يشعر الصدر بالثقل وعدم الراحة هو صورة لضيق في التنفس. تشمل الأعراض الأخرى التي قد تحدث في صدرك عندما تشعر بالضيق الألم ، والإحساس بالحرق أو الطعن ، والشعور بالسحق أو السحق. يمكن أن يحدث ضيق الصدر وثقله بسبب مجموعة متنوعة من الحالات الصحية العقلية والبدنية. بشكل عام ، تشعر حالة الصدر بالثقل والضيق كعرض من أعراض النوبة القلبية. يمكن أن تحدث هذه الحالة فجأة. حتى أن بعض الناس يموتون بسبب النوبات القلبية التي لا يمكن التغلب عليها. ليس فقط أمراض القلب ، هناك العديد من المشاكل الصحية الأخرى التي تجعل الصدر يشعر بالثقل والضيق. تحقق من المراجعة التالية. [[مقالات لها صلة]] 
يمكن أن يسبب الاكتئاب أعراضًا جسدية في شكل شعور بالثقل والضيق في الصدر. لا يؤثر الاكتئاب على حالتك النفسية فحسب ، بل يمكن أن يكون له أيضًا تأثير على صحتك الجسدية ، بما في ذلك صعوبة التنفس. وفقًا لإحدى النظريات ، يؤثر الاكتئاب على الناقلات العصبية التي يمكنها تنظيم الحالة المزاجية والألم. التوتر المتزايد الذي تشعر به أثناء الاكتئاب يمكن أن يجعلك تشعر بضيق في صدرك. تشمل علامات الاكتئاب اليأس والشعور بالذنب أو انعدام القيمة والألم الذي يصعب تفسيره. 
يمكن أن يسبب الالتهاب الرئوي ضيقًا وضيقًا في الصدر. الالتهاب الرئوي هو التهاب في الرئة يمكن أن يسبب ألمًا وضيقًا في الصدر. أخيرًا ، تشعر أن صدرك أثقل من أن يأخذ نفسًا. يحدث بسبب التهاب الأكياس الهوائية في إحدى الرئتين أو كليهما والتي تمتلئ بالسوائل أو القيح. تسبب البكتيريا والفيروسات والفطريات الالتهاب الرئوي. تشمل الأعراض الأخرى للالتهاب الرئوي التي قد تشعر بها ما يلي:
أسباب الشعور بالثقل والضيق في الصدر
الإحساس بالثقل والضيق في الصدر يمكن أن يكون ناتجًا عن عدة أشياء ، مثل:- قلق
- كآبة
- ارتجاع المريء
- شد عضلي
- ذبحة
- استرواح الصدر
- الانسداد الرئوي
- التهاب رئوي
1. القلق
يمكن أن يكون ثقل الصدر علامة على اضطراب القلق. ليس فقط الاضطرابات النفسية ، يمكن أن تؤثر مشاكل القلق أيضًا على حالتك الجسدية. بالإضافة إلى ضيق الصدر ، فإن الأعراض الأخرى التي تظهر بسبب اضطرابات القلق هي:- تنفس سريع
- دائخ
- التعرق
- اهتزاز الجسم
- نبض القلب
- العصبية
- شد عضلي
2. الاكتئاب
يمكن أن يسبب الاكتئاب أعراضًا جسدية في شكل شعور بالثقل والضيق في الصدر. لا يؤثر الاكتئاب على حالتك النفسية فحسب ، بل يمكن أن يكون له أيضًا تأثير على صحتك الجسدية ، بما في ذلك صعوبة التنفس. وفقًا لإحدى النظريات ، يؤثر الاكتئاب على الناقلات العصبية التي يمكنها تنظيم الحالة المزاجية والألم. التوتر المتزايد الذي تشعر به أثناء الاكتئاب يمكن أن يجعلك تشعر بضيق في صدرك. تشمل علامات الاكتئاب اليأس والشعور بالذنب أو انعدام القيمة والألم الذي يصعب تفسيره. 3. ارتجاع المريء
يحدث مرض الارتجاع الحمضي أو غالبًا ما يسمى الارتجاع المعدي المريئي عندما يعود حمض المعدة من المعدة إلى المريء (الأنبوب الذي يربط الفم بالمعدة). يُعرف الارتجاع المعدي المريئي (GERD) باسم ارتداد الحمض. يعاني معظم الناس من ارتجاع المريء. يمكن أن يؤدي ارتفاع حمض المعدة إلى الشعور بضيق في صدرك. ليس ذلك فحسب ، يمكن أن يسبب ارتجاع المريء أيضًا أعراضًا أخرى تشمل:- ألم في الصدر
- صعوبة في البلع
- كأن هناك كتلة في الحلق
