13 من أسباب فقدان الوزن الشديد وكيفية التغلب عليها

يعد فقدان الوزن خبرًا جيدًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منتظمًا للوصول إلى الوزن المثالي. ومع ذلك ، فإن الأمر يختلف إذا انخفض الوزن بشكل كبير دون أن يتم التخطيط له فجأة. يمكن أن يكون فقدان الوزن دون تقليل جزء من الطعام أو ممارسة الرياضة ناتجًا عن حالات طبية مختلفة تتطلب مزيدًا من الفحص. ما هي أسباب فقدان الوزن غير المقصود؟ [[مقالات لها صلة]]

أسباب فقدان الوزن الشديد

ما زلت تأكل الكثير من الطعام وتمارس القليل جدًا من التمارين ، أو لا تمارسها على الإطلاق ، لكن فقدان الوزن لا يزال يحدث. إذا كنت تعاني من ذلك ، فإليك بعض أسباب فقدان الوزن:

1. فرط نشاط الغدة الدرقية

فرط نشاط الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية هو حالة تنتج فيها الغدة الدرقية الكثير من هرمون الغدة الدرقية ، والذي يلعب دورًا في عملية التمثيل الغذائي. يؤدي إفراز هرمون الغدة الدرقية إلى حرق سريع للسعرات الحرارية يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن غير المخطط له. الأعراض التي يمكن أن تظهر بالإضافة إلى فقدان الوزن المفاجئ هي الشعور بالتعب ، والرعشة في اليدين ، وخفة الدورة الشهرية عند النساء ، وسرعة ضربات القلب وعدم انتظامها ، والسخونة الزائدة بسهولة ، والقلق ، واضطرابات النوم.

2. الاكتئاب

من يقول أن الاكتئاب له تأثير نفسي فقط؟ في الواقع ، يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى فقدان الوزن. يؤثر الاكتئاب على جزء الدماغ الذي يتحكم في الشهية ولديه القدرة على تقليل الشهية مما يؤدي إلى فقدان الوزن. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن للاكتئاب أن يزيد الشهية والوزن. بعض أعراض الاكتئاب هي انخفاض مستويات الطاقة ، والشعور المستمر بالحزن ، وضعف التركيز ، وفقدان الاهتمام بالأشياء التي تحبها ، والتهيج ، والنوم كثيرًا أو القليل جدًا ، وأفكار الموت أو الانتحار.

3. انخفاض كتلة العضلات

يمكن أن يؤدي فقدان الكتلة العضلية أو فقدانها إلى فقدان الوزن غير المخطط له. يمكن أن يرجع انخفاض كتلة العضلات إلى العضلات التي لم يتم استخدامها لفترة طويلة ، على سبيل المثال بسبب الغيبوبة ، ونادرًا ما تمارس الرياضة ، وما إلى ذلك. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون انخفاض كتلة العضلات بسبب الإصابة أو بعض الحالات الطبية ، مثل هشاشة العظام ، تصلب متعدد، إلخ. السمة الرئيسية لانخفاض كتلة العضلات هي ضعف العضلات وحجمها الذي يبدو أصغر من العضلات الأخرى.

4. التهاب المفاصل الروماتويدي

أحد أكثر أمراض المناعة الذاتية شيوعًا هو التهاب المفصل الروماتويدي (RA). التهاب المفصل الروماتويدي يهاجم ويسبب التهاب في المفاصل. يزيد الالتهاب من عملية التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. الأعراض الرئيسية ل التهاب المفصل الروماتويدي هو ألم وتورم في المفاصل. يمكنك أيضًا تجربة تصلب المفاصل إذا لم تتحرك لأكثر من ساعة.

5. فيروس نقص المناعة البشرية الإيدز

يهاجم فيروس نقص المناعة البشرية خلايا CD4 التي تقاوم العدوى ويمكن أن تؤدي إلى الإيدز مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير. أعراض فيروس نقص المناعة البشرية التي تظهر عادة هي آلام في العضلات وقشعريرة وحمى وطفح جلدي وتورم في الغدد الليمفاوية والتعرق الليلي.

6. السرطان

أحد الأعراض المبكرة للسرطان هو فقدان الوزن غير المبرر. ومع ذلك ، لا تسبب جميع أنواع السرطان أعراضًا مثل فقدان الوزن. بعض الأعراض المبكرة الأخرى للسرطان هي التعب والألم والتغيرات في الجلد والحمى. أنت بحاجة إلى مزيد من الفحص لمعرفة ما إذا كانت الأعراض الناتجة بالفعل بسبب السرطان أو بسبب حالات طبية أخرى.

