احتقان الأنف هو حالة ناتجة عن التهابات الجهاز التنفسي ، وتهيج الأنف ، والتهاب الجيوب الأنفية (التهاب الجيوب الأنفية) ، والحساسية. على الرغم من أنه غير ضار بشكل عام ، إلا أنه يمكن إزعاج المصابين به ، خاصةً إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى ، مثل سيلان الأنف ، والصداع ، وألم في الوجه. يمكن تخفيف الحالة بعدة طرق طبيعية ، من بينها التدليك لعلاج احتقان الأنف. يتم تدليك احتقان الأنف أو تدليك الجيوب الأنفية عن طريق الضغط على نقاط الضغط على الوجه والرأس والجسم. ومع ذلك ، قبل البدء في تطبيق كيفية التعامل مع احتقان الأنف بالتدليك ، فإنه يساعدك على معرفة نقاط الضغط الصحيحة بحيث يكون التدليك على الهدف الصحيح. ومع ذلك ، عليك أن تتذكر أن تدليك احتقان الأنف ليس بديلاً عن العلاج الطبي الذي يقدمه الطبيب. استشر الطبيب إذا لم يهدأ احتقان الأنف.
نقاط تدليك لاحتقان الأنف
فيما يلي بعض نقاط التدليك بالضغط التي يمكنك الضغط عليها لتخفيف انسداد الأنف.- نقطة yintang ، وهي النقطة الواقعة بين الحاجبين ، بالضبط في الجزء العلوي من عظم الأنف. طريقة القيام بتدليك احتقان الأنف في هذه المرحلة هي الضغط عليه لبضع دقائق.
- نقطة LI20 ، وهي النقطة الواقعة على جانبي الأنف وهي المنطقة التي يلتقي فيها الأنف مع الخد. يمكنك الضغط على جانبي جسر الأنف بأطراف أصابعك كطريقة للتعامل مع احتقان الأنف بالتدليك.
- نقطة S18 ، وهي النقطة الواقعة أسفل عظمتي الوجنتين مباشرة وموازية للأنف.
- نقطة BL2 ، وهي النقطة الموجودة عند النقطتين حيث يلتقي جسر الأنف بالجانب الداخلي للحاجبين الأيمن والأيسر.
- نقطة GB20 ، وهي نقطة علاج بالابر تقع في مؤخرة الرأس ، حيث تلتصق عضلات الرقبة بالرأس.
- تقع نقطة LU5 ، وهي نقطة تدليك لاحتقان الأنف ، على الطية الداخلية للكوع الموازية للإبهام.
كيفية عمل مساج لانسداد الأنف
يتم تدليك احتقان الأنف عن طريق تدليك نقاط العلاج بالابر التي يمكن أن تساعد في إراحة مناطق مختلفة من الجيوب الأنفية. فيما يلي ثلاث طرق للتعامل مع انسداد الأنف عن طريق تدليك الجيوب الأنفية التي يمكنك تجربتها بنفسك في المنزل.1. تدليك الجيوب الأنفية الجبهي
لا يتسبب التهاب الجيوب الأنفية في احتقان الأنف فحسب ، بل يسبب أيضًا ألمًا خلف العينين أو الجبهة يزعج المريض. إليك كيفية التخلص من انسداد الأنف بتدليك الجيوب الأنفية.- قم بتدفئة راحة يدك عن طريق فركها أو غسلها بالماء الدافئ. افعل هذه العادة قبل القيام بأي تدليك آخر للجيوب الأنفية.
- ضع الأصابع الوسطى والسبابة لكلتا يديك على نقطة yintang أو منتصف عظم الحاجب.
- قم بالتدليك بلطف بحركات دائرية باتجاه الصدغين.
- عد إلى نقطة yintang واستمر في التدليك باتجاه المعابد.
- قم بالتدليك لمدة 30 ثانية.
2- تدليك الجيوب الأنفية الفكية
يمكن أن يسبب التهاب الجيوب الأنفية الفكية ألمًا في الوجه وتراكمًا للمخاط خلف الجيوب الأنفية مما يؤدي إلى تهيج الحلق (التنقيط الأنفي الخلفي). إليك كيفية التخلص من انسداد الأنف بتدليك الجيوب الأنفية الفكية:- ضع إصبعيك السبابة والوسطى خلف خديك على جانبي أنفك.
- قم بتدليك المنطقة بلطف باستخدام حركات دائرية لمدة 30 ثانية.
3. تدليك الجيوب الوتدية والجيوب الغربالية
يقع الجيب الوتدي في وسط الجمجمة وخلف الأنف وبين العينين. في هذه الأثناء ، يكون الجيب الغربالي أمام الجيب الوتدي. يقع هذان الجيوب الأنفية بين جسر الأنف وعلى الحافة الداخلية لمحجر العين. يمكن أن يسبب التهاب هذين الجيوب الأنفية الصداع وآلام الوجه واحتقان الأنف وحتى التنقيط الأنفي الخلفي . إليك كيفية التعامل مع احتقان الأنف من خلال تدليك الجيوب الوتدية والجيوب الغربالية بشكل فعال:- ضع إبهامك وسبابتك في الفراغ بين أنفك والزاوية الداخلية للعين.
- ضع ضغطًا معتدلًا على المنطقة لمدة 15 ثانية تقريبًا.
- استمر في ممارسة الضغط أثناء القيام بحركات التدليك باستخدام الإبهام والسبابة لأسفل على طول جانب الأنف.
- كرر حركة التدليك هذه لمدة 30 ثانية.
