14 طريقة لنمو شعر الرجال بسرعة

يفضل بعض الرجال عدم قص شعرهم للحصول على تسريحة شعر طويلة أو طويلة. إذا كنت ممن يريدون تسريحة الشعر هذه ، فلنتعرف على طرق مختلفة لنمو شعر الرجل بسرعة.

كيف ينمو شعر الرجل بسرعة

بالإضافة إلى العوامل الوراثية ، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على نمو الشعر ، مثل النظام الغذائي والعمر ونوع الشعر ومستوى التوتر والأدوية وبعض الأمراض. من خلال العيش بأسلوب حياة صحي ومساعدة بعض المكونات الطبيعية ، يتم الحكم على شعرك بأنه أسرع. فيما يلي مجموعة متنوعة من الطرق لإطالة شعر الرجال يمكنك تجربتها.

1. تطبيق الصبار

من المعروف منذ فترة طويلة أن الصبار يعزز نمو الشعر بحيث ينمو بشكل أسرع. يحتوي الصبار على فيتامينات A و C و E. تساهم جميعها في تحفيز نمو الخلايا الصحية وجعل الشعر أكثر لمعانًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لفيتامين ب 12 وحمض الفوليك الموجودان في جل الصبار أيضًا منع تساقط الشعر.

2. قناع البيض

يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين وهو مفيد لصحة الشعر. لهذا السبب يُعتقد أن صنع قناع للشعر من البيض طريقة سريعة لنمو شعر الرجل. يمكنك استخدام بيضتين. ضعيه مباشرة على فروة رأسك وشعرك لمدة 30 دقيقة. بعد ذلك ، اغسلي شعرك بالماء والشامبو.

3. استخدام قناع الموز

بالإضافة إلى البيض ، يمكن أيضًا استخدام الموز كقناع يساعد على نمو شعر الرجال بشكل سريع. تحتوي هذه الفاكهة على معادن يمكن أن تساعد في تكوين الكولاجين وتجعل الشعر كثيفًا وقويًا وناعمًا. الحيلة ، يمكنك هرس موزة حتى تصبح ناعمة وخلط ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون. ضعيه مباشرة على فروة الرأس والشعر ، واتركيه لمدة 20-30 دقيقة. بعد ذلك ، اشطفي شعرك بالشامبو حتى ينظف.

4. تلطيخ زيت الخروع

استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الخروع يمكن أن يساعد أيضًا في نمو شعرك بسرعة. زيت الخروع أو زيت الخروع تحتوي على مستويات عالية من فيتامين هـ. يمكن لهذا الفيتامين أن يعزز الصحة والنمو ويجعل الشعر كثيفًا وطويلًا. جربي وضع زيت الخروع على فروة رأسك وشعرك لمدة 30-60 دقيقة 1-2 مرات في الأسبوع. لا تنسي شطف شعرك بالماء النظيف بعد ذلك.

5. جرب زيت الزيتون

يُعتقد أن استخدام زيت الزيتون قادر على إطالة شعر الرجال ، بالإضافة إلى زيت الخروع ، يُعتقد أيضًا أن زيت الزيتون فعال كطريقة لإطالة شعر الرجال. يُعتقد أن محتوى أحماض أوميغا 3 الدهنية فيه يحفز نمو الشعر ويجعله يبدو ناعمًا ولامعًا. يمكنك ببساطة وضع زيت الزيتون على فروة الرأس والشعر وتركه لمدة 30-60. افعل ذلك 1-2 مرات في الأسبوع. تأكد من شطفه جيدًا بالماء والشامبو.

6. جرب الزيوت الأساسية

بالإضافة إلى رائحتها المهدئة ، فإن الزيوت الأساسية هي مكونات طبيعية يُعتقد أنها تسرع نمو الشعر حتى ينمو بشكل أسرع. تشير إحدى الدراسات إلى أن استهلاك نوع واحد من الزيت الطبيعي ، ألا وهو زيت بذور اليقطين في شكل كبسولة بقدر 400 ملليغرام بانتظام لمدة 24 أسبوعًا ، يمكن أن يزيد من كمية شعر المشاركين الذكور بنسبة 40 بالمائة. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن زيت إكليل الجبل الأساسي له نفس فعالية عقار المينوكسيديل في استعادة نمو الشعر. ومع ذلك ، تأكد من استشارة طبيبك أولاً.

