الجسم مهم لحمايتك من القلق الناجم عن الأفكار أو العواطف غير المرغوب فيها. ومع ذلك ، حتى لو لم تدرك ذلك ، فهذا لا يعني أن الحدث الصادم لن يكون له تأثير على حياتك. ستستمر جميع المشاعر والأفكار والذكريات حول الحدث الصادم في التأثير على الحياة التي تعيشها. على سبيل المثال ، ستشعر دائمًا بالقلق دون سبب معين أو تؤدي عادات معينة نتيجة للحادث. في بعض الأحيان ، قد تظهر أيضًا ذكريات الأحداث المؤلمة المكبوتة أو المكبوتة في الأحلام ، أو الرهاب من شيء ما ، أو فقط عن غير قصد (زلة لسان). بمعنى آخر ، لن تختفي منك الذاكرة المكبوتة تمامًا. بدلاً من ذلك ، يمكن للأفكار أو العواطف المكبوتة من التجربة الصادمة أن تتراكم ويمكن أن تتجلى ببطء في قلق أو سلوك غير مبرر يتعارض مع الحياة اليومية.

لماذا يحدث القمع؟

القمع هو رد فعل من الجسم لا يحدث من تلقاء نفسه. ومع ذلك ، لفهم ظهور القمع ، يجب أن تفهم هوية شخصية, أنانية، و الأنا العليا التي تشكل شخصيتك. هوية شخصية هي جزء من الذات لا تتحقق وتحتوي على مجموعة متنوعة من الرغبات الأساسية التي تؤدي إلى السلوك. بينما أنانية هو الجسر بين هوية شخصية و الأنا العليا الذي يوازن بين الاثنين. في أثناء، الأنا العليا هي قيم ومثل أخلاقية يتم استيعابها من خلال البيئة والأهل. عندما يعاني شخص ما من شيء مؤلم ، هوية شخصية و الأنا العليا يمكن أن تصطدم وتصنع أنانية مثقل. في النهاية الخلل بين هوية شخصية و الأنا العليا صنع هوية شخصية في بعض الأحيان تحتاج إلى الضغط أو القمع حتى لا تخلق القلق فيك. ومع ذلك ، فإن القمع لا يعمل دائمًا وأحيانًا يمكن أن يزيد من قلقك. الخيار الأفضل هو محاولة تذكر الحدث المنسي مع الأفكار والمشاعر التي مررت بها في ذلك الوقت. عندما تتذكرها ، تحتاج إلى التعامل معها بطريقة صحية.

القمع مقابل القمع

القمع والقمع (إخماد) غالبًا كمصطلحين لهما نفس المعنى ، في الواقع ، القمع هو مصطلح مختلف مع القمع. كما ذكرنا سابقًا ، القمع هو دفاع عقلي ينشأ دون وعي ويجعل الشخص ينسى أحداث وأفكار وعواطف التجربة الصادمة التي مر بها. بينما القمع هو محاولة واعية لإخفاء أو تجنب الأفكار أو العواطف أو ذكريات بعض الأحداث غير المرغوب فيها. من الأسهل التعامل مع آثار القمع لأن القمع هو شيء يتم بوعي ، بدلاً من القمع الذي لا يتم تذكره. إن تأثير القمع هو إلى حد ما نفس تأثير القمع ، إلا أن تأثير القمع يكون أكثر حدة من القمع. عندما يدرك الشخص ما الذي يجعله قلقًا ، فيمكن لهذا الشخص محاولة التغلب على سبب القلق. لكن في حالة القمع ، لا يستطيع الأشخاص الذين يعانون منه مواجهته لأنهم لا يعرفون السبب.

كيف تتغلب على القمع؟

القمع ليس بالشيء الذي لا يمكن التغلب عليه. على الرغم من أن الأمر يتطلب عملية تذكره ، إلا أنه يمكنك محاولة تذكره مرة أخرى ببطء. عندما تكون على علم بذلك ، يمكنك التعامل مع الأحداث الصادمة التي مررت بها في الماضي. ومع ذلك ، يوصى بشدة بإجراء هذه العملية مع مستشار أو طبيب نفسي أو طبيب نفسي يمكنه مساعدتك في استكشاف الحدث الصادم. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

القمع هو أحد دفاعات الجسم النفسية اللاواعية عند مواجهة حدث صادم يثير القلق. عندما يعاني الشخص من القمع ، يميل الشخص إلى عدم القدرة على تذكر الأحداث والأشياء المتعلقة بالصدمة التي عانى منها. إذا كنت تعاني من القلق أو بعض المشاعر غير المبررة أو الرهاب أو الأحلام أو السلوكيات ، فقد تفكر في رؤية مستشار أو طبيب نفسي أو طبيب نفسي متخصص في هذا المجال.