7. مرض السكري من النوع الأول

مشابه ل التهاب المفصل الروماتويديداء السكري من النوع الأول هو أيضًا مرض مناعي ذاتي يهاجم الخلايا التي تصنع الأنسولين في البنكرياس. بدون الأنسولين ، لا يمكن للجسم استخدام السكر للحصول على الطاقة وإفراز السكر في البول. لا يتسبب مرض السكري من النوع الأول في فقدان الوزن المفاجئ فحسب ، بل يتسبب أيضًا في الجوع المفرط والعطش والإرهاق وزيادة التبول وعدم وضوح الرؤية والجفاف.

8. السل

ليس جديدًا إذا كان السل ناتجًا عن عدوى بكتيرية السل الفطري يمكن أن يسبب فقدان الوزن والشهية. هذا المرض شديد العدوى ويتطلب مضادات حيوية لعلاجه. الأعراض الأخرى التي يمكن الشعور بها هي السعال الذي استمر لأكثر من ثلاثة أسابيع ، والتعب ، والقشعريرة ، والحمى ، وألم الصدر ، والسعال المصحوب بالدم أو البلغم.

9. مرض أديسون

مرض أديسون هو مرض نادر من أمراض المناعة الذاتية يهاجم الغدد الكظرية ويسبب انخفاضًا في هرمون الكورتيزول مما يؤدي إلى انخفاض الشهية وفقدان الوزن. الأعراض الأخرى لمرض أديسون هي ضعف العضلات ، والرغبة الشديدة في تناول الملح ، وانخفاض ضغط الدم ، وفرط التصبغ أو ظهور بقع داكنة على الجلد ، والتعب المزمن.

10. قصور القلب الاحتقاني

يعد فقدان الوزن المفاجئ أو النحافة أحد المضاعفات التي يمكن أن تنجم عن قصور القلب الاحتقاني. يحدث فشل القلب الاحتقاني بسبب عدم قدرة القلب على ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يؤدي التهاب أنسجة القلب التالفة إلى زيادة التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى فقدان الوزن غير المخطط له. تتمثل الأعراض الواضحة لفشل القلب الاحتقاني في تورم الساقين والجسم وضيق التنفس والسعال المستمر وسرعة ضربات القلب والإرهاق.

11. التهاب الشغاف

التهاب الشغاف هو التهاب يصيب القلب من الداخل بسبب البكتيريا التي تدخل الأوعية الدموية وتتجمع في القلب. الأعراض الشائعة لالتهاب الشغاف هي الحمى وانخفاض الشهية مما يؤدي إلى فقدان الوزن. تشمل الأعراض الأخرى لالتهاب الشغاف الألم في البطن والظهر والصدر ، ولغط القلب ، والتعرق الليلي ، والسعال مع الدم أو بدونه ، ونقاط حمراء أو أرجوانية على الجلد ، وصداع ، وضيق في التنفس.

12. مرض التهاب الأمعاء (IBD)

مرض التهاب الأمعاء ، المعروف أيضًا باسم مرض التهاب الأمعاء هو مصطلح يشير إلى اضطرابات الجهاز الهضمي الالتهابية ، مثل مرض كرون ، وما إلى ذلك. يضع مرض الأمعاء الالتهابي الجسم في حالة تقويضية ، مما يجعل الجسم يستمر في استخدام الطاقة ويتداخل مع هرمون جريلين الذي ينظم الجوع. كلا الأمرين يتسببان في استمرار فقدان الوزن وفقدان شهية المريض أيضًا. ليس هذا فقط ، يمكن أن يعاني المرضى أيضًا من الانتفاخ والتعب وآلام البطن والبراز الذي يحتوي على الدم والإسهال.

13. مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)

مرض الانسداد الرئوي المزمن عبارة عن مجموعة من أمراض الرئة التقدمية ، مثل التهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة وما إلى ذلك. عندما يكون مرض الانسداد الرئوي المزمن شديدًا ، يعاني المصابون به من فقدان الوزن بسبب صعوبة التنفس التي تتطلب المزيد من الطاقة. بعض الأعراض المبكرة لمرض الانسداد الرئوي المزمن هي سعال خفيف مع أو بدون بلغم وضيق في التنفس وأزيز وضيق في الصدر. إذا كان مرض الانسداد الرئوي المزمن شديدًا ، فيمكن أن يؤدي إلى الإرهاق والتورم في الساقين أو الكاحلين أو الفخذين وانخفاض القدرة على التحمل. اقرأ أيضًا: معرفة أسباب الجسد النحيف الذي يصعب الحصول عليه من الدهون حتى لو لم تتبع نظامًا غذائيًا

كيفية التعامل مع فقدان الوزن الشديد

بالطبع ، ستختلف كيفية التعامل مع فقدان الوزن الشديد اعتمادًا على سبب فقدان الوزن الشديد. فيما يلي بعض الطرق الموصى بها لزيادة الوزن:

1. تناول الطعام في كثير من الأحيان

عندما تعاني من نقص الوزن ، قد تشعر بالشبع بشكل أسرع. تناول خمس إلى ست وجبات صغيرة خلال اليوم بدلاً من وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة يمكنك تجربتها.