7. تدليك فروة الرأس

الطريقة التالية لنمو شعر الرجل بسرعة هي تدليك فروة الرأس. يمكن أن يؤدي تدليك فروة الرأس بانتظام إلى تحسين تدفق الدم إلى الجذور وبصيلات الشعر. بهذه الطريقة ، يصبح نمو الشعر أفضل ، أي كثيفًا وطويلًا. أثبتت دراسة أن الرجال الذين قاموا بتدليك فروة الرأس باستخدام مدلك لمدة 4 دقائق كل يوم يعانون من زيادة في كثافة الشعر في غضون 24 أسبوعًا فقط. في الواقع ، عانى بعض المشاركين في الأسبوع الثاني عشر من تساقط الشعر. ومع ذلك ، عاد شعرها إلى الجسد وبدا أكثر كثافة من ذي قبل. إذا كنت تريد التدليك بأصابعك ، فتأكد من أنك تفهم بالضبط كيف. حاول أن تسأل طبيبك عن هذا. السبب هو أن فرك فروة الرأس بالأصابع يمكن أن يسبب في الواقع تساقط الشعر. [[مقالات لها صلة]]

8. الإقلاع عن التدخين

يمكن للتدخين أن يمنع نمو شعر الذكور هل تريد لشعرك أن ينمو بشكل أسرع؟ توقف عن التدخين الآن. وفقًا لبحث في أرشيف الأمراض الجلدية، التدخين يمكن أن يسبب تساقط الشعر. وذلك لأن المحتوى الموجود في السجائر يمكن أن يتسبب في تلف بصيلات الشعر مما يتسبب في حدوث خلل في دورة نمو الشعر. نتيجة لذلك ، لا يطول شعرك.

9. استهلاك الكافيين

بالإضافة إلى زيادة اليقظة ، اتضح أن الكافيين معروف أيضًا بتحفيز نمو الشعر ، مما يجعله أطول. كشفت دراسة أن الكافيين يمكن أن يحفز نمو شعر جديد على المستويات الجزيئية والخلوية والعضوية. يمكن أن يشعر كل من الرجال والنساء بهذا التأثير.

10. تجنب الإجهاد

يمكن أن يكون للتوتر تأثير سلبي على صحة الجسم ، بما في ذلك الشعر. يمكن أن تسبب مستويات التوتر العالية تساقط الشعر ، مما يجعل من الصعب على الرجال أن يحلموا بالحصول على شعر طويل. هناك عدة طرق يمكنك القيام بها لمنع أو حتى السيطرة على التوتر الذي يمكن أن يلعب دورًا في إطالة شعر الرجال ، وهي:
  • رياضة
  • يوجا
  • تأمل
  • النوم المنتظم
  • اسمع اغاني
  • عطلة
  • مارس هواية ممتعة.

11. تناول طعاما صحيا

بالإضافة إلى استخدام الأقنعة أو الزيوت الطبيعية ، فإن كيفية جعل شعر الرجل ينمو بسرعة طويلة يمكن القيام به من الداخل ، أي بالاهتمام بتناول طعامه. يمكن أن يكون تناول الأطعمة الصحية طريقة سريعة لنمو شعر الرجال يمكنك تجربتها. هناك العديد من الأطعمة التي يُعتقد أنها تحفز نمو الشعر ، ومن بينها البقوليات الغنية بالبروتين. يعتبر البروتين فعالاً في تحفيز نمو الشعر وتقويته. أيضًا ، لا تنس الأطعمة التي تحتوي على البيوتين أو فيتامين ب 7 ، مثل صفار البيض والحبوب الكاملة. يمكن أن يؤدي نقص البيوتين إلى تكسر الشعر وتساقطه. يُنصح أيضًا بتناول منتجات الألبان قليلة الدسم. محتوى الكالسيوم فيه ضروري أيضًا لنمو الشعر.