- حرقان في الصدر
4. توتر العضلات
يمكن أن يكون سبب ثقل الصدر هو توتر العضلات ، وخاصة العضلات الوربية. يحدث توتر العضلات عادة عند شد العضلات وسحبها ، مما يضغط على الضلوع. يمكن أن تحدث هذه الحالة عند القيام بنشاط بدني شاق. بالإضافة إلى ضيق التنفس ، فإن الأعراض الأخرى التي يمكن أن تحدث معًا هي:- الم
- تورم
- صعوبة التنفس
5. الذبحة الصدرية
تحدث الذبحة الصدرية عندما لا تحصل عضلة القلب على كمية كافية من الدم ، مما يجعل الصدر يشعر بثقل شديد وضيق. هذا من أعراض مرض الشريان التاجي. لا تسبب الرياح ضيقًا في الصدر فحسب ، بل يمكن أن تسبب أيضًا ألمًا في الرقبة والكتفين والفك والظهر والذراعين.6. استرواح الصدر
يحدث استرواح الصدر عندما تنهار إحدى رئتيك ، مما يسمح للهواء بالتسرب إلى الفراغ بين الرئة وجدار الصدر. يمكن أن تجعلك هذه الحالة تشعر بالضيق وألم في الصدر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تجعلك هذه الحالة تعاني من ضيق في التنفس. ينتج معظم استرواح الصدر عن إصابة صدرية رضحية ، على الرغم من أنه يمكن أيضًا أن يحدث بسبب تلف ناتج عن أمراض معينة.7. الانسداد الرئوي
يمكن أن يحدث ضيق الصدر أيضًا بسبب الانسداد الرئوي. تحدث هذه الحالة عندما يكون هناك انسداد في شرايين الرئتين. عادة ما يكون الانسداد جلطة دموية ويمكن أن يهدد الحياة. لا يتسبب الانسداد الرئوي في ضيق الصدر فحسب ، بل يمكن أن يتسبب أيضًا في:- صعوبة في التنفس
- سرعة دقات القلب
- دائخ
- ألم وتورم في الساقين
- حمى
- التعرق
8. الالتهاب الرئوي
يمكن أن يسبب الالتهاب الرئوي ضيقًا وضيقًا في الصدر. الالتهاب الرئوي هو التهاب في الرئة يمكن أن يسبب ألمًا وضيقًا في الصدر. أخيرًا ، تشعر أن صدرك أثقل من أن يأخذ نفسًا. يحدث بسبب التهاب الأكياس الهوائية في إحدى الرئتين أو كليهما والتي تمتلئ بالسوائل أو القيح. تسبب البكتيريا والفيروسات والفطريات الالتهاب الرئوي. تشمل الأعراض الأخرى للالتهاب الرئوي التي قد تشعر بها ما يلي: - حمى
- تجميد
- السعال الشديد
- سعال صديدي
يشعر الصدر بثقله ، متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
هناك العديد من الأسباب التي تجعل صدرك ثقيلًا وضيقًا. ومع ذلك ، يجب عليك مراجعة الطبيب على الفور إذا كنت تشك في أن الأعراض التي تعاني منها هي نوبات قلبية ، وهي:- أوجاع وآلام في الصدر
- ألم في الصدر الأيسر مثل الضغط
- شعور بحرقة في الصدر
- ألم في الصدر يستمر لعدة دقائق
- ألم مستمر في منطقة وسط الصدر
- ينتشر الألم إلى أجزاء أخرى من الجسم
- عرق بارد
- بالغثيان
- صعوبة في التنفس
كيفية منع الشعور بالثقل في الصدر
يشعر الصدر بثقله وضيقه ولا يمكن الاستخفاف به لأنه يمكن أن يكون أحد أعراض مشكلة صحية. ومع ذلك ، هناك عدد من الطرق التي يمكنك من خلالها منع ضيق الصدر وثقله عن طريق تغيير نمط حياتك إلى نمط أكثر صحة. فيما يلي كيفية منع ضيق الصدر الذي يمكنك القيام به في المنزل:- كن نشيطًا مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- تناول طعامًا صحيًا مع تغذية متوازنة
- ما يكفي من الراحة
- اخسر الوزن باتباع نظام غذائي صحي إذا كنت تعاني من السمنة
- تجنب التدخين والكحول والمخدرات
- إدارة التوتر باستخدام تقنيات الاسترخاء
- مارس هواية حتى لا تتوتر في العمل
- اختلط مع الآخرين
