ثبت أن فوائد أوراق pohpohan لديها القدرة على الحفاظ على جسم صحي مع تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة. اسم آخر لأوراق pohpohan أو Pilea trinervia منذ فترة طويلة يستهلكه الناس في جنوب شرق آسيا ، بما في ذلك إندونيسيا. بصرف النظر عن كونها خضروات يومية ، فإن فوائد أوراق pohpohan التي يعتقد الجمهور على نطاق واسع أنها أدوية تقليدية. تحقق من الفوائد المختلفة لأوراق pohpohan للصحة ، وهل هناك آثار جانبية محتملة من تناول الكثير من الأوراق؟ [[مقالات لها صلة]] 
من فوائد أوراق pohpohan علاج آلام المعدة ، كما أن استهلاك أوراق pohpohan فعال في علاج آلام المعدة. أثبتت دراسة صادرة عن جامعة Atma Jaya Yogyakarta أن أوراق pohpohan لها تأثير مضاد للميكروبات. يتحكم هذا التأثير المضاد للميكروبات في نمو الكائنات الحية الدقيقة غير المرغوب فيها مثل البكتيريا والفطريات والفيروسات. غالبًا ما تحدث آلام المعدة بسبب البكتيريا ، مثل: الإشريكية القولونية و المكورات العنقودية الذهبية الذي يصيب الجهاز الهضمي. يُعتقد أن المحتوى المضاد للميكروبات والبكتيريا في أوراق pohpohan يمنع نمو هذه البكتيريا. ومع ذلك ، يجب استخدام أوراق pohpohan فقط كعلاج تكميلي. لا يزال يتعين عليك صنع العقاقير الطبية كعلاج رئيسي وتحتاج إلى فحص الطبيب إذا لم يزول الألم ، على الرغم من تناولك الدواء. 
فوائد أوراق pohpohan يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم.من الفوائد الأخرى لأوراق pohpohan للصحة هي القدرة على خفض مستويات السكر في الدم. يُعتقد أن التأثير المضاد لمرض السكر يأتي من محتوى الفلافونويد الذي يزيد بشكل كبير من نشاط إنزيمات مضادات الأكسدة ويتغلب على نقص الأنسولين. 
يساعد غسل أوراق pohpohan بالماء الجاري على تقليل الآثار الجانبية بسبب تلوث مبيدات الآفات.حتى الآن ، لم تكشف الكثير من الدراسات عن الآثار الجانبية لاستهلاك أوراق pohpohan. ومع ذلك ، مثل المواد الغذائية الأخرى ، فإن احتمال التلوث الجرثومي أو مبيدات الآفات لا يزال قائما. لذلك ، تأكد من غسل الخضار جيدًا ، بما في ذلك أوراق pohpohan ، باستخدام الماء الجاري. هذا يمكن أن يقلل من المخاطر الصحية التي قد تنشأ بسبب التلوث الجرثومي أو مبيدات الآفات في عملية الزراعة. للحفاظ على المحتوى الغذائي في أوراق pohpohan ، عليك الانتباه إلى مكان تخزينها. تصنف أوراق Pohpohan على أنها أنواع من الخضروات الورقية التي تتلف بسهولة. تأكد من تخزينه في مكان بارد أو في درجة حرارة الغرفة. يجب أيضًا عدم تناول أوراق pohpohan بكميات زائدة لتجنب الآثار الجانبية غير المعروفة. إذا كنت ترغب في استخدامه كدواء ، يجب عليك استشارة طبيبك حول المزيد من الآثار الجانبية أو التفاعلات المحتملة مع الأدوية الأخرى التي تتناولها حاليًا. لمعرفة المزيد حول فوائد تناول الخضروات الأخرى ، يمكنك أيضًااسأل الطبيب من خلال تطبيق صحة الأسرة SehatQ. قم بتنزيل التطبيق من متجر التطبيقات وجوجل بلاي حاليا! [[مقالات لها صلة]]
المحتوى الغذائي لأوراق Pohpohan
تأتي فوائد أوراق pohpohan لصحة الجسم بالطبع من العناصر الغذائية الموجودة. نقلاً عن وزارة الصحة ، المحتوى الغذائي لأوراق pohpohan في 100 جرام يتكون من:- ماء: 87.4 جرام
- البروتين: 2.5 جرام
- الكربوهيدرات: 6.9 جرام
- الدهون: 0.8 جرام
- الألياف: 2.6 جرام
- كالسيوم: 744 ملجم
