رعاية الأم بعد الولادة الطبيعية والقيصرية

ليس الأطفال فقط ، بل تحتاج الأمهات أيضًا إلى العناية المركزة بعد الانتهاء من عملية الولادة. لأن التغييرات ستستمر في الحدوث في جسم الأم. يجب القيام برعاية ما بعد الولادة ، حتى تتمكن الأم من التعافي جسديًا وعقليًا. يمكن أن تختلف رعاية ما بعد الولادة في النفاس بين الأمهات اللواتي ولدن عن طريق المهبل والولادة القيصرية. إليك النصائح لك. [[مقالات لها صلة]]

الرعاية العامة بعد الولادة

بعد الولادة ، تحتاج الأمهات إلى الراحة الكافية ، سواء من أجل عملية الولادة الطبيعية أو الولادة القيصرية ، هناك العديد من الأشياء التي يجب القيام بها لتسريع عملية الشفاء ، وتحديداً من خلال إجراء الرعاية التالية بعد الولادة:

1. احصل على قسط كافٍ من الراحة

بعد الولادة ، حاولي الحصول على قسط وافر من الراحة. الولادة هي عملية شاقة. لذا ، تأكد من أنه يمكنك "الانتقام" لتعويض النوم المفقود. عندما يكون لديك طفل فقط ، ليس من السهل سرقة وقت النوم. لا يزال طفلك الصغير يستيقظ كل ساعتين إلى ثلاث ساعات لإطعامه. لذلك ، للحصول على قسط من الراحة ، نامي أثناء نوم طفلك.

2. لا تتردد في طلب المساعدة من أقرب الأشخاص إليك

أن تكوني أماً جديدة ليس بالأمر السهل. لذلك ، لا تترددي في طلب المساعدة من الأشخاص من حولك للمساعدة في عملية رعاية ما بعد الولادة. بما في ذلك القيام بأشياء أخرى مثل تنظيف المنزل أو الطهي أو التسوق لتلبية الاحتياجات اليومية. في غضون ذلك ، ركزي طاقتك على رعاية طفلك حديث الولادة.

3. تناول طعاما صحيا

يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي صحي في تسريع عملية الشفاء. لذلك ، في الوقت الحالي ، تجنب الأطعمة غير الصحية مثل الوجبات السريعة أو الأطعمة المعلبة التي تحتوي على الكثير من السكر والملح. تناول الأطعمة الصحية مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفاكهة والبروتين. تحتاج أيضًا إلى زيادة تناول السوائل عن طريق استهلاك الكثير من الماء ، خاصة إذا كنت ترضعين طفلك.

4. ابدأ في ممارسة الرياضة

بطبيعة الحال ، فإن التمارين التي يمكن أن تمارسها الأمهات الجدد ليست تمارين شاقة ، مثل تمارين القلب. إذا سمح لك طبيبك ببدء نشاط بدني ، فقم بأداء تمارين خفيفة مثل التجول في المنزل. إن النظر إلى المناظر الطبيعية المحيطة بعد التواجد في الداخل لفترة من الوقت ، يمكن أن يجعلك أكثر انتعاشًا وحيوية.

5. تجنب ممارسة الجنس لفترة

بعد الولادة ، يجب تجنب الجماع لفترة لمنع العدوى. بشكل عام ، سوف ينصحك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بإمكانية استئناف الجماع بعد أن تلتئم منطقة العجان (أو أن ندبة البطن من الولادة القيصرية قد تلتئم) ، وعندما يهدأ نزيف ما بعد الولادة.

6. تحديد موعد مع طبيب أمراض النساء

سيحدد مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بشكل عام زيارة متابعة في غضون 4 إلى 6 أسابيع من الولادة. قد ينصحك بعض مقدمي الرعاية الصحية بالزيارة مبكرًا ، على سبيل المثال بعد أسبوعين من الولادة. اقرأ أيضًا: علامات الخطر المختلفة لفترة ما بعد الولادة التي يجب على الأمهات الجدد الانتباه لها

رعاية طبيعية بعد الولادة

تشمل رعاية ما بعد الولادة تخفيف الآلام في المهبل. والولادة الطبيعية من خلال المهبل ستسبب للأم تجربة تغيرات في الجسم. كل تغيير يحدث يتطلب معالجة مختلفة. فيما يلي بعض النصائح لرعاية ما بعد الولادة التي يمكنك تجربتها.

