انضغاط الأعصاب ، هذه الأسباب والأعراض وكيفية التغلب عليها

عندما تشعر بألم شديد في ظهرك أو رقبتك أو ساقيك فجأة دون سبب واضح ، فمن المحتمل أن يكون العصب المقروص هو الجاني. عندما تضغط الأنسجة المحيطة ، مثل العظام والعضلات والأوتار على الأعصاب بشدة ، يمكن أن يحدث الألم في تلك المنطقة. ثم يؤدي الضغط إلى تعطيل وظيفة العصب. علاوة على ذلك ، سيكون هناك وخز وألم وتنميل وضعف في الجسم نتيجة لهذه الحالة. حتى لا تستمر في الانزعاج من حالة العصب المقروص ، حدد طرقًا مختلفة لعلاجها. ولكن قبل ذلك ، من الأفضل تحديد الأسباب والأعراض أدناه أولاً.

هذا هو سبب انضغاط الأعصاب

مصطلح العصب المقروص ليس مناسبًا جدًا في الواقع لوصف هذه الحالة. تحدث اضطرابات الأعصاب بسبب الضغط الزائد ، ويمكن أن تختلف أسبابها. تتضمن بعض الحالات التي يمكن أن تسبب أعراض العصب المقروص ما يلي:
  • إصابة
  • التهاب المفصل الروماتويدي
  • وضع الجسم غير الصحيح ولكنه يحدث بشكل متكرر. مثال على ذلك هو وضع الجلوس الخاطئ أثناء العمل.
  • بدانة
تمارس الأنسجة المحيطة ، مثل العظام والعضلات ، ضغطًا زائدًا على الأعصاب. يمكن أن يتسبب تورم الحبل الشوكي أيضًا في انضغاط الأعصاب ، لأن القنوات في العظام تصبح ضيقة. عندما يكون العصب مضغوطًا ، لا يمكن لوظيفته أن تعمل بشكل طبيعي. لكن بشكل عام ، يمكن أن تتحسن هذه الحالة في وقت قصير. في بعض الحالات ، يمكن أن يستمر الضغط على الأعصاب لفترة طويلة (مزمن) ، مما يؤدي إلى تلف دائم في الأعصاب.

أعراض انضغاط العصب

يحدث انضغاط العصب بشكل عام في جانب واحد فقط من الجسم. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث هذه الحالة في أكثر من منطقة. على سبيل المثال ، أحد الأعصاب في الرقبة ، والآخر في اليد. يمكن أن تسبب هذه الحالة اضطرابات خفيفة إلى شديدة. أكثر أعراض انضغاط العصب شيوعًا هو آلام الظهر ، ولكن نظرًا لأن هذه الحالة يمكن أن تحدث في أي مكان من الجسم ، يمكن أن ينتشر الألم إلى مناطق أخرى أيضًا. فيما يلي الأعراض الشائعة لانضغاط العصب:
  • هناك شعور حارق.
  • إحساس بالوخز مصحوب بوخز وإحساس يشبه الإبر.
  • يظهر الألم في منطقة العصب المضغوط أو ينتشر إلى مناطق أخرى حول موقع العصب.
  • يمكن أن تظهر هذه الحالة أيضًا في أماكن أخرى ، بعيدًا عن موقع العصب المضغوط. على سبيل المثال ، انضغاط العصب في الرقبة ، ولكن يظهر الألم في الكوع أو الذراع.
  • يظهر التنميل على الجلد.
  • تنميل القدمين أو اليدين.
  • فقدان القدرة على الشعور بالحرارة أو البرودة أو الألم أو اللمس حول مناطق الجلد.
  • تصبح العضلات المصابة ضعيفة.
عند المعاناة من انضغاط العصب ، قد تواجه واحدًا أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه. تظهر أعراض انضغاط العصب بشكل عام ببطء ، وغالبًا ما تظهر وتختفي. يمكن أن تختلف شدة الأعراض حسب وضع جسمك في ذلك الوقت. في بعض الأحيان ، يمكن أن تسبب حالات العصب المقروص أيضًا اضطرابات وظيفية في الجسم. في هذه الحالة ، يكون العصب المقروص عادة في أسفل الظهر. تشمل الاضطرابات الوظيفية التي يمكن أن تتعطل القدرة على التحكم في الرغبة في التبول والتبرز ، مما يؤدي إلى تبليل الشخص المصاب في الفراش. [[مقالات لها صلة]]

تخفيف أعراض انضغاط العصب بهذه الخطوات

هناك بعض الطرق البسيطة التي يمكنك القيام بها بنفسك في المنزل ، للتخفيف من أعراض انضغاط العصب ، كما هو موضح أدناه.

1. احصل على قسط وافر من الراحة

النوم الكافي والراحة مهمان جدًا لدعم التئام الأمراض العصبية. أثناء النوم ، يقوم جسمنا بإصلاح الضرر الذي يحدث فيه. لذلك ، إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فسيتم تقليل الوقت اللازم لإصلاح الضرر. الحد من أنشطتك. لأن الإجبار على العمل أثناء استمرار ظهور الأعراض يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة.