- حديد: 5.9 ملغ
- الكاروتينات: 7378 ميكروغرام
- فيتامين ب 1: 0.03 ملي جرام
- فيتامين ج: 5 ملغ
فوائد أوراق pohpohan للصحة هيئة
ثبت أن خضروات أوراق Pohpohan لها فوائد صحية مختلفة. دراسات مختلفة كما هو مكتوب في المجلة المجلة الدولية لعلوم الغذاء ، أن أوراق pohpohan تحتوي على مركبات مختلفة مفيدة للحفاظ على الجسم السليم ، مثل الفلافونويد ، والقلويدات ، والمنشطات ، ولها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات. يوفر المحتوى المتنوع لهذه المركبات عددًا لا يحصى من الفوائد الصحية. فيما يلي بعض فوائد أوراق pohpohan للجسم.1. علاج آلام المعدة
من فوائد أوراق pohpohan علاج آلام المعدة ، كما أن استهلاك أوراق pohpohan فعال في علاج آلام المعدة. أثبتت دراسة صادرة عن جامعة Atma Jaya Yogyakarta أن أوراق pohpohan لها تأثير مضاد للميكروبات. يتحكم هذا التأثير المضاد للميكروبات في نمو الكائنات الحية الدقيقة غير المرغوب فيها مثل البكتيريا والفطريات والفيروسات. غالبًا ما تحدث آلام المعدة بسبب البكتيريا ، مثل: الإشريكية القولونية و المكورات العنقودية الذهبية الذي يصيب الجهاز الهضمي. يُعتقد أن المحتوى المضاد للميكروبات والبكتيريا في أوراق pohpohan يمنع نمو هذه البكتيريا. ومع ذلك ، يجب استخدام أوراق pohpohan فقط كعلاج تكميلي. لا يزال يتعين عليك صنع العقاقير الطبية كعلاج رئيسي وتحتاج إلى فحص الطبيب إذا لم يزول الألم ، على الرغم من تناولك الدواء. 2. محاربة الجذور الحرة
أثبتت دراسات مختلفة أن أوراق pohpohan تحتوي على مركبات الفلافونويد. تُعرف مركبات الفلافونويد بأنها أحد مضادات الأكسدة التي لها تأثيرات مضادة للأورام والسرطان. وذلك لأن مركبات الفلافونويد قادرة على منع الجذور الحرة المعروف أنها تسبب السرطان والأمراض الأخرى الناتجة عن تلف الخلايا.3. تقوية جهاز المناعة
ثبت علميًا أن أوراق Pohpohan لها تأثير مناعي المجلة الدولية لعلوم الغذاء . جهاز المناعة هو مادة يمكنها تنظيم نشاط ووظيفة جهاز المناعة في الجسم حتى يتمكن من إصلاح نظام المناعة في الجسم وتعزيزه وتعظيمه من هجمات الأمراض.4. خفض مستويات السكر في الدم
فوائد أوراق pohpohan يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم.من الفوائد الأخرى لأوراق pohpohan للصحة هي القدرة على خفض مستويات السكر في الدم. يُعتقد أن التأثير المضاد لمرض السكر يأتي من محتوى الفلافونويد الذي يزيد بشكل كبير من نشاط إنزيمات مضادات الأكسدة ويتغلب على نقص الأنسولين. 5. يحافظ على صحة القلب
مرة أخرى ، بفضل محتوى الفلافونويد الموجود فيه ، فإن فوائد أوراق pohpohan فعالة أيضًا في منع أكسدة LDL (الكوليسترول السيئ) الذي يمكن أن يمنع حدوث تصلب الشرايين. من المعروف أن تصلب الشرايين نفسه يسبب تصلب شرايين القلب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا النبات الذي يشبه ورقة التنبول له أيضًا تأثير وقائي للقلب. كل من هذه الفوائد جيدة جدا للحفاظ على صحة القلب. بالإضافة إلى ذلك ، نقلاً عن بحث نشرته Medical Hypoteses ، فإن محتوى الفلافونويد لديه القدرة على التحكم في ارتفاع ضغط الدم. في الواقع ، نظرًا لأن مركبات الفلافونويد تعمل كمضادات للأكسدة ، فإن هذا المحتوى قادر على حماية تلف أعضاء الجسم بسبب ارتفاع ضغط الدم.6. تقليل الحساسية والالتهابات
