المحتوى الغذائي للجوافة الجامايكي
تحتوي الجوافة الجامايكية على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم. كمصدر لفيتامين أ ، الجوافة مفيدة للحفاظ على صحة العين. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الفوائد الأخرى للجوافة الجامايكية. قبل مناقشة فوائد الجوافة بول ، فإنه يساعدنا على معرفة محتوى هذه الجوافة أولاً. فيما يلي المحتوى الغذائي لـ 100 جرام من الجوافة الجامايكية المفيدة للجسم.- بروتين 0.5-0.7 جم
- الدهون 0.1-0.2 جم
- الألياف 0.6-0.8 جم
- كالسيوم 5.6-5.9 مجم
- الفوسفور 11.6 - 17.9 مجم
- حديد 0.2 - 0.82 مجم
- كاروتين 0.003-0.008 مجم
- فيتامين أ 3-10 وحدة دولية
- فيتامين ب 1 15-39 ميكروجرام
- فيتامين ب 2 20-39 ميكروجرام
- فيتامين ب 3 0.21 - 0.40 مجم
- حمض الأسكوربيك 6.5 - 17.0 مجم.
فوائد الجوافة الجامايكية
سبق ذكر أن الجوافة الجامايكية أو الجوافة بول مفيدة في الحفاظ على صحة العين ، والوقاية من مرض السكري ، وكمصدر لفيتامين سي.1. تقليل الحمى
يُعتقد أن الجوافة الجامايكية قادرة على تقليل الحمى عند شربها. للحصول على هذه الفوائد ، يمكنك تحضير الجوافة الجامايكية بالماء الدافئ للاستهلاك. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي لدعم هذه الفائدة.2. يغذي البشرة
الفيتامينات A و C الموجودة في الجوافة الجامايكية مفيدة جدًا لصحة الجلد ، بما في ذلك الوقاية من الشيخوخة المبكرة وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد.3. يقوي العظام
محتوى الحديد الموجود في الجوافة الجامايكية مفيد في الحفاظ على صحة العظام وقوتها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا تجنب هشاشة العظام.4. علاج الزحار
تعتبر الجوافة الجامايكية ذات محتوى غذائي يمكنه التغلب على الزحار. ومع ذلك ، فإن هذا الادعاء ليس له دليل علمي لذلك لا يمكن الوثوق به بشكل كامل.5. منع الإمساك
محتوى الألياف في الجوافة الجامايكية قادر على إطلاق وتغذية عملية الهضم. وبالتالي ، يمكن الوقاية من أمراض مثل الإمساك (الإمساك).6. الحفاظ على صحة الفم
بالإضافة إلى قتل الجراثيم التي تسبب أمراض اللثة ، فإن فوائد الجوافة الجامايكية يمكن أيضًا أن تعالج آفة القروح والقروح على الفم أو اللسان. تنتج هذه الفائدة عن محتوى فيتامين سي في الجوافة الجامايكية. [[مقالات لها صلة]]فوائد الجوافة الجامايكية للحوامل
خاصة بالنسبة للنساء الحوامل ، هناك عدد من فوائد الجوافة الجامايكية الخاصة التي تعود بالفائدة على صحة الأم والجنين.- منع ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
- الحفاظ على توازن المنحل بالكهرباء
- تقليل التقلصات في أسفل البطن
- تقليل الغثيان
- يزيد من نمو خلايا الدم الحمراء أثناء الحمل
- يزيد من امتصاص الحديد
- تقوية حالة الجنين
- محتواه من مضادات الأكسدة جيد جدًا لمنع نمو البكتيريا والجراثيم التي غالبًا ما تهاجم النساء الحوامل.