أسباب الدوار المتكرر عند المراهقين وكيفية التغلب عليه

يمكن أن تختلف أسباب الدوخة المتكررة لدى المراهقين ، بدءًا من عادة لعب الأدوات ، والالتهابات ، والتغيرات الهرمونية. إذا تُرك هذا الاضطراب دون رادع ، يمكن أن يتداخل مع التعلم والأنشطة اليومية. الأسباب المختلفة تجعل كيفية التعامل مع الدوخة عند المراهقين مختلفة من شخص لآخر. لذلك ، قبل معرفة خطوات الشفاء ، فإنه يساعدك على تحديد المشغل أولاً.

نوع الصداع الذي غالبًا ما يصيب المراهقين

يعتبر الصداع النصفي سببًا شائعًا للدوخة لدى المراهقين ، والصداع حالة شائعة جدًا يعاني منها المراهقون ، ولكن غالبًا ما يتم تجاهلها. نقلاً عن جمعية أطباء الأطفال الإندونيسية (IDAI) ، تم العثور على حوالي 57-82 ٪ من الأطفال البالغين من العمر 15 عامًا يعانون من الصداع وكانوا يعانون منه. من بين جميع أنواع الصداع الموجودة ، الصداع النصفي وصداع التوتر (صداع التوتر) هو أكثر ما يحدث.

• الصداع النصفي عند المراهقين

يختلف الصداع الذي يشعر به المرء عند ظهور الصداع النصفي عن الدوخة العادية. يتسبب الصداع النصفي في الشعور بالدوار من جانب واحد فقط ، ولكن الألم الذي يظهر سيشعر بأنه حاد مثل الطعن. عند الانتكاس ، يمكن أن تستمر هذه الحالة لمدة تصل إلى 4-72 ساعة. لكن في بعض الناس ، يمكن أن يستمر الصداع النصفي لفترة أطول من ذلك بكثير. بالإضافة إلى الصداع ، يمكن أن يترافق هذا المرض أيضًا مع أعراض أخرى ، مثل الاضطرابات البصرية المؤقتة وجعل المريض يرى خطوطًا غامضة. يشار إلى هذا النوع من الصداع النصفي بالصداع النصفي المصحوب بأورة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من أعراض الصداع النصفي التي يمكن أن تحدث عند المراهقين ، مثل:
  • بالغثيان
  • أسكت
  • حساس للضوء والصوت واللمس والرائحة
  • يشعر بوخز أو تنميل في الوجه أو اليدين والقدمين

• صداع التوتر عند المراهقين

كما يوحي الاسم ، صداع التوتر أوصداع التوتر هو نوع من الصداع ينشأ بسبب توتر أو توتر في العضلات حول الرأس والرقبة. عندما تشعر العضلات بالتوتر ، سيكون هناك ألم خفيف ولكن موحد في الرأس. على عكس الصداع النصفي ، الذي يميل إلى الظهور فجأة ويسبب ألمًا شديدًا إلى حد ما ، فإن صداع التوتر عادة ما يكون أقل إيلامًا. ومع ذلك ، فإن مظهرهم أكثر ثباتًا ويصعب اختفاءه. يظهر صداع التوتر عادة عندما يكون الطفل متوترًا أو مكتئبًا أو عصبيًا. لذلك ، ليس من غير المألوف أن يبدأ الشعور بالدوار قبل الامتحانات أو الأحداث الكبرى في حياة الطفل. اقرأ أيضًا: أسباب رؤوس كلينجان وكيفية التغلب عليها

أسباب كثرة الدوخة عند المراهقين

يتسبب اللعب بأدوات في حدوث دوار متكرر لدى المراهقين. بعضها ناتج عن المرض. ومع ذلك ، فإن معظم الآخرين يتم تشغيلهم بالفعل من خلال الأحداث اليومية. فيما يلي أسباب الدوخة المتكررة لدى المراهقين.
  • التهابات مثل التهابات الأذن والأنفلونزا والتهاب الحلق والتهابات الجيوب الأنفية والتهاب السحايا
  • ضغط عصبي
  • تجفيف
  • كثرة مشاهدة التلفزيون أو التعامل مع شاشة الكمبيوتر
  • حجم الموسيقى الصاخبة
  • عادة التدخين
  • شرب الكثير من القهوة
  • متأخر على الأكل
  • قلة النوم
  • إصابة بالرأس
  • حساسية
  • تعبت من رحلة طويلة
  • بعض الآثار الجانبية للأدوية
  • اضطرابات بصرية
  • رائحة لاذعة مثل العطر
  • الإكثار من تناول أطعمة معينة ، مثل الأطعمة المقلية ، بوظة، MSG ، جبن وشوكولاتة
  • وضع جلوس غير لائق لفترات طويلة من الوقت حتى تشعر الرقبة والعينان بالتعب
يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية التي تحدث عند المراهقين أيضًا إلى حدوث الصداع. على سبيل المثال ، عند النساء الشابات ، عادة ما يظهر الصداع قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية. اقرأ أيضا:7 أمراض يمكن أن تظهر بسبب كثرة تشغيل الهواتف المحمولة

