يمكن أن يكون الشعور بألم في الكاحل بالتأكيد غير مريح للغاية. لديك أيضًا صعوبة في المشي بحيث يتعارض مع الأنشطة اليومية. يمكن أن يحدث هذا بسبب إصابة أو حالة طبية. في بعض الأحيان ، لا يظهر الألم فقط ، بل يكون مصحوبًا بأعراض أخرى. للتغلب على هذه الشكاوى ، يجب عليك أولاً معرفة السبب الأساسي.
أسباب التهاب الكاحل
ألم الكاحل شائع ، خاصة عند الرياضيين أو كبار السن. فيما يلي بعض الأسباب المحتملة لألم الكاحل الذي يمكن أن يحدث:1. التواء الكاحل
هذا هو السبب الأكثر شيوعًا لألم الكاحل. الالتواء هو حالة يتم فيها تمزق أو شد النسيج الرباط الذي يربط عظام الكاحل. تحدث هذه الحالة غالبًا عندما تتدحرج القدم جانبًا بحيث يدور الكاحل الخارجي باتجاه السطح. هذا يسبب آلام الكاحل وكدمات وتورم. عندما يكون لديك التواء ، فقد تواجه أيضًا صعوبة في دعم وزنك.2. التهاب المفاصل الروماتويدي
التهاب المفاصل الروماتويدي هو التهاب المفاصل الناجم عن مهاجمة الجهاز المناعي للمفاصل. بسبب اضطراب في جهاز المناعة ، يصنف هذا المرض على أنه من أمراض المناعة الذاتية. بشكل عام ، تؤثر هذه الحالة على نفس المفاصل في كلا الجسمين. لذلك ، فإن الألم الذي تشعر به يميل إلى الحدوث في كاحليك. يمكن أن تسبب هذه الحالة أيضًا تورمًا وتيبسًا يبدأ عند أصابع القدم وينتقل ببطء إلى الكاحلين.3. النقرس
لا يسبب النقرس ألمًا في الأصابع فحسب ، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على الكاحلين. تحدث هذه الحالة عندما تتراكم مستويات حمض البوليك الزائدة في الجسم وتتحول إلى بلورات على شكل إبرة تتجمع في المفاصل. لا عجب إذا كان حمض البوليك يسبب ألمًا وتورمًا شديدين.4. الكاحل المشقق أو المكسور
يتكون الكاحل من ثلاث عظام وهي: الظنبوب والشظية والكاحل. في حالة حدوث تشققات أو انكسارات ، يمكن أن يتسبب ذلك في ألم الكاحل وكدمات وتورم. ستواجه أيضًا صعوبة في المشي بكاحل مكسور. حتى في الحالات الشديدة ، يمكن أن يبرز العظم.5. التهاب وتر العرقوب
التهاب وتر العرقوب هو التهاب في وتر العرقوب (يربط عضلات الساق والكعب) بسبب الإجهاد الشديد أو المفاجئ ، مثل التمرين المفرط. يمكن أن يتسبب هذا في إصابة الجزء الخلفي من الكاحل وتورمه وإحساسه بالألم. قد تشعر به في الصباح أو بعد التمرين.6. الذئبة
الذئبة هي أحد أمراض المناعة الذاتية التي تجعل الجسم يهاجم الأنسجة السليمة المختلفة. يمكن أن تؤثر هذه الحالة أيضًا على الكاحل بشكل مباشر أو تسبب مشاكل في الكلى تؤدي إلى تراكم السوائل في المفاصل. هذا بالطبع يمكن أن يسبب الألم والتورم في الكاحل.7. التهاب كيسي
التهاب الجراب هو التهاب في الجراب (مادة تزليق ووسادة حول المفصل) تحمي العظام والأوتار من الاحتكاك عند تحركها. يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب التهاب المفاصل ، أو الأداء المفرط ، أو الكعب العالي ، أو تغيير الأحذية ، أو بدء ممارسة الرياضة مرة أخرى بعد الراحة. يمكن أن يتسبب الالتهاب الكيسي في أن يشعر كاحلك بالتيبس والألم والحرارة والتورم.8. العدوى
إذا كان ألم الكاحل مصحوبًا بآلام في الجسم وحمى وحساسية ، فقد تكون مصابًا بعدوى. يمكن أن يتسبب ذلك في تضخم مفصل الكاحل ، واحمراره ، والشعور بالحرارة. على الرغم من ندرتها ، يمكن للفيروسات والفطريات أيضًا إصابة المفاصل. [[مقالات لها صلة]]كيفية التعامل مع التهاب الكاحل
من المؤكد أن التغلب على التهاب الكاحل يتم بناءً على السبب. ومع ذلك ، يمكنك إجراء علاجات في المنزل لتخفيف الانزعاج ، وذلك على النحو التالي:- احصل على قسط كافٍ من الراحة. تجنب إجهاد الكاحل بالتحرك فقط عند الضرورة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام عصا لمساعدتك على المشي.
- ضغط مع الثلج. ضع كيس ثلج على الكاحل لمدة 20 دقيقة في كل مرة. افعل ذلك 3-5 مرات يوميًا للمساعدة في تقليل ألم وتورم الكاحل.
- لف القدم بغطاء أو دعامة للكاحل. لف الكاحل المصاب بالديكر. لا تلفيه بإحكام شديد لأنه قد يخدر كاحليك أو حتى تحول أصابع قدميك إلى اللون الأزرق.
- ارفع الكاحل. إذا أمكن ، حافظ على كاحليك أعلى من قلبك. ضعه على كومة من الوسائد أو غيرها من وسائل الدعم.
