هناك العديد من أنواع الزيت للاختيار من بينها في طهي الطعام. أحدها وهو زيت الذرة الذي يشتهر بزيت الطهي لمرضى الكوليسترول. قد تتساءل عما إذا كان زيت الذرة صحيًا أم لا. تحقق من هذه المقالة لمناقشتها معًا.
المحتوى الغذائي لزيت الذرة
كما يوحي الاسم ، زيت الذرة هو زيت مكرر مستخرج من حبات الذرة. غالبًا ما يستخدم هذا الزيت في طهي الطعام ، خاصة مع هذه التقنية القلي. ومع ذلك ، يستخدم زيت الذرة أيضًا في صناعة مستحضرات التجميل ، بما في ذلك كعنصر في مستحضرات التجميل ميك أبوالصابون السائل والشامبو. عملية تحويل حبات الذرة إلى زيت معقدة إلى حد ما. أثناء هذه المعالجة ، يتم فقدان العديد من الفيتامينات والمعادن من حبات الذرة. ومع ذلك ، لا يزال هذا الزيت يحتوي على فيتامين هـ.المحتوى الغذائي لملعقة واحدة من زيت الذرة ، وهي:- الدهون: 14 جرام
- فيتامين هـ: 13٪ من الاحتياجات اليومية الموصى بها
- سعرات زيت الذرة: 122