2. اختيار الأطعمة الغنية بالمغذيات

كجزء من نظام غذائي صحي شامل ، اختر خبز الحبوب الكاملة والمعكرونة والحبوب. ينصحك طبيب الأسرة أيضًا بتناول الفواكه والخضروات والحليب والمكسرات والبذور.

3. جربها العصائر و يهز

تجنب المشروبات الغازية الخاصة بالحمية والقهوة والمشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة وأقل قيمة غذائية. بدلا من ذلك ، يمكنك المحاولة العصائر أو مخفوق صحي مصنوع من الحليب والفواكه الطازجة أو المجمدة ، ثم رشها ببذور الكتان المطحونة. في بعض الحالات ، قد يوصى باستبدال الوجبة السائلة مثل هذا.

4. انتبه عند الشرب

يجد بعض الناس أن الشرب قبل الأكل يقلل من شهيتهم. في هذه الحالة ، قد يكون من الأفضل تناول مشروب عالي السعرات الحرارية مع وجبة أو وجبة خفيفة.

5. اجعل كل لدغة مهمة

يمكنك أيضًا تناول وجبة خفيفة قبل النوم. يمكن أن تكون ساندويتش زبدة الفول السوداني أو حشوة الأفوكادو والخضروات المقطعة واللحوم الخالية من الدهون والجبن أحد اختياراتك. اجعل كل قضمة مهمة ، وتناول طعامًا مغذيًا حتى لو كنت ترغب في زيادة الوزن.

6. انتبه لمستويات السكر والدهون

حتى لو كنت تعاني من نقص الوزن ، احذر من السكر والدهون الزائدة. شريحة من الكعكة مع الآيس كريم في بعض الأحيان جيدة. ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من الحلويات أمر خطير أيضًا. تأكد من أن وجباتك الخفيفة تبقى صحية وتوفر العناصر الغذائية بالإضافة إلى السعرات الحرارية. تعد ألواح المافن والزبادي والجرانولا اختيارات جيدة.

8. الرياضة

يمكن أن تساعدك التمارين ، وخاصة تمارين القوة ، على زيادة الوزن عن طريق بناء العضلات. يمكن أن تحفز التمارين أيضًا شهيتك. إذا لم تظهر الطرق الثمانية المذكورة أعلاه أي تغيير ، يمكنك الاتصال بالطبيب على الفور. كلما أسرع الطبيب في تشخيص السبب ، كلما أمكن العثور على أفضل علاج مبكرًا. هذه هي أهمية القدوم إلى الطبيب عندما تعاني من فقدان الوزن الشديد. على سبيل المثال ، سيوصي طبيبك بإضافة التوابل إلى كل طعام تأكله لزيادة شهيتك. قد يوصي طبيبك أيضًا بزيارة اختصاصي تغذية. اقرأ أيضًا: 16 طعامًا صحيًا ولذيذًا لزيادة الوزن

متى يجب أن يعالج الطبيب فقدان الوزن الشديد؟

من الطبيعي تمامًا أن يتذبذب وزن الجسم. ومع ذلك ، إذا فقدت الوزن فجأة دون سبب واضح ، فقد تكون هناك حالة طبية تسبب ذلك. إذا كنت تعاني من فقدان الوزن بنسبة 5٪ خلال 6-12 شهرًا ، فاستشر الطبيب على الفور. كثرة الشهية ولكن فقدان الوزن يمكن أن يكون ناتجًا عن حالات طبية مختلفة. يجب أن تكون حذرًا من فقدان الوزن غير المبرر بنسبة تصل إلى خمسة بالمائة من وزن جسمك الأولي على مدار ستة إلى 12 شهرًا. استشر الطبيب إذا كان فقدان الوزن مصحوبًا بنقص في الشهية وتغيرات في حركة الأمعاء أو التبول وزيادة خطر الإصابة بالعدوى أو المرض والإرهاق. إذا كنت ترغب في استشارة الطبيب مباشرة ، يمكنك ذلكتحدث مع الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ.

قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found