من أجل أن تتم عملية الولادة بسلاسة ، يعتقد بعض الناس أن هناك أطعمة للولادة بسرعة يمكن أن تتناولها المرأة الحامل ، مثل التمر وجذر عرق السوس إلى شاي أوراق التوت. ومع ذلك ، هل هذه الادعاءات مثبتة علميًا؟ فيما يلي قائمة طويلة من الأطعمة التي تسهل عملية الولادة وكذلك التفسيرات العلمية. 
يُعتقد أن الأناناس غذاء للولادة بسرعة ، فالأناناس ليس مشهورًا فقط كفاكهة غنية بفيتامين سي ، ولكن ليس هناك عدد قليل من النساء الحوامل يعتقدن أن تناول الأناناس يمكن أن يسهل عملية الولادة. يعتمد هذا الادعاء على حقيقة أن إنزيم الأناناس ، إنزيم البروميلين ، قادر على تليين عنق الرحم (عنق الرحم) وهو مفيد في النهاية للولادة. ومع ذلك ، لم يتم إثبات هذا الادعاء علميًا لأنه لا توجد أدلة كافية لإثبات أن الأناناس يمكن أن يجعل المخاض أسهل. 
يعتقد أن الموز غذاء يسهل توصيله ، والطعام التالي لسهولة التوصيل هو الموز الغني بالبوتاسيوم. البوتاسيوم معدن يمكن أن يساعد العضلات على الانقباض. يُعتقد أن تناول الموز لبضعة أسابيع قبل الولادة يساعد في تحفيز المخاض بشكل طبيعي. ومع ذلك ، مرة أخرى لا يوجد دليل لإثبات هذا الادعاء.
الأطعمة التي يجب أن تلد بسرعة يمكنك تجربتها
توجد أغذية متنوعة للولادة السهلة والتي تعتبر أنها تحتوي على مركبات مفيدة في المساعدة على تسهيل المخاض. حسنًا ، إليك بعض الأطعمة التي ستلد بسرعة والتي يمكن للمرأة الحامل تجربتها أثناء الحمل:1. الأناناس
يُعتقد أن الأناناس غذاء للولادة بسرعة ، فالأناناس ليس مشهورًا فقط كفاكهة غنية بفيتامين سي ، ولكن ليس هناك عدد قليل من النساء الحوامل يعتقدن أن تناول الأناناس يمكن أن يسهل عملية الولادة. يعتمد هذا الادعاء على حقيقة أن إنزيم الأناناس ، إنزيم البروميلين ، قادر على تليين عنق الرحم (عنق الرحم) وهو مفيد في النهاية للولادة. ومع ذلك ، لم يتم إثبات هذا الادعاء علميًا لأنه لا توجد أدلة كافية لإثبات أن الأناناس يمكن أن يجعل المخاض أسهل. 2. التمر
على عكس الأناناس ، يعتبر التمر فاكهة حلوة عالية التغذية ثبت علميًا أنها تحفز بشكل طبيعي. أثبت أحد الأبحاث أن النساء الحوامل اللواتي يأكلن التمر قبل 4 أسابيع من الولادة أقل عرضة للحاجة إلى التحريض. ليس ذلك فحسب ، فقد كشفت الأبحاث في عامي 2013 و 2017 أيضًا أن تناول التمر يمكن أن يسرع عملية الولادة ويقلل من استخدام هرمون الأوكسيتوسين لتسريع عملية الولادة.3. طعام حار
أثبتت العديد من الدراسات الاستقصائية أن الكثير من الناس يعتقدون أن الطعام الحار يمكن أن يسرع عملية الولادة ويسهلها. ومع ذلك ، في الواقع لا يوجد بحث علمي قادر على إثبات هذا الادعاء. يُنصح بالتشاور أولاً قبل تناول الطعام الحار لتسهيل عملية التوصيل.4. البابايا الخضراء
البابايا الخضراء هي بابايا لا تزال صغيرة. يُعتقد أن البابايا غنية بغراء الإنزيم المرتفع جدًا لذا فهي مصنفة كغذاء للولادة السهلة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي أوراق البابايا أيضًا على مادة اللاتكس ، والتي يمكن أن تعمل مثل هرمونات البروستاجلاندين والأوكسيتوسين ، لذلك يُعتقد أنها تسبب تقلصات. على الرغم من أنه يبدو واعدًا ، إلا أنه لا توجد دراسات قادرة على إثبات هذا الادعاء.5. أوراق شاي التوت
يعتقد أن شرب أوراق شاي التوت يمكن أن يسهل عملية الولادة. ومع ذلك ، مرة أخرى ، لا يوجد دليل علمي لإثبات هذه الادعاءات. في الواقع ، لا تزال سلامتها موضع شك ، وهذا هو سبب الحاجة إلى مزيد من الدراسات. يُنصح أيضًا باستشارة الطبيب قبل تجربته. اقرأ أيضًا: أغذية الإجهاد الشديد أثناء الولادة ، ماذا؟6. جذر عرق السوس
يُعتقد أن محتوى الجلسرهيزين في جذر عرق السوس قادر على تحفيز إنتاج هرمون البروستاجلاندين ، وذلك لتسهيل عملية المخاض عن طريق فتح الطريق للجنين للولادة. ومع ذلك ، عليك توخي الحذر لأن المركز الوطني للطب التكميلي والتكامل يؤكد أن استهلاك أجزاء كبيرة من جذر عرق السوس يمكن أن يسبب الولادة المبكرة ويهدد صحة الجنين. يجب عليك أولاً استشارة طبيب نسائي قبل تجربة الجذر لتسهيل الولادة.7. زيت الخروع
من الأطعمة الأخرى التي تحفز الانكماش للتسليم السريع زيت الخروع أو زيت الخروع. يُعتقد أن زيت الخروع الذي يتم استخراجه مباشرة من البذور هو غذاء للتسليم السريع. يُعتقد أن استخدام هذا الزيت قد استخدم لعدة قرون. ومع ذلك ، لم تتمكن أي دراسات من إثبات هذا الادعاء. يجب أيضًا توخي الحذر لأن تناول زيت الخروع قد يسبب آثارًا جانبية ، مثل الإسهال والقيء. هذا التأثير الجانبي بالطبع سيجعلك تشعر بعدم الارتياح.8. الموز
يعتقد أن الموز غذاء يسهل توصيله ، والطعام التالي لسهولة التوصيل هو الموز الغني بالبوتاسيوم. البوتاسيوم معدن يمكن أن يساعد العضلات على الانقباض. يُعتقد أن تناول الموز لبضعة أسابيع قبل الولادة يساعد في تحفيز المخاض بشكل طبيعي. ومع ذلك ، مرة أخرى لا يوجد دليل لإثبات هذا الادعاء. 
