8 مشروبات لتنظيف الرئة ، صحية وسهلة التحضير

إن الحفاظ على صحة الرئة لا يقتصر فقط على عدم التدخين. يعد تناول مشروب لتنظيف الرئة أيضًا جزءًا لا يتجزأ من هذا الجهد. المكونات الطبيعية المفيدة للرئتين ، إذا تم تناولها بانتظام ستساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي. خاصة عندما يتفشى تفشي Covid-19 أكثر فأكثر.

مشروب لتنظيف الرئة جيد للاستهلاك

لا يمكن أن تكون مشروبات تطهير الرئة هي الطريقة الوحيدة للحفاظ على صحة هذا العضو. لا يزال يتعين اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والعيش بأسلوب حياة نظيف وصحي. ومع ذلك ، فلا حرج إذا كنت ترغب في تناول مشروب لتنظيف الرئة أدناه. لأنه إلى جانب كونها طبيعية ، فإن المكونات أدناه لها أيضًا فوائد صحية أخرى وفيرة جدًا. يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين المفيدة للرئتين

1. الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين التي يمكن أن تعمل كمكونات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. هذان الدوران سيجعلان الرئتين أكثر صحة ونظافة من مسببات الأمراض المختلفة. أثبتت دراسة أجريت على 13570 شخصًا في كوريا الجنوبية أن تناول الشاي الأخضر مرتين يوميًا ، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) في الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 عامًا وأكثر.

2. القهوة

لا يعرف الكثير من الناس أن القهوة مشروب لتنظيف الرئتين. إلى جانب قدرتها على توفير مدخول الطاقة في الصباح ، يبدو أن القهوة غنية أيضًا بمضادات الأكسدة المفيدة لصحة الرئة. يعتبر تناول القهوة للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بأمراض الرئة. يمكن أن تعمل القهوة أيضًا كعامل موسع للأوعية. وهذا يعني أن هذا المشروب يمكن أن يوسع الأوعية الدموية في الرئتين ويخفف أعراض ضيق التنفس لدى مرضى الربو ، على الأقل في المدى القصير. يمكن أن يحافظ الماء على نظافة الرئتين

3. الماء

الشراب التالي لتنظيف الرئة هو الماء. شرب الماء لا يمنع الجفاف فحسب ، بل يساعد أيضًا في الحفاظ على صحة رئتيك. سيصنع الماء مخاطًا أو مخاطًا على طول الشعب الهوائية ، ويبقى رقيقًا ، حتى لا يسد التنفس. كلما كان المخاط مائيًا ، كانت وظيفة الرئة أفضل.

4. ماء الزنجبيل

ثبت أن هذه التوابل لها فوائد صحية مختلفة. واحد منهم من حيث تنظيف الرئتين. الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تحمي هذا العضو من الأسباب المختلفة لالتهابات الجهاز التنفسي. للحصول على هذه الفوائد ، يمكنك تناول الزنجبيل على شكل ماء الزنجبيل أو شاي الزنجبيل. لكن تذكر ، لا تضيف الكثير من السكر ، حسنًا؟ يمكن أن يساعد الكركم في الحفاظ على صحة الرئة

5. ماء الكركم

تمامًا مثل الزنجبيل ، يحتوي الكركم أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات مفيدة جدًا للحفاظ على صحة الجسم. يمكن أن تعمل هذه التوابل أيضًا كمضاد للأكسدة يمكنه الحفاظ على نظافة الرئتين وتجنب البكتيريا والفيروسات المختلفة التي تسبب المرض. يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الكركم أن تعزز المناعة أيضًا. للحصول على فوائد الكركم المختلفة ، يمكنك استهلاكه عن طريق إضافة هذه التوابل إلى الطعام. يمكنك أيضًا صنع ماء مغلي الكركم ممزوجًا بقليل من العسل لإضافة نكهة.

6. الزبادي

يعتبر محتوى الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والسيلينيوم في اللبن يساعد في تحسين وظائف الرئة وتقليل مخاطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن. من أجل التمتع بهذه الفوائد على أكمل وجه ، اختر الزبادي الخالي من السكر المضاف. يمكنك أيضًا إضافة الزبادي وتناوله مع الأطعمة المطهرة للرئة مثل التفاح والتوت الأزرق. يمكن لعصير الجرجير أن ينظف الرئتين

7. عصير الجرجير

يُعتقد أن الجرجير يساعد في تخفيف التورم في الجهاز التنفسي ، كما أنه يلعب دورًا في تزييت القناة لإبقائها ناعمة وغير مسدودة بالبلغم أو المخاط. لتعظيم دور عصير الجرجير كمشروب لتنظيف الرئة ، يمكنك إضافة العديد من المكونات الأخرى إليه. فيما يلي وصفة عصير الجرجير التي تعتبر جيدة لصحة الرئة.

• مكونات:

  • 1 حفنة من الجرجير
  • 1 خيار
  • 1 فجل لفت
  • 3 جزر
  • 1 فص ثوم
  • 1 ليمون معصور

• كيف تصنع:

اخلطي جميع المكونات عصارة أو الخلاط وهريس. قبل التقديم في كوب ، قم بتصفيته أولاً.

8. عصير برتقال و ليمون

كل من البرتقال والليمون غنيان بفيتامين C الذي يمكن أن يعمل كمضاد للأكسدة يحمي الجسم ، بما في ذلك الرئتين ، من التعرض للجذور الحرة الزائدة التي يمكن أن تلحق الضرر بالأنسجة. يمكن أن تساعد هذه الفاكهة أيضًا في تقليل المخاط في الشعب الهوائية ، مما يسهل عليك التنفس. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

يعد الحفاظ على نظافة رئتيك أمرًا مهمًا لتقليل خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي المختلفة. بعد معرفة أنواع مشروبات تطهير الرئة والطرق الأخرى لتحقيق هذا الهدف ، يمكنك تجربتها على الفور.

المشاركات الاخيرة