1. علاج الآلام المهبلية

أثناء المخاض ، يمكن أن تتسع البطانة العجانية ، التي تقع بين المهبل والمستقيم ، وتمزق ، مما يسبب ألمًا مهبليًا. سيكون الألم الذي ينشأ أكثر حدة إذا احتاج الطبيب أثناء عملية الولادة إلى إجراء بضع الفرج أو قطع العجان لتوسيع خروج الطفل. لتخفيف آلام ما بعد الولادة ، يمكنك اتباع الخطوات التالية:

• قم بضغط المنطقة بضغط بارد
• لا تجلس على كرسي صلب ، قم دائمًا بتغطية المقعد بوسادة
• نظف المهبل بالماء الدافئ بعد التبول
• بعد التبرز ، اضغط على منطقة الجرح بقطعة قماش نظيفة ثم نظف المنطقة المحيطة بالماء وامسح بمنديل ورقي من الأمام إلى الخلف.

2. علاج النزيف

بعد الولادة ، من الطبيعي حدوث بعض النزيف. يمكن أن يحدث نزيف ما بعد الولادة لعدة أسابيع بأكبر حجم وتركيز ، في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة. بمرور الوقت ، لم يعد السائل الذي يخرج من المهبل يشبه الدم ، بل يشبه الإفرازات المهبلية. ومع ذلك ، إذا كان الدم يخرج كثيرًا ، مما يجعل الفوطة التي تستخدمها ممتلئة خلال نصف ساعة فقط ، يجب عليك الاتصال بالطبيب على الفور. قد تكون رعاية الطبيب ضرورية أيضًا في حالة حدوث نزيف مصحوب بآلام أسفل الظهر وحمى وحنان في الرحم.

3. علاج الانقباضات

يمكنك أيضًا الشعور بالانقباضات بعد أيام قليلة من الولادة. ستشعر بالتقلصات التي تحدث مثل تقلصات أثناء الحيض. يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا أثناء الرضاعة الطبيعية. للتغلب على هذا ، عادة ما يعطي الطبيب مسكنات للألم.

4. علاج اضطرابات المسالك البولية

ستؤدي الولادة المهبلية أيضًا إلى تمدد المثانة وتسبب تلفًا مؤقتًا في الأعصاب والعضلات. هذه الحالة تجعل التبول صعبًا ، حتى لو شعرت بالحاجة إلى التبول. حتى عند التبول ، سيكون هناك القليل من الألم. لإصلاح ذلك ، اسكب الماء على المنطقة التناسلية أثناء الجلوس على المرحاض للمساعدة في تقليل الألم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي عملية الولادة أيضًا إلى خروج البول عن غير قصد حتى بكميات صغيرة. يمكن أن تساعد تمارين كيجل في تسريع الشفاء من هذه الحالة.

5. العناية بالثديين

تورم الثدي هو حالة تحدث غالبًا عند الأمهات المرضعات. لتقليل الألم في الثدي بسبب هذا التورم ، فإن الرضاعة الطبيعية أو ضخ حليب الثدي هو الحل الأكثر فعالية. يمكنك أيضًا وضع الكمادات الباردة على ثدييك في حالة عدم الرضاعة الطبيعية. إذا كنت لا ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فارتدي حمالة صدر ضيقة وتجنبي لمس ثدييك. لأن لمس الثدي يمكن أن يحفزه على إنتاج المزيد من الحليب.

6. العناية بالشعر والجلد

بعد الولادة ، سوف يتساقط شعرك لمدة تصل إلى خمسة أشهر. لن تختفي علامات التمدد على الجلد على الفور ، ولكنها ستتلاشى من اللون الأبيض المحمر إلى الأبيض الفضي. البقع الداكنة على الجلد التي تظهر أثناء الحمل تتلاشى تدريجياً.

7. استقرار العواطف

للأمهات ذوات الخبرة متلازمة الكآبة النفاسية أو اكتئاب ما بعد الولادة ، الدعم من الزوج والأصدقاء والعائلة يعني الكثير. بالإضافة إلى ذلك ، لا تتردد في استشارة طبيب نفساني أو طبيب نفسي إذا لم تهدأ هذه الحالة. اقرئي أيضًا: احذري هذا مرض قد يحدث بعد الولادة الطبيعية

ما هي المدة التي تستغرقها الأم الطبيعية حتى تتعافى؟

من المؤكد أن وقت الشفاء لأمهات الولادة الطبيعية مختلف. ومع ذلك ، فإن وقت التعافي الطبيعي بعد الولادة بشكل عام هو 2-6 أسابيع. في مرحلة الشفاء ، يقوم الجسم بطرد الدم وبقايا الأنسجة الزائدة من الرحم. ستلتئم الغرز أو التمزقات في المهبل تدريجيًا أيضًا خلال الأسبوع الأول. على الرغم من أنه يمكنك التعافي بسرعة ، مع دخول الأسبوع السادس ، لا تزال بحاجة إلى فحص نفسك للتأكد من أن جسمك يظل بصحة جيدة ويتعافى على النحو الأمثل.