بالإضافة إلى كونه مضادًا للأكسدة ، فإن محتوى الفلافونويد في أوراق pohpohan له عدد لا يحصى من الفوائد ، بما في ذلك مضادات الحساسية ومضادات الالتهابات أو المضادة للالتهابات. يتضح هذا من خلال دراسة أجريت على الحيوانات المصابة بالربو التحسسي. من المعروف أن إعطاء مركبات الفلافونويد يساعد في تقليل كمية الهيستامين التي تظهر عند حدوث تفاعل تحسسي. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا الصدد.7. المكونات المحتملة للطب التقليدي
بناء على بحث نشره المؤتمر الدولي للبحوث الطبية والصحية , إلى جانب وجود محتوى مؤكسد جيد للصحة ، فإن أوراق pohpohan هي أيضًا غير سامة. نظرًا لخصائصه المضادة للسموم ، يمكن استخدام فوائد أوراق pohpohan كمكون في الطب التقليدي في المستقبل. على الرغم من أن فوائد أوراق pohpohan كثيرة جدًا للصحة ، إلا أنه في الواقع لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لإثبات فعاليتها. لا يمكنك فقط استخدام أوراق pohpohan كبديل للأدوية الطبية التي يقدمها الأطباء. يوصى باستشارة طبيبك قبل التوقف عن تناول الدواء.8. يقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام
تأتي فوائد أوراق pohpohan من محتواها العالي من الكالسيوم. الكالسيوم هو أحد معادن الجسم التي تلعب دورًا مهمًا في بناء كثافة العظام والحفاظ عليها. لذلك ، فإن هذا النبات لديه القدرة على منع فقدان العظام.9. تقليل آلام الدورة الشهرية
فوائد أوراق pohpohan للنساء جيدة لتقليل الألم أثناء الحيض (عسر الطمث). لأن محتوى pohpohan غني بمضادات الأكسدة. ثبت أن محتوى مضادات الأكسدة يقلل الالتهاب ويقلل الألم. تم وصف هذا أيضًا في الأبحاث المنشورة حول مضادات الأكسدة.10. يقلل من مستويات حمض البوليك
في الواقع ، أوراق pohpohan غنية بالفلافونويد. نقلاً عن إصدار 2006 من المؤتمر العالمي للفيزياء الطبية والهندسة الطبية الحيوية ، يمكن لمركبات الفلافونويد أن تقلل مستويات حمض اليوريك في الدم. لذلك ، هناك فائدة محتملة لأوراق pohpohan للنقرس. ومع ذلك ، هذا يتطلب مزيدا من البحث. [[مقالات لها صلة]]الآثار الجانبية لأوراق Pohpohan
يساعد غسل أوراق pohpohan بالماء الجاري على تقليل الآثار الجانبية بسبب تلوث مبيدات الآفات.حتى الآن ، لم تكشف الكثير من الدراسات عن الآثار الجانبية لاستهلاك أوراق pohpohan. ومع ذلك ، مثل المواد الغذائية الأخرى ، فإن احتمال التلوث الجرثومي أو مبيدات الآفات لا يزال قائما. لذلك ، تأكد من غسل الخضار جيدًا ، بما في ذلك أوراق pohpohan ، باستخدام الماء الجاري. هذا يمكن أن يقلل من المخاطر الصحية التي قد تنشأ بسبب التلوث الجرثومي أو مبيدات الآفات في عملية الزراعة. للحفاظ على المحتوى الغذائي في أوراق pohpohan ، عليك الانتباه إلى مكان تخزينها. تصنف أوراق Pohpohan على أنها أنواع من الخضروات الورقية التي تتلف بسهولة. تأكد من تخزينه في مكان بارد أو في درجة حرارة الغرفة. يجب أيضًا عدم تناول أوراق pohpohan بكميات زائدة لتجنب الآثار الجانبية غير المعروفة. إذا كنت ترغب في استخدامه كدواء ، يجب عليك استشارة طبيبك حول المزيد من الآثار الجانبية أو التفاعلات المحتملة مع الأدوية الأخرى التي تتناولها حاليًا. لمعرفة المزيد حول فوائد تناول الخضروات الأخرى ، يمكنك أيضًااسأل الطبيب من خلال تطبيق صحة الأسرة SehatQ. قم بتنزيل التطبيق من متجر التطبيقات وجوجل بلاي حاليا! [[مقالات لها صلة]]
