7 طرق لرفع البيراناكان التنازلي ، اضبط مستوى الخطورة

يمكن للمرأة أن تعاني من النزول ، عندما تضعف الأربطة والعضلات والأنسجة الداعمة في تجويف الحوض. يمكن أن تكون المحفزات ناتجة عن حالات طبية مثل تدلي المثانة أو ضغط الأمعاء الدقيقة على المهبل أو انتفاخ في فتحة المهبل الخلفية. إذا كان لا يزال خفيفًا ، فيمكن القيام بكيفية تربية السلالة التنازلية من خلال الممارسة المنتظمة. عادة ، يتم الكشف عن نزول السلالة عندما يفحص الطبيب حالة الحوض. في الظروف المعتدلة ، عادةً ما يُشار إلى نزول السلالة عندما يواجه الشخص صعوبة في التبول أو يكون هناك ألم في الظهر.

كيفية تربية سلالة منحدرة

بناءً على الشدة ، يتم تقسيم النسب إلى أربعة مستويات ، وهي:
  • الدرجة الأولى: ينزل عنق الرحم نحو المهبل
  • المستوى الثاني: ينزل عنق الرحم إلى مستوى فتحة المهبل
  • المستوى الثالث: عنق الرحم حتى يخرج من المهبل
  • الدرجة الرابعة: يخرج الرحم كله من المهبل
إذا شعرت بأعراض قليلة أو معدومة ، فيمكن القيام بعدة طرق لمنع نزول أكثر شدة للسلالة بنفسك في شكل:

1. تمارين كيجل

يمكن أن تساعد ممارسة تمارين كيجل بانتظام في تقوية عضلات الحوض. قبل القيام بتمارين كيجل في المنزل ، تأكد من أنك تعرف بالضبط العضلات التي يجب تدريبها حتى تكون النتائج فعالة. عضلات قاع الحوض هي العضلات التي تعمل عندما تحتجز البول. من وقت لآخر ، جرب تمارين كيجل بانتظام. ابحث عن مكان مريح للقيام بذلك. إذا كنت معتادًا على ذلك ، يمكن زيادة مدة تمارين كيجل ويمكن القيام بها في أي وقت.

2. انقاص وزنه

يمكن أن يؤثر عامل الوزن الزائد أيضًا على حالة نزول السلالة. لذلك ، يمكن القيام بكيفية تربية السلالات الهابطة عن طريق تقليل وزن الجسم. اتبع برنامج النظام الغذائي الصحيح وكن انتقائيًا بشأن الطعام وعدد السعرات الحرارية التي تدخل الجسم.

3. استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف

يمكن أن يتسبب الإمساك أو الإمساك في زيادة حدة النزول بسبب الإجهاد المفرط. لذلك ، اختر الأطعمة الغنية بالألياف للمساعدة في جعل عملية الهضم أكثر سلاسة. يتماشى هذا أيضًا مع برامج إنقاص الوزن لأن الألياف العالية تجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة أطول.

4. تجنب رفع حمولة ثقيلة للغاية

إذا تم الإشارة إلى انخفاض السلالة ، تجنب رفع الأوزان الثقيلة بقدر الإمكان. هذا يمكن أن يتسبب في عمل عضلات الحوض بجهد كبير وجعل التكاثر أقل. إذا كنت مضطرًا ، يجب أن تطلب المساعدة من الآخرين أو أن يخفف العبء ويتم رفعه بشكل متكرر.

5. الفرزجة

يوجد جهاز يسمى الفرزجة على شكل حلقة بلاستيكية أو مطاطية يمكن إدخالها في المهبل. الطريقة التي تعمل بها هذه الأداة هي دعم شبكة بارزة. يجب أن يتم استخدام هذه الفرزجة وفقًا للتعليمات وتنظيفها بشكل دوري.

6. العملية

إذا كان النزول يسبب الألم ويتداخل مع الأنشطة ، فمن الضروري إجراء عملية جراحية. سيوصي الطبيب بإجراء جراحة بالمنظار لإصلاح أنسجة قاع الحوض الضعيفة. يمكن إجراء العملية عن طريق المهبل أو البطن. سيقوم الطبيب بإجراء تطعيم نسيج أو مادة اصطناعية لتقوية بنية قاع الحوض. سيتم إجراء العملية مع مراعاة العمر وخطط الحمل والظروف الصحية العامة.

7. استئصال الرحم

بالإضافة إلى الجراحة بالمنظار ، يمكن إجراء كيفية التغلب على نزول النسل من خلال إجراء استئصال الرحم. هذا إجراء لإزالة الرحم من الجسم. بشكل عام ، يعتبر استئصال الرحم آمنًا ولكن هناك خطر حدوث مضاعفات إذا تم إجراء العملية. [[مقالات لها صلة]]

أعراض النزول

تعتمد كيفية تربية سلالة منحدرة على مدى خطورة الحالة. عادة ، هناك عدة أعراض تظهر عند نزول السلالة ، مثل:
  • الإحساس مثل الجلوس على كرة
  • نزيف من المهبل
  • حجم السائل المهبلي الخارج آخذ في الازدياد
  • مشاكل الجماع
  • الشعور بثقل في الحوض
  • إمساك
  • تستمر التهابات المثانة
  • سلس البول
إذا ظهرت الأعراض المذكورة أعلاه ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور. الهدف هو معرفة مدى خطورة الحالة ويمكن علاجها بشكل فعال. بشكل عام ، تزداد عوامل الخطر لتجربة التهجين مع تقدم العمر وينخفض ​​هرمون الاستروجين. الإستروجين هو أحد الهرمونات التي تلعب دورًا في الحفاظ على قوة عضلات الحوض. يمكن أن يؤدي تلف عضلات الحوض بسبب الحمل والولادة أيضًا إلى نزول الطفل.

المشاركات الاخيرة