كيفية التعامل مع الصداع عند المراهقين بشكل طبيعي

للتعامل مع الصداع عند المراهقين ، هناك عدة خطوات طبيعية يمكنك اتباعها ، مثل: الغذاء المتوازن مفيد للتغلب على الدوخة عند المراهقين

1. تناول نظام غذائي متوازن ومغذي

يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون و MSG إلى الشعور بالدوخة لدى المراهقين. لذلك ، للحد من ذلك ، فإن تناول نظام غذائي متوازن ومغذٍ هو أمر مهم يجب القيام به. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من أن المراهقين الذين يعانون من الدوار غالبًا لا يفوتون وجباتهم. لأن تناول الطعام في وقت متأخر يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الصداع.

2. الاسترخاء

الإجهاد هو أحد أكثر أسباب الدوخة شيوعًا لدى المراهقين. لذلك ، من المهم القيام بالاسترخاء للمساعدة في تقليل الضغط أو التوتر في العضلات حول الرأس والرقبة. لكي تكون أكثر استرخاءً ، وجه المراهقين إلى ممارسة الهوايات أو الأشياء التي يحبونها بعد المدرسة. اقسم الوقت بين المذاكرة واللعب بطريقة متوازنة ومقابلة الأصدقاء عندما يبدأ رأسك بالشعور بالدوار.

3. الحصول على قسط كاف من النوم

في كثير من الأحيان ، يمكن أن تهدأ الدوخة التي يتم الشعور بها بمجرد القيام بشيء واحد بسيط ، وهو النوم. بالنسبة للمراهقين ، النوم في الوقت المناسب وعدم السهر هو شيء يجب القيام به.

4. ممارسة الرياضة بانتظام

تساعد التمارين الرياضية في تخفيف التوتر لدى المراهقين والنوم بشكل أفضل. سيؤدي هذا النشاط البدني أيضًا إلى إطلاق هرمون الإندورفين ، وهو هرمونات طبيعية لتخفيف الآلام من الجسم. إراحة العين يمكن أن يخفف من الدوار عند المراهقين

5. إراحة العينين

يمكن أن تسبب العيون المتعبة الدوخة. لذلك ، على الرغم من أن التعلم يتم إجراؤه حاليًا عبر الإنترنت ، فلا حرج في أن يأخذ المراهقون استراحة لإراحة أعينهم كل 20 دقيقة من خلال النظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا (6 أمتار) لمدة 20 ثانية.

6. ضغط بارد أو ضغط دافئ

للمساعدة على استرخاء عضلات الرقبة والرأس المتوترة ، يمكنك وضع كمادات باردة أو دافئة على رقبتك. سيساعد الحمام الدافئ أيضًا في تخفيف الدوخة.

7. الحفاظ على الموقف

يمكن أن يساعد تصحيح وضعك عند الجلوس والوقوف في تخفيف الصداع ومنع تكراره. تأكد من أن وضعية الظهر والكتفين منتصبة بحيث يمكن تقليل خطر الإصابة بالدوخة.

كيفية التعامل مع الصداع عند المراهقين بالمخدرات

بالإضافة إلى الخضوع للطرق الطبيعية المذكورة أعلاه ، يمكن أيضًا تخفيف الصداع عند المراهقين عن طريق إعطاء الأدوية. بعض أدوية الصداع التي يمكن تناولها بدون وصفة طبية تشمل الباراسيتامول والإيبوبروفين. أفضل وقت لتناول هذه الأدوية هو عندما لا تكون الدوخة شديدة السوء. إذا تم تناول الدواء الجديد عندما يكون الرأس في حالة ألم ، فسيكون التغلب على هذه الحالة أكثر صعوبة. يُتوقع من المراهقين الذين تقل أعمارهم عن 16 عامًا عدم تناول الأدوية التي تحتوي على الأسبرين ، ما لم يصفها الطبيب. لأن الأسبرين يمكن أن يؤدي إلى حالة خطيرة لدى الأطفال والمراهقين تسمى متلازمة راي. [[مقالات ذات صلة]] إذا لم يختفي الصداع بعد تناول الأدوية المذكورة أعلاه ، فقد حان الوقت لاستشارة طبيبك. عادة ما يصف الأطباء أدوية أقوى للصداع للمساعدة في تخفيفها. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن أسباب الدوار المتكرر عند المراهقين ، وكذلك علاجهم ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.

المشاركات الاخيرة