5 أغذية تساعد على منع جفاف المهبل

هل سمعت من قبل أن تناول الخيار يمكن أن يجعل المهبل رطبًا وليس جافًا؟ على الرغم من أن الكثيرين يعتقدون ذلك ، لا يوجد دليل علمي على هذا الادعاء. للتغلب على مشكلة جفاف المهبل ، هناك العديد من الأطعمة للمهبل الرطب التي يمكنك تجربتها. بالإضافة إلى جعل المهبل رطبًا ، فإن بعض هذه الأطعمة تساعد أيضًا في مكافحة العدوى وتجعل الجماع أكثر راحة. لأن جفاف Miss V يمكن أن يسبب الألم وعدم الراحة أثناء الجماع.

5 أطعمة تجعل Miss V مبللة

إليك بعض الأطعمة التي تجعل Miss V مبللة والتي يمكنك تناولها.

• فول الصويا

يحتوي فول الصويا على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للملكة جمال V ، مثل الايسوفلافون ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والبروتين ، والكالسيوم ، والحديد ، والفيتامينات ، والعديد من المعادن الأخرى. يمكن أن يساعد تناول فول الصويا في ترطيب المهبل بشكل طبيعي. وذلك لأن محتوى الايسوفلافون ينقسم إلى فيتويستروغنز الذي يلعب دورًا في إنتاج هرمون الاستروجين ، وهو هرمون يمكنه التغلب على جفاف المهبل. بالإضافة إلى استهلاكه مباشرة ، يمكنك أيضًا استهلاك منتجات فول الصويا المصنعة ، مثل التوفو أو التيمبيه.

• أفوكادو

الأفوكادو يزيد من الهرمونات التي تساعد المهبل على ترطيب الأطعمة الأخرى للحفاظ على المهبل رطبا الأفوكادو. تحتوي هذه الفاكهة على مضادات الأكسدة والبوتاسيوم والألياف والدهون الأحادية غير المشبعة والعديد من العناصر الغذائية الصحية الأخرى. لقد ثبت أن الأفوكادو يزيد من مستويات الهرمونات التي يمكن أن تساعد في تليين المهبل. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على فيتامين ب 6 الذي يمكن أن يخفف من أعراض الدورة الشهرية التي تهاجم النساء عادة.

• الزبادي العادي

ليس فقط مفيدًا للجهاز الهضمي ، بل إن تناول الزبادي العادي مفيد أيضًا في الحفاظ على صحة ورطوبة Miss V. محتوى البروبيوتيك في الزبادي قادر على موازنة درجة الحموضة في المهبل بحيث يتم الحفاظ على الرطوبة ودرء العدوى. يمكن أن تتسبب الالتهابات البكتيرية أو الفطرية في أن يصبح المهبل حكة ومتهيجة ورائحة كريهة.

• تفاح

يمكن أن يزيد التفاح من ترطيب المهبل. هذه الفاكهة هي أيضًا أحد الأطعمة التي يمكنك تناولها في حالة Miss V الرطبة. أظهرت دراسة أجريت عام 2014 أن النساء اللائي تناولن تفاحة مرة واحدة في اليوم يتمتعن بحياة جنسية أفضل. وذلك لأن phytoestrogen phloridzin يمكن أن يزيد من تزييت المهبل ، والإثارة الجنسية ، والقدرة على النشوة الجنسية.

• الخضار الورقية الخضراء

يمكن للخضروات ذات الأوراق الخضراء ، مثل اللفت أو السبانخ أو الخس ، أن تجعل المهبل رطبًا وتقلل من جفاف المهبل. المحتوى الغذائي فيه قادر على زيادة الدورة الدموية بحيث يعمل زيت التشحيم الطبيعي الذي تنتجه Miss V بسلاسة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن فيتامين هـ والكالسيوم والمغنيسيوم الموجود في الخضروات الخضراء مفيد لصحة عضلات المهبل. لاستهلاكه ، يمكنك صنع الخضار الورقية كغذاء أو شراب العصير. [[مقالات لها صلة]]

نصائح لمنع جفاف المهبل

تجنب استخدام الصابون المعطر على منطقة Miss V ، بالإضافة إلى تناول الطعام حتى يكون المهبل مبللاً ، تجنب استخدام منظفات المنطقة النسائية والصابون المعطر. يمكن لهذه المنتجات أن تجعل المهبل أكثر جفافاً وغير مريح أثناء ممارسة الجنس. من ناحية أخرى ، فإن عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يتسبب أيضًا في جفاف المهبل. لذلك ينصح بشرب 8 أكواب على الأقل كل يوم. البقاء رطبًا يمكن أن يحافظ على رطوبة المهبل ويقلل من خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية (UTI) ، من خلال السماح لك بالبول الذي يمكن أن يحمل البكتيريا. في هذه الأثناء ، إذا كانت Miss V لا تزال جافة وتشعر بالإزعاج ، فلا تتردد في استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب. إذا كنت تريد أن تسأل المزيد عن صحة Miss V ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي .