وصفات طبيعية دائمة الشباب: تناول هذه الأطعمة العشرة

الكل يريد أن يبدو أصغر سنا. ومع ذلك ، لا يمكن للجميع إجراء علاجات خاصة يمكن أن تحافظ على البشرة متينة وخالية من التجاعيد. لذلك ، يمكنك محاولة صنع دواء عشبي خاص بك من مكونات طبيعية. هناك العديد من المكونات الطبيعية التي يمكن أن توفر فوائد لجمال البشرة وتجعلنا نتجنب الشيخوخة المبكرة. طالما أنك تستهلكه بانتظام مصحوبًا بنمط حياة صحي ، فسيظل الجلد مشدودًا دائمًا.

الأطعمة التي يمكن أن تكون وصفة طبيعية للشباب

فيما يلي بعض الأطعمة التي يعتقد أنها وصفات طبيعية للشباب. يمكن استخدام الطماطم كمكونات عشبية لتبقى شابة

1. الطماطم

محتوى اللايكوبين في الطماطم يجعل هذه الفاكهة واحدة من وصفات الشباب الطبيعية الفعالة. يمكن أن يحمي اللايكوبين البشرة من أضرار أشعة الشمس ويساعد على تلاشي التجاعيد الموجودة على بشرة الوجه.

2. الجزرة

يحتوي الجزر على مادة بيتا كاروتين التي يمكن أن تحمي البشرة من أشعة الشمس والجذور الحرة. كلاهما عقول مدبرة يمكن أن تسبب شيخوخة الجلد. جعل السبانخ وصفة طبيعية للشباب

3. السبانخ

ليست السبانخ لذيذة فقط كخضروات مرافقة ، بل يمكن أن تكون أيضًا أحد مكونات عشبية الشباب. تبين أن هذه الخضار الورقية تحتوي على فيتامين سي الذي يمكن أن يزيد من إنتاج الكولاجين في الجلد. مع وجود كمية كافية من الكولاجين ، سيتم الحفاظ على تماسك البشرة دائمًا. سيبدو الجلد أيضًا أكثر نعومة ونعومة.

4. الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين ، وهي مركبات مفيدة جدًا للبشرة. يحتوي الكاتيكين أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للشيخوخة وهي جيدة جدًا لأولئك الذين يرغبون في البقاء صغارًا. يمكن أن يكون زيت الزيتون النقي وصفة طبيعية للشباب

5. زيت زيتون نقي

زيت زيتون نقي أو زيت الزيتون البكر الممتاز هي واحدة من أصح مصادر الدهون في العالم. إلى جانب قدرته على المساعدة في خفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب ، يمكن أن يكون هذا الزيت أيضًا وصفة للشباب. وفقًا للبحث ، حوالي 73٪ من محتوى زيت الزيتون عبارة عن دهون أحادية غير مشبعة ، وهو أمر جيد جدًا للحفاظ على تماسك البشرة وحمايتها من أضرار أشعة الشمس.

6. الفلفل الأحمر

يمكن لفيتامين أ وفيتامين ج الموجودان في الفلفل الأحمر حماية الجلد من التعرض للجذور الحرة الزائدة مع منع فقدان الكولاجين. هذا يحافظ على بشرة متينة وشابة. يمكن للبابايا محاربة الجذور الحرة ، لذا فهي مناسبة كدواء عشبي للشباب

7. البابايا

عادة ما يتم تناول البابايا كعلاج طبيعي للإمساك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الفاكهة مفيدة أيضًا للحفاظ على البشرة شابة. تلعب مضادات الأكسدة الموجودة في البابايا دورًا مهمًا في مكافحة التعرض المفرط للجذور الحرة. تعمل مضادات الأكسدة هذه أيضًا على منع ظهور علامات الشيخوخة على الجلد.

8. فاكهة الرمان

هل تعلم أن الرمان من أصح الفواكه في العالم؟ المحتوى المضاد للأكسدة فيه أكثر من الشاي الأخضر وهو رأس مال كافٍ لحماية البشرة من الأضرار المختلفة ، بما في ذلك الشيخوخة المبكرة. يمكن للقرفة أن تجعل الجلد مشدودًا ومناسبًا كدواء عشبي شبابي

9. القرفة

يمكن أن تزيد القرفة من إنتاج الكولاجين في الجسم. بهذه الطريقة ، يمكن أن يبدو الجلد أكثر حزما وأكثر مرونة.

10. مرق العظام

في الآونة الأخيرة ، مرق العظام آخذ في الارتفاع كمصدر جديد للغذاء الصحي ، وخاصة لصحة الجلد. هذه الأطعمة تحتوي على الكولاجين بوفرة. إذا كنت تستهلك مرق العظام بانتظام ، فمن المعتقد أن بشرتك ستبدو أكثر ليونة ورطوبة وثباتًا. كل هذه الفوائد ستصاحبها أيضًا تقليل التجاعيد الدقيقة على الوجه. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

بالإضافة إلى تناول الأطعمة المذكورة أعلاه ، فأنت بالطبع بحاجة أيضًا إلى عيش نمط حياة صحي من خلال ممارسة الرياضة بانتظام ، حتى يمكن الحفاظ على صحة الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن خطوات تخفيف التوتر مهمة أيضًا. الإجهاد العقلي المفرط يمكن أن يضر بشرتك ويجعل الشيخوخة أكثر وضوحا.

لا تتردد في استشارة الطبيب للحصول على شرح أكثر اكتمالاً حول صحة الجلد والعناية بالبشرة للحفاظ على مظهرها الشاب.