متى يعود الرحم إلى طبيعته بعد الولادة الطبيعية؟

يمكن أن تستغرق عملية شفاء الرحم عدة أشهر وتبدأ بعد ولادة الطفل مباشرة. في غضون شهر تقريبًا بعد الولادة الطبيعية ، يعود موضع الرحم وحجمه بشكل عام إلى طبيعته ، وهو في الحوض وحجم قبضة اليد. ومع ذلك ، فإن حجم الرحم سيعود إلى طبيعته بعد 6 أسابيع بعد الولادة. اقرئي أيضًا: هل تريدين ممارسة الجنس بعد الولادة؟ هذا هو الشيء الذي يجب الانتباه إليه

الرعاية بعد الولادة القيصرية

في هذه الأثناء ، كرعاية للأم بعد الولادة بعملية قيصرية ، إليك بعض الأشياء التي يجب أخذها في الاعتبار لتسريع عملية الولادة.

1. منع تجلط الدم

أحد أكبر مخاطر الولادة القيصرية هو تكوين جلطات دموية في الساقين. لمنع ذلك ، يمكن للأطباء توفير جهاز ضغط خاص يحافظ على تدفق الدم في الجسم بسلاسة. بالإضافة إلى ذلك ، تُنصح الأم أيضًا بالبدء في التحرك كثيرًا.

2. علاج تقلصات النفاس

في أول 24 ساعة بعد الجراحة ، سيظهر الألم بشكل عام في موقع الجراحة. بالإضافة إلى الألم ، يمكن أن تحدث تقلصات في المعدة أيضًا بسبب تقلص الرحم بعد الولادة. للتغلب على هذا ، يمكن للأطباء وصف مسكنات الألم.

3. الوقاية من العدوى في الجرح الجراحي

رعاية أخرى بعد الولادة القيصرية هي الانتباه إلى الجرح الجراحي. بعد اكتمال عملية الولادة ، هناك شيء واحد يجب الانتباه إليه ، وهو علامات العدوى في الجرح الجراحي. لمنع العدوى ، تحتاج إلى الحفاظ على نظافة الجرح واحترس من علامات العدوى ، مثل الحمى والتورم والألم. استشر الطبيب على الفور إذا بدأت أعراض العدوى في الظهور.

4. المخاطر في الأسبوع الأول بعد الولادة

الأسبوع الأول بعد الولادة القيصرية هو أكثر الأوقات خطورة للنزيف. لمنع حدوث ذلك ، يجب الحد من النشاط البدني لمدة 6-8 أسابيع بعد الولادة.

5. الحالة العقلية بعد الولادة

نقلاً عن كليفلاند كلينك ، سواء في النساء اللواتي ولدن عن طريق المهبل أو بعملية قيصرية ، فإن الحالة العقلية مهمة للغاية أن نلاحظها. إذا كانت هناك كلمات من الأقارب أو الأصدقاء تشعر بأنها مسيئة ، فتحدث إلى زوجك أو والديك لتقليل العبء على عقلك. لا تترددي في استشارة الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي ، لتتعرفي بمزيد من التفصيل على كيفية التعامل مع الأيام الأولى لكونك أماً ، من حيث الاستعداد الذهني. [[مقالات ذات صلة]] رعاية ما بعد الولادة ضرورية لكل أم بعد الولادة. يجب على الأزواج أيضًا تقديم الدعم الكامل ، حتى تتم فترة التعافي بشكل جيد. لتسريع رعاية ما بعد الولادة ، لا تنسي مراجعة طبيبك بانتظام للتأكد من عدم وجود مضاعفات حالية أو مستقبلية. إذا كنت ترغبين في استشارة الطبيب مباشرة فيما يتعلق برعاية ما بعد الولادة أو رعاية ما بعد الولادة ، يمكنك ذلكتحدث مع الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ.

قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store.