12. احصل على قسط كافٍ من الراحة

هل مازلت تسهر لوقت متأخر؟ جرب كسر هذه العادة إذا كنت تريد أن ينمو شعرك بسرعة. هذا لأنه أثناء النوم ، سيسرع هرمون النمو من تكاثر الخلايا ونمو الشعر. ينصح الكبار بالنوم لمدة 7-9 ساعات كل ليلة.

13. اعتني بشعرك جيداً

تمشيط شعرك بسرعة أو بشكل خشن ، فإن عادة التواء أو نتف شعرك ، وليس تجفيف شعرك ، واستخدام المواد الكيميائية لفرد شعرك هي بعض الأشياء التي يُعتقد أنها تبطئ نمو الشعر. لهذا السبب ، حتى العناية بالشعر الطويل يجب أن تكون بالطريقة الصحيحة. حاولي أن تكوني ألطف عند تمشيط شعرك أو تصفيفه. إذا كنت ترغب في استخدام منتجات العناية بالشعر ، فحاول القيام بذلك في صالون بتوجيه من الخبراء.

14. المكملات

يمكن أن يؤدي استهلاك المكملات الغذائية الغنية بالفيتامينات إلى جعل شعر الرجل ينمو بشكل أسرع.إذا كنت ترغب في إضافة مكمل غذائي كوسيلة للحصول على شعر طويل ، فحاول اختيار مكمل يحتوي على:
  • البيوتين
  • أوميغا 3 وأوميغا 6
  • الزنك
  • فيتامينات ب
  • فيتامين سي
  • فيتامين د
ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه لا يوجد دليل علمي قوي على أن المكملات المذكورة أعلاه يمكن أن تساعد إذا كان شخص ما يعاني من نقص التغذية. لتكون في الجانب الآمن ، استشر طبيبك أولاً لمعرفة ما إذا كانت هناك تفاعلات مع استهلاك الأدوية الأخرى. [[مقالات لها صلة]]

المكونات التي يجب تجنبها

يمكن أن تبدأ العناية بالشعر بالعناية بفروة الرأس. عندما تكون فروة الرأس في حالة صحية ، فهذا يعني أن الشعر يصبح أقوى وأكثر سمكًا ، وتكون دورة النمو مثالية بحيث ينمو الشعر بشكل أسرع. لا تغسلي شعرك كل يوم لأن ذلك قد يجرده من رطوبته الطبيعية. من الجيد غسل شعرك كل 2-3 أيام واستخدام مكيف لتقليل تقصف الأطراف وتساقط الشعر. هناك عدة مكونات يجب تجنبها عند اختيار منتجات العناية بالشعر إذا كان الرجل يريد الشعر الطويل بسرعة ، وهي:
  • كبريتات
  • كحول
  • تبييض
  • بيروكسيد
  • صبغ
  • بولي إيثيلين جلايكول (بيج)
بدلاً من ذلك ، يمكنك اختيار بعض المنتجات التي تحتوي على المكونات التالية إذا كنت ترغب في الحصول على شعر طويل:
  • أفوكادو وجوز الهند والجوجوبا والزيتون والأرجان
  • كيراتين
  • بروتين
  • مادة الكافيين
  • الصبار
  • النعناع وإكليل الجبل (الزيوت الأساسية)
[[مقالات لها صلة]]

العوامل التي تؤثر على نمو الشعر

في الواقع ، لا توجد طريقة أكثر فاعلية لنمو الشعر بسرعة. ومع ذلك ، فإن ما تحت سيطرتك هو تجنب الأشياء التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر أو تجعل نمو الشعر يدوم لفترة أطول. بالإضافة إلى ذلك ، حدد أيضًا عدة عوامل تؤثر على نمو الشعر ، مثل:
  • العادة الغذائية
  • سن
  • علم الوراثة
  • نوع الشعر
  • مستوى الإجهاد
  • استهلاك المخدرات
  • حالات طبيه
لمعرفة المزيد حول كيفية إطالة شعر الرجال ، يمكنك ذلكاسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.

المشاركات الاخيرة