يمكن أن يترك الانفصال ندوبًا عميقة. لكن لا تدع نفسك تغرق في الارتباك. هناك طرق مختلفة للتخلص من وجع القلب يمكنك تجربتها حتى تمتلئ حياتك بالفرح مرة أخرى. 
عبر عن مشاعرك لمن هم قريبون منك إذا كان ذلك يجعلك تشعر بالارتياح. بالطبع ، لديك طريقتك الخاصة في التعامل مع وجع القلب. لكن الأشخاص الآخرين لا يعرفون بالضرورة الطريقة التي ستتخذها للتعامل مع الأذى. حاول السماح للآخرين بمعرفة احتياجاتك. إذا كنت تريد حقًا أن تكون وحيدًا ، فذكر الناس ألا يزعجوك بعد. ومع ذلك ، إذا كنت حقًا بحاجة إلى شركة شخص آخر ، فاطلب منه المساعدة. 
ابحث عن الهواء النقي خارج المنزل للعثور على مصدر إلهاء ، فقد أثبتت دراسة أن قضاء ساعتين فقط في الهواء الطلق في الأسبوع يمكن أن يحسن صحتك العقلية والبدنية. إذا كنت تستطيع الذهاب في إجازة تبحث عن منظر جميل ، فافعل ذلك. ومع ذلك ، إذا كان بإمكانك فقط الخروج من المنزل والتجول في السكن ، فهذا يعتبر مفيدًا للغاية.
كيفية التخلص من وجع القلب للتخلص من القلق
لا يمكن علاج وجع القلب بين عشية وضحاها. ومع ذلك ، هناك العديد من الطرق للتخلص من وجع القلب التي يمكن القيام بها أثناء عملية الشفاء.1. اسمح لنفسك أن تكون حزينا
لكل فرد طريقته الخاصة في التعامل مع الأوقات الحزينة في حياته. لكن تذكر أن السماح لنفسك بالحزن والشعور بالغضب والوحدة والشعور بالذنب هو أحد الطرق القوية للتخلص من وجع القلب.2. لا تنسى احتياجاتك
في بعض الأحيان ، سيجعلك الأذى العميق تنسى احتياجاتك الخاصة. تذكر أن وجع القلب لا يؤثر على صحتك العقلية فحسب ، بل يؤثر أيضًا على صحتك الجسدية. لذلك ، حاول القيام بأنشطة مختلفة يمكن أن تساعدك على تجاوز هذا الوقت الصعب. على سبيل المثال عن طريق القيام بأساليب التنفس أو التأمل أو ممارسة الرياضة. يمكن لهذه الأنشطة المختلفة أن تمد الجسم بالطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس الاستمرار في تناول الطعام والشراب أثناء عملية التعافي من وجع القلب.3. دع الآخرين يعرفون احتياجاتك
عبر عن مشاعرك لمن هم قريبون منك إذا كان ذلك يجعلك تشعر بالارتياح. بالطبع ، لديك طريقتك الخاصة في التعامل مع وجع القلب. لكن الأشخاص الآخرين لا يعرفون بالضرورة الطريقة التي ستتخذها للتعامل مع الأذى. حاول السماح للآخرين بمعرفة احتياجاتك. إذا كنت تريد حقًا أن تكون وحيدًا ، فذكر الناس ألا يزعجوك بعد. ومع ذلك ، إذا كنت حقًا بحاجة إلى شركة شخص آخر ، فاطلب منه المساعدة. 4. اكتب متطلباتك على الورق
اجلس بهدوء واكتب احتياجاتك المختلفة على الورق ، سواء كان ذلك للتسوق أو التحدث إلى صديق مقرب عبر الهاتف. بعد ذلك ، إذا عرض شخص ما المساعدة ، فحاول تسليمه إحدى الأوراق ، ودع الآخرين يختارون ما يمكنهم المساعدة فيه.5. لا تدع المشاعر تسيطر على عقلك
لا تنظر إلى نهاية العلاقة على أنها فشل ، ولكن كفرصة للتعلم والنمو. بهذه الطريقة ، يمكنك التعلم من أخطائك ، حتى تكون علاقتك التالية أفضل. أيضًا ، لا تدع الحزن أو الغضب يسيطر على عقلك. لا تفكري فيما إذا كان حبيبك السابق قد وجد شريكًا جديدًا أم لا. يمكن لهذه الأشياء في الواقع إبطاء عملية الاسترداد.6. ابحث عن الهواء النقي خارج المنزل
ابحث عن الهواء النقي خارج المنزل للعثور على مصدر إلهاء ، فقد أثبتت دراسة أن قضاء ساعتين فقط في الهواء الطلق في الأسبوع يمكن أن يحسن صحتك العقلية والبدنية. إذا كنت تستطيع الذهاب في إجازة تبحث عن منظر جميل ، فافعل ذلك. ومع ذلك ، إذا كان بإمكانك فقط الخروج من المنزل والتجول في السكن ، فهذا يعتبر مفيدًا للغاية. 
