القرار هو ما تحتاج إلى القيام به ، وإليك الأسباب والفوائد

القرار هو مصطلح نسمعه كثيرًا ، خاصة عند دخول العام الجديد. القرار حرفيًا هو قرار حازم لفعل أو عدم القيام بشيء ما. يمكن تعريف هذا المصطلح أيضًا على أنه إجراء لإنهاء (حل) مشكلة أو صعوبة. حتى يمكن استنتاجه ، القرار هو قرار بفعل أو عدم القيام بشيء تم اتخاذه لحل المشكلة. ما تصنعه في قرارك هو خطة لترك العادات السيئة و / أو بدء عادات جيدة في حياتك.

لماذا يجب اتخاذ القرارات؟

إذا كان من الممكن تحقيق الدقة ، فستتحسن جوانب مختلفة من حياتك وفقًا للغرض من القرار الذي تم اتخاذه. لكن الحقيقة هي أن عدد الأشخاص الذين يفشلون في تنفيذ القرارات يفوق عددهم في تحقيقها. استنادًا إلى بيانات من يوجوف، 80٪ من المشاركين في الدراسة متشائمون من أن الناس يمكن أن يلتزموا بقراراتهم. هذا التشاؤم له نقطة ، في الواقع ، 4 في المائة فقط من المشاركين تمكنوا من تنفيذ جميع قراراتهم. تظهر البيانات أن تحقيق القرار صعب. ومع ذلك ، ما زلت بحاجة إلى اتخاذ قرارات لأن هذا يمكن أن يترك لك شيئًا يمكنك متابعته ومواصلة العمل عليه. اتخاذ القرارات هو علامة على أن لديك أملًا وثقة في قدرتك على تغيير العادات لتصبح أنت أفضل.

فوائد اتخاذ القرارات

في بداية هذا العام ، لن يضرك أبدًا اتخاذ قرارات. هناك أربع فوائد على الأقل لاتخاذ القرارات التي يمكنك الحصول عليها ، وهي:

1. كدافع

اتخاذ القرارات للعام الجديد أو عيد الميلاد يمكن أن يحفزك على أن تكون أفضل. سيتم تشجيعك على محاولة التخلص من العادات السيئة أو الأشياء غير المفيدة ، وزيادة الأشياء الإيجابية التي تعود عليك بالنفع.

2. السيطرة

من خلال تحديد ما ستفعله وما لن تفعله ، تتعلم أن تتولى زمام الأمور وتتحمل المسؤولية عن حياتك. تبني القرارات أيضًا الثقة في نفسك بأن لديك القدرة على تغيير الأشياء بالطريقة التي تريدها في الحياة.

3. الشعور بالإنجاز

عندما تنفذ القرارات التي اتخذتها بنجاح ، تشعر بإحساس هائل بالإنجاز. سيحفزك هذا ويشجعك على الاستمرار في تحقيق إنجازات أخرى.

4. زيادة احترام الذات

يمكن أن يؤدي نجاح التوصل إلى حل أيضًا إلى زيادة احترام الذات. بالإضافة إلى تحقيق هدف اتخاذ القرار ، وهو أن تصبح ذاتًا أفضل ، فإن هذا النجاح يزيد أيضًا من كبريائك واحترامك لذاتك. [[مقالات لها صلة]]

نصائح لتشغيل الدقة

نظرًا لأن هذا القرار مفيد جدًا ، فمن الجيد محاولة التمكن من تلبية الدقة التي تم تعيينها. إن التوصل إلى حل ليس بالأمر السهل بالطبع. حتى تتمكن من القيام بذلك ، فإن النصائح لتنفيذ الحل هي:
  • تبدأ صغيرة. اتخذ قرارات قد تلتزم بها. بدلاً من التوقف عن تناول الأرز دفعة واحدة ، فإن تقليل كمية الأرز شيئًا فشيئًا سيكون أكثر فاعلية.
  • اكتبه. من الجيد كتابة القرار ووضعه في المكان الذي تراه كثيرًا حتى يكون بمثابة تذكير.
  • تغيير السلوك. إذا كنت تريد نتيجة مختلفة ، فافعل ذلك بطريقة مختلفة. إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة ، فابدأ في الاستيقاظ مبكرًا أو اصعد السلالم لبضعة طوابق قبل ركوب المصعد.
  • ضع أهدافًا ذكية.محدد (محدد)، قابل للقياس (محسوبة) ، ممكن (قابل للتحقيق)، ذو صلة (ذو صلة)، وقت محدد (وقت محدد).
  • سجل التقدم. من المهم متابعة التقدم الذي تم إحرازه. تحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى مدى تحقيق الهدف. لذلك ، يمكنك أن تدرك أن ما فعلته لم يذهب سدى وأن تظل متحمسًا حتى تصل إلى هدفك.
  • نقدر أدنى نجاح. امنح نفسك مكافأة بسيطة مقابل إحراز أدنى تقدم. سيبقيك هذا متحمسًا لمواصلة التركيز على استكمال القرار.
  • أخبر شخصًا آخر. شارك قراراتك وأهدافك مع المقربين منك حتى يتمكنوا من مساعدتك على البقاء على المسار الصحيح.
تشغيل القرار ليس بالأمر السهل. إذا فشلت ، فلا مشكلة ، طالما أنك تعود إلى الهدف. من خلال الاستمرار في إعادة التركيز على خطتك الأصلية ، ستشعر بمزيد من الرضا عندما تصل إلى الحل بعد العديد من العقبات. إذا كانت لديك أسئلة حول المشاكل الصحية ، يمكنك سؤال طبيبك مباشرة على تطبيق صحة الأسرة SehatQ مجانًا. قم بتنزيل تطبيق SehatQ الآن من App Store أو Google Play.

المشاركات الاخيرة