2. تغيير الموقف الخاص بك

قد تحتاج إلى تغيير وضعيتك عند الوقوف أو الجلوس لتقليل الألم الناجم عن العصب المقروص. يمكن أن يساعد استخدام الوسائد والكرسي القابل للتعديل ومسند الرقبة عند الجلوس في تخفيف الضغط والسماح للأعصاب بالشفاء. ابحث عن وضعية الجلوس أو الوقوف التي يمكن أن تقلل الألم ، وتغيير العادة بهذه الطريقة الجديدة.

3. تأكد من أن وضع جسمك آمن ومريح أثناء العمل

اجعل مكان عملك مريحًا قدر الإمكان. عناصر الموقف لتكون أكثر راحة. حافظ على شاشة الكمبيوتر في مستوى العين ، حتى لا تضطر إلى النظر لأسفل لفترة طويلة ، مما قد يتسبب في حدوث عصب مقروص في رقبتك. يمكنك أيضًا العمل من حين لآخر واقفًا للحفاظ على مرونة عمودك الفقري ، لتقليل خطر الإصابة بانضغاط العصب.

4. تناول المسكنات

لتخفيف الألم ، يمكنك تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) مثل الإيبوبروفين وحمض الميفيناميك. في حالة تناول هذا الدواء ، انتبه جيدًا لطريقة وجرعة الاستهلاك. لا تطرف.

5. مارس الاحماء واليوغا

يمكن أن يؤدي القيام بتمارين الإحماء الخفيفة واليوجا إلى تقليل الضغط على الأعصاب في المنطقة المصابة. ومع ذلك ، لا تفرط في الإحماء ، لأن ذلك قد يزيد الأعراض سوءًا.

6. التدليك

يمكن أن يساعد تدليك المنطقة التي يضغط فيها العصب على تخفيف الألم والضغط الذي تشعر به. يمكن أن يساعد الضغط قليلاً عن طريق تدليك المنطقة المؤلمة في تقليل توتر العضلات ، بحيث تصبح العضلات أكثر استرخاءً.

7. ارفع ساقيك

يمكنك تجربة هذه الطريقة لعلاج أعراض انضغاط عصب الظهر السفلي. حاول رفع قدميك وإمالةهما على الحائط بحيث تشكلان زاوية 90 درجة. اثنِ ركبتيك ووركيك أثناء القيام بذلك.

8. ضغط بارد ودافئ

يمكن أن يساعد الضغط الدافئ على استرخاء العضلات ، وبالتالي تقليل الضغط على الأعصاب. ستساعد الحرارة المطبقة على الجسم أيضًا في تسهيل تدفق الدم ، بحيث يمكن المساعدة في عملية الشفاء. اضغط على العصب المقروص بمنشفة دافئة لمدة 10-15 دقيقة. وفي الوقت نفسه ، يمكن للضغط البارد أن يخفف التورم والتهاب الأنسجة ، وبالتالي يقلل الضغط على الأعصاب. اضغط على منطقة العصب المقروص بمنشفة باردة لمدة 10-15 دقيقة.

9. تغييرات نمط الحياة

يمكن أن تعالج التغييرات في نمط الحياة العصب المقروص على المدى الطويل. ابدأ بممارسة الرياضة بانتظام عن طريق القيام بتمارين خفيفة مثل المشي في الصباح والسباحة وركوب الدراجات. يمكن أن تحافظ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على مرونة الجسم ، وبالتالي تقل مخاطر الإصابة باضطرابات الأعصاب والعظام. يمكن أن يساعد فقدان الوزن الزائد أيضًا في تخفيف انضغاط الأعصاب.

علاج انضغاط الأعصاب من قبل الطبيب

إذا لم يهدأ العصب المقروص حتى بعد اتخاذ الخطوات المذكورة أعلاه ، فعليك استشارة الطبيب على الفور. سيقدم الطبيب العلاج لضغط العصب من خلال:

1. العلاج الطبيعي

أثناء العلاج الطبيعي ، ستتعلم كيفية تقوية وتمديد العضلات في مناطق الجسم التي تتأثر بهذا المرض العصبي. بهذه الطريقة ، سينخفض ​​الضغط على الأعصاب تدريجياً.

2. إدارة المخدرات

قد يوصي طبيبك بمسكنات الألم مثل الإيبوبروفين ، أو حقن أدوية الكورتيكوستيرويد ، والتي تعمل أيضًا على تخفيف الألم والالتهاب.

3. تركيب الدعامة على اليد

التركيب قوس أو دعامة في اليد ، يمكن أن تساعد في علاج العصب المقروص الذي يحدث في اليد. سيحد الدعم من الحركة في المنطقة التي يتأثر فيها العصب ، حتى يتمكن العصب من الراحة والشفاء. ستمنعك هذه الدعامة من القيام بأي حركات قد تؤدي إلى تفاقم العصب المقروص.

4. العملية

إذا لم يتحسن العصب حتى بعد أسابيع أو شهور من العلاج ، فقد يوصي طبيبك بإجراء جراحة لتخفيف الضغط الذي يسبب انضغاط العصب. قد يختلف نوع الجراحة التي يتم إجراؤها ، اعتمادًا على موقع العصب المصاب. إذا كنت تعاني من أعراض مشابهة لما ورد أعلاه ، فلا تتأخر في الخضوع فورًا للعلاج من انضغاط العصب. كلما بدأ العلاج مبكرًا ، كان معدل النجاح أفضل.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found