8 فوائد للنوم بدون حمالة الصدر للصحة

قد لا يصبح النوم بدون حمالة صدر (حمالة صدر) أمرًا شائعًا تمامًا بالنسبة لمعظم النساء. غالبًا ما تكون العوامل البيئية وسلسلة من الخرافات التي تنشأ المرتبطة بها هي السبب. ومع ذلك ، هل تعلم أن فوائد النوم بدون حمالة صدر جيدة للصحة؟ إذن ، ماذا عن الأسطورة التي تقول إن النوم بدون حمالة صدر يمكن أن يسبب ترهل الثدي ، وحتى خطر الإصابة بسرطان الثدي؟

الخرافات حول النوم بدون حمالة صدر مضللة

قد تواجه معظم النساء معضلة عندما يرغبن في النوم ليلاً. إن الرغبة في ارتداء حمالة الصدر تشعر بعدم الارتياح ، ولكن يُقال إن إزالة حمالة الصدر تؤدي إلى الإصابة بسرطان الثدي وتجعل الثدي أكثر ترهلاً. هل هذا صحيح؟ فيما يلي شرح للأساطير المحيطة بالنوم بدون حمالة صدر والتي تتطور في المجتمع:

الخرافة: النوم بدون حمالة صدر يمكن أن يقي من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي

كتاب يسمى يرتدون ملابس القتل: الرابط بين سرطان الثدي وحمالات الصدر الذي تم نشره في عام 1995 منذ أن بدأ التحيز ضد استخدام حمالات الصدر أثناء النوم. منذ ذلك الحين ، تختار العديد من النساء خلع حمالات الصدر أثناء النوم لتجنب المخاطر التي تهدد صحة ثديهن. يعزز الكتاب فكرة أن النوم في حمالة الصدر يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الصحة. تعتقد العديد من النساء أن حمالات الصدر يمكن أن تعيق عمل الغدد الليمفاوية أثناء النوم ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بسرطان الثدي. في الواقع ، وفقًا لـ جمعية السرطان الأمريكيةومع ذلك ، لا توجد دراسات يمكن أن تثبت أن ضغط العقدة الليمفاوية الناجم عن ارتداء حمالة الصدر يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بسرطان الثدي. عندما تنام ، تتحرك سوائل الجسم إلى الأعلى وإلى الغدد الليمفاوية في الإبط ، وليس إلى غدد الثدي. بالإضافة إلى ذلك ، لا يوجد دليل علمي على أن أنواعًا معينة من حمالات الصدر يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

الخرافة: النوم بدون حمالة صدر يمنع ترهل الثديين

في الواقع ، ستشعر كل امرأة بالثدي المترهل بالتأكيد مع تقدمها في السن ، حتى لو كنت تنامين مرتديًا حمالة صدر أو لا ترتديها. والسبب هو أن الأنسجة التي تدعم الثدي تفقد مرونتها بمرور الوقت.

فوائد النوم بدون حمالة صدر للصحة

نظرًا لعدم وجود دليل طبي فيما يتعلق بفوائد ومخاطر استخدام حمالة الصدر أثناء النوم ، فإن فوائد النوم بدون حمالة الصدر ليست سوى خيار لدعم جانب الراحة أثناء النوم. هناك فوائد عديدة للنوم بدون حمالة صدر وهي مفيدة للصحة. ما هي بعض؟

1. تحسين الدورة الدموية

من فوائد النوم بدون حمالة الصدر أنه يحسن الدورة الدموية. هذا لأن كل حمالة صدر مصممة لضغط الأوعية الدموية ، وخاصة نوع حمالة الصدر السلكية (underwire) وحمالات الصدر الرياضية (رفع حمالة الصدر). إذا كنت تنامين باستخدام حمالة صدر ضيقة ، فسوف تلتصق بالجلد ، مما يحد من حركة عضلات الصدر. نتيجة لذلك ، عند استخدامه باستمرار ، يمكن أن يعيق الدورة الدموية في أنسجة الثدي والأعصاب في ذراعيك ومناطق أخرى من الجسم. يمكن للنوم مع ارتداء حمالة الصدر أن يجعل تدفق الدم في جسمك أكثر سلاسة ، وبالتالي يمنع الآثار السلبية ، مثل الدوخة والتقلصات.

2. تحسين نوعية النوم

يمكن أن تكون فوائد النوم دون استخدام حمالة الصدر حلاً لأولئك الذين يشعرون بعدم الراحة في النوم في حمالة الصدر. بهذه الطريقة ، يمكنك النوم بسرعة أكبر وبصورة سليمة طوال الليل حتى تتحسن جودة نومك. قد يؤدي الشعور بعدم الراحة أثناء النوم إلى صعوبة النوم أو تجربة اضطرابات النوم الأخرى. نتيجة لذلك ، لا تحصل على وقت راحة جيد حتى لا تتعافى طاقة الجسم بالكامل.

3. يساعد على التنفس بشكل أفضل أثناء النوم

الفائدة التالية من النوم بدون حمالة صدر هي أنه يساعدك على التنفس بشكل أفضل أثناء النوم. عندما تستلقي ، تضيق الممرات الهوائية العلوية ، مما يجعل من الصعب على الأكسجين الوصول إلى رئتيك. إذا كنت ترتدي حمالة صدر أثناء النوم ، فستكون حركة عضلات الصدر محدودة وسيكون من الصعب على الأكسجين دخول الرئتين. نتيجة لذلك ، ينخفض ​​تدفق الأكسجين في الجسم. لذلك ، فإن فوائد النوم بدون حمالة صدر تسمح لك بالتنفس بشكل صحيح أثناء النوم.

4. تقليل العرق

قد يؤدي ارتداء حمالة الصدر أثناء النوم ، خاصةً عندما ترتفع درجة حرارة الغرفة ليلاً ، إلى التعرق. في الواقع ، قد تجعلك بعض أنواع حمالات الصدر تتعرق بغزارة. ظهور التعرق المفرط أثناء النوم يمكن أن يجعلك غير مرتاح لذلك غالبًا ما تستيقظ في الليل. حسنًا ، يمكن أن تؤدي فوائد النوم بدون حمالة صدر إلى خفض درجة حرارة الجسم حتى لا تتعرق بسهولة.

5. يقلل من مخاطر الإصابة بالتهابات الجلد

إذا كنت نادراً ما تخلعين صدريتك أثناء النوم ، فسيكون من الصعب على بشرتك امتصاص الهواء ، مما يخلق بيئة دافئة ورطبة تكون أرضًا خصبة للبكتيريا والفطريات. يمكن أن تسبب هذه الالتهابات البكتيرية ظهور فطريات الجلد وتهيجها مسببة الحكة. يمكن أن تساعد فوائد النوم بدون حمالة الصدر في تقليل خطر الإصابة بعدوى بكتيرية أو فطرية.

6. يمنع خطر الإصابة بفرط تصبغ الجلد

منع خطر الإصابة بفرط تصبغ الجلد هو أيضًا فائدة للنوم بدون حمالات الصدر الأخرى. فرط التصبغ هو حالة من تغير لون الجلد غير المتكافئ أو ظهور بقع داكنة على بشرتك. أحد أسباب فرط التصبغ هو زيادة صبغة الميلانين في مناطق معينة من الجلد. يمكن أن يؤدي ارتداء حمالة الصدر أثناء النوم ليلاً ، خاصةً تلك الضيقة ، إلى الاحتكاك والتهيج والأضرار بمناطق الجلد حيث تحتك الأربطة أو الأسلاك بجلدك لفترات طويلة من الزمن. يمكن أن تحفز هذه الحالة الخلايا الصباغية على إنتاج المزيد من صبغة الميلانين في منطقة الجلد ، مما يسبب فرط تصبغ.

7. تساعد على تحسين الجهاز اللمفاوي

الفائدة التالية من النوم بدون حمالة صدر هي أنه يساعد في تحسين الجهاز اللمفاوي. يمكن أن تضغط حمالات الصدر الضيقة جدًا والقاسية جدًا على ثدييك. إذا كنت ترتدي هذا النوع من حمالة الصدر بانتظام أثناء النوم ، فأنت معرض لخطر الإصابة بالانسداد اللمفاوي. يحدث الانسداد بسبب تراكم السوائل في الغدد الليمفاوية الإبطية الموجودة في منطقة الإبط. هذه الغدد مسؤولة عن محاربة التهابات الجسم والمواد الغريبة الضارة والخلايا السرطانية. عندما يكون الجهاز اللمفاوي في حالة جيدة ، فإنه يسمح بإزالة السموم من منطقة الثدي بسلاسة. يمكن أن يمنع ذلك احتباس السوائل وعدم الراحة والتهاب الثدي.

8. تقليل مخاطر الاصابة

بشكل عام ، تحتوي حمالة الصدر التي ترتديها على عدة أنواع من المواد ، مثل الأشرطة والأسلاك والمطاط وغيرها. يمكن أن يتسبب ذلك في حدوث تداخل في حالة احتكاك الأشرطة أو الأسلاك أو حمالة الصدر المطاطية بالجلد أثناء النوم ، خاصةً إذا كان لديك وضع نوم ديناميكي إلى حد ما. على الرغم من ندرتها ، إلا أن الاحتكاك أو الحركة التي تميل إلى أن تكون مفاجئة وغير واعية يمكن أن تسبب إصابات طفيفة لجلد ثدييك وصدرك. لذلك ، فإن فوائد النوم بدون حمالة صدر يمكن أن تقلل من مخاطر هذه الإصابة. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم ارتداء حمالة صدر غير ضيقة كل يوم. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

في الواقع ، لا توجد دراسات يمكن أن تثبت الصلة بين النوم بدون حمالة صدر وخطر الإصابة بسرطان الثدي وترهل الثدي. ومع ذلك ، سيكون من الأفضل تجنب آثار ارتداء حمالة الصدر أثناء النوم والاستفادة من فوائد النوم بدون حمالة الصدر المذكورة أعلاه. إذا كنت تشعرين بعدم الراحة في النوم بدون حمالة صدر ، فيمكنك استخدام بيجاما أو ملابس فضفاضة